2021/9/30

裸足ランナーとワクチンの相性  トレーニング日誌



本格的に"裸足Run"に取組んで約2年半

昨日も書きましたが
今月、ようやく月間走行距離100kmをAll裸足で達成!

ここまで
ホンとに長かった。。。


最初は
歩道の荒れた舗装など
走れるものではなく…

走りやすい滑らかな舗装で
調子に乗ってペースを上げれば
脚が振り子動作になって躓き
第一指から流血…

そんなことを繰り返し
ようやく"ヒト本来"の走りに近づいてきている!
と多少なりとも言えるようになってきています


この2年半
もっと言うなれば
シューズを諦めてからの約4年

今では砂利道もそれなに走れるようになった身として
ホンと
如何に靴がヒトが本来持っている能力を削いでしまったのかを痛感しています


良かれと思って
外部から余分なサポートをすればするほど
本来持っているヒトの能力は発揮の機会を奪われ

さらにはそのサポートに依存すればするほど
最終的にはその能力すら奪われて行く…


シューズに依存することで
衝撃吸収や
チカラの微妙なコントロールの能力を奪われ

モータリゼーションに依存することで
自らで歩いて移動するという能力(思考)を奪われ

外食や加工食品に依存することで
自らの舌で味(安全)を判断する能力が奪われ

情報に依存することで
数字を見ての判断が過剰になり
自らの勘を働かせる能力が奪われて行く…


さて
そんなことを思うようになったタイミングで出て来た"ワクチン"。。。

仮に免疫機能を高める効果があるならば
それも外部からのサポートに外ならず
本来持つ
自らのチカラで免疫機能を高める能力が奪われるのではないか?

ボクは個人的にそれを危惧しています

なので
裸足ランナーとして
外部のサポートに極力依存しないライフスタイルを提案する身
職業柄ワクチン接種を望みません

言ってることとやってることが
支離滅裂になってしまいますからね

事業者として死活問題

結局"裸足ランナー"と"ワクチン"は相性が悪いのです (笑)


でもね
ボクは"ワクチン絶対反対!"
っていう立場ではないのですョ

ワクチン接種したことで
今まで怖くて家に籠りがちだった方が
晴れて外出できるとしたならば

仮にワクチンに効果がなかったとしても
家に籠りがちで塞ぎ込んでいた時よりも
(たぶん)感染はしないだろうし
仮に感染したとしても(たぶん)重症化のリスクは減るでしょう…

そう
"病は気から"ですから…


なので
ワクチン接種したい方はすればいいし
しない方はしなければいい

ただそれだけの話


今、物議を醸している"接種証明書"も
その提示を求めるトコがあってもいいし
その提示を求めないトコがあってもいい

ってだけの話

自由選択意志を主張できる大人はね。。。


問題はこの先何十年も生きて行かねばならない子供達

本来自分で判断できればいいのだけれど
どうしても親の価値観を押し付けられがち。。。

でもまぁ
その親を選んで産まれてきたのだからしょうがないか…


新居は約四半世紀ぶりの二階家

未だ慣れずに忘れ物も多く日々階段を行き来する毎日
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でもそれがまた、"楽な動作"習得の能力を増す機会という…?



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・リバーフロントランニングクラブ
  45分ジョグ (裸足)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 106.8km ◇◆◇



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https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1069.html
当日ドタ参可、お時間空いた方、是非どうぞ♪


【『裸足フェス in 伊勢崎"』(10/31(日)
https://www.facebook.com/events/1036667550478669/
裸足Runイベント伊勢崎初上陸♪


【『みんなのリバーサイドジョギング2021』(11/3(水・文化の日)
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エントリー締切(10/8)間近!




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2021/9/29

初の"裸足 de 月間100km"  トレーニング日誌



引越し作業で全くプライベートでは走らなかった8月を経て
今月より再開した朝Run

ここ数年の中では
走りやすい気候も相まって
久し振りの月間100km超え


しかも以前は
その時々に応じて"無敵""ジェネシス"を交えて走ってましたが
今月は期せずして全て"裸足"

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シューズを諦めたのが2017年1月

本格的に"裸足"に取組み始めたのが2019年3月

以来初めての"裸足"で月間100km超え



ブログにも書きましたが
1ヶ月振り以上のブランクを経ての朝Run再開は
ギクシャクした動き

結果として
古傷(左足首外側)が痛み…

でも裸足で走って足が痛いとは公表できず… (苦笑)
黙ってましたが

それでも"裸足Run"続けたら
あら不思議!

ほどなく痛みが退いてきましたョ

痛みによりカラダが自然と対応したんでしょうね


ただ…
"裸足"はいいのですが
"無敵" "ジェネシス" "地下足袋(先日の桜山トレイル)"…
所謂"履き物"で走ると
古傷が顔を覗かせます

きっと
どこかでカラダがサボり
動きが雑になっているんでしょうね

ってか
そんな事くらいで
動きが変わってしまうという
自らのカラダがまだ未熟なんでしょうけど…

どんな状況でも
なにが起きても
平常心を保ち
瞬時に対応する"拡散力"が課題!?


まだまだ奥が深いカラダの動き

ホンと
"わからない"から面白い!



本日のアクティビティ
・60分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 2周+α (10.2km) ?分?秒
  周回コースまでの620m:?分?秒(計測ミス)
  1周目:26分43秒(5分56秒/km)
  2周目:26分14秒(5分50秒/km)
  周回コースからの620m:3分16秒(5分16秒/km)

・なでしこジョギングクラブ
  約70分まちなかマラニック (ジェネシス)

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分ジョグ (スロー ジェネシス)


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2021/9/28

「筆文字講座」×「裸足フェス」=新商品ひらめき❤  トレーニング日誌

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昨夜は縁あって参加し続けている月イチ『筆文字講座』
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だんだん自分の方向性が見えてきたような…


そして約1か月後に開催れる『裸足フェス』
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(詳細はコチラから ⇒https://www.facebook.com/events/1036667550478669/)


この2つを掛け合わせてひらめいたのがコレ
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自ら書いた筆文字でTシャツをデザイン!
(facebookでは一足早くご案内いたしましたが)

今、こんなんできるんですねぇ〜


しかも運営会社はこのブログも運営しているGMOグループ

あの元上武大学駅伝部監督花田氏率いるGMOアスリーツのGMOですョ!


ちなみに欲しい方は、コチラから購入できますョ
(色もサイズも選べます!)


これ着て走れば、もういちいち説明しなくても済みますね!? (笑)


本日朝は
『裸足フェス』に備えて不整地ランニングコースの草刈り

約10日前に重機が入り
今朝はざさぞや刈りやすいかと思いきや…

刈り残しやら
刈草の堆積やらで
想定以上に苦戦。。。



本日のアクティビティ
・不整地ランニングコース整備(草刈り) 約2時間40分

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体幹系 1種目 10回
  スクワット系 4種目 各10回


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2021/9/27

オフの本日は『"月"曜大工』  トレーニング日誌

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オフの本日は『"月"曜大工』(?)

引越し後
最後に残った大仕事!?

まずは足場を組んで
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ポリカーボネート波板を
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これで一連の引越し作業終了!
と言いたいトコですが…
まだまだ段ボールに囲まれる日々という… (苦笑)

日々投函される郵便物も
旧住所に送られたもの

ひとつひとつ住所変更しなきゃだな


朝ランは約10kmジョグ
8月(ほぼ)走らなかった日々を過ごし
ようやく本来の動きに戻って来た感じです



本日のアクティビティ
・60分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 2周+α (10.2km) 60分23秒
  周回コースまでの620m:4分03秒(6分32秒/km)
  1周目:27分09秒(6分02秒/km)
  2周目:25分52秒(5分45秒/km)
  周回コースからの620m:3分21秒(5分24秒/km)


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2021/9/26

「わからない」という心地良さ  トレーニング日誌



本日午前は『ヒューマンランニングミーティング』
(の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1472912903070993&id=431406443888316)

前回に続きご参加いただいたジュニア君
基本レクチャーでのドリルの際
(たぶん)アタマでわからないことと
カラダで表現できない自らに苛立ち悔し涙

いいねぇ〜
ボクもそんな時代があったなぁ〜
と…

ダイジョウブ
全て時が解決してくれるから…


夜はNPO地域総合生活デザイン研究会の月例研究会

T前理事長による
『今、めざすべきものとしての「仏教」と「経済」の根源的関係』

正直、サッパリわかりません。。。 (苦笑)


でもね
なんだろう?
この「わからない」という心地良さ


そんな中でも
ギリギリ共感を得たのが

『"身心一体"で存在するものを捉える
 心だけでは存在しない
 動詞で捉える』

ということ

もちろん、説明できませんッ!


でもココに注目

世間で言う「しんしん」は『"心"身』

そう"ココロ"が先なのです


でもT氏の言う「しんしん」は『"身"心』

そう"カラダ"が先に来るのです


だからこそ
ものごとを"名詞"ではなく"動詞"で捉えることができる。。。


わかるようでわからないような…
でも、わからないようでわかるような…

なんか、直ぐソコで掴みかけているものの
あと一歩で理解ができない感じ…

コレ"裸足ラン"に通じるのですョ

なんか掴みかけてるけど
ソコじゃないッ!
って突き放される感じ

でもこの感覚って
めちゃめちゃ心地いい


わかってしまったら…
つまらない

ってか
わかったつもりが
一番怖い

わからいから追求し続けられるし

追求し続けるからこそ
わからない対象から派生する色々なものが見えてくる…!?

わからんけど… (笑)


最後に本日の司会の方の発したコトバが印象的

「今、コマーシャルやらチラシやら
 何文字で伝えるとか
 箇条書きとか…
 "わかりやすく"が溢れている中で
 全然違う世界を見せてもらった」

コレ、当にですね!


もしかしたらですが
時代は『わかりやすい』から
『"わからない"ことの追求』にシフトして行くのかも知れませんね

そうなると
時代が"裸足"に追いついて来る…?

って希望的観測 (笑)


緊急事態宣言下時短要請中につき"呑み"は無し… (泣)

なので道中はサーリー君
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流石に9月も終わりに近づき、夜は羽織るものが必要となりました



本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング
  約2.8km裸足ラン


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 86.4km ◇◆◇



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2021/9/25

選手発掘な待ったなしッ! 〜2029国民スポーツ際群馬開催に向けて〜  トレーニング日誌



本日知ったNews

『国体が始まって以来初めて…今年の開催中止が決まっていた「三重とこわか国体」延期申請せず開催中止が決定』
(https://news.yahoo.co.jp/articles/7706a11d0bcf6d73ef9ad2dc1aa5c5d7c2bfb965)

関係者のご無念、お察し申し上げます


さて、ということで
チョッと延期を期待した(?)2029年の開催日は変更せずに
ココ群馬での開催とります


恥ずかしながら…
ボクも関わるカヌー競技
なかでも川の選手が居ませんッ!

開催県特権(?)にて
関東ブロック大会抜きに
ワイルドウォーター 男女
スラロームカヤック男女
スラロームカナディアン男女
と計6名の参加枠があるのに。。。


個人的に
その場凌ぎの移住選手での対応ではなく
やっぱ生え抜きの選手を育てたいッ!


となると。。。
猶予はあと8年
いや。。。
8年後にの実績をめざすのであれば
もっともっと短いわけで…


悪戯に焦ることもないけれど
緊張感を以て
日々過ごして行く段階にほかなりません


こんなこと書くと
国民スポーツ大会有きに思われる方も居られるとは思いますが

決して避けては通れない存在ですし
コレがカヌーを普及する機会となるのであれば
その機運を逃すわけには行きません


根拠ない自信ではありますが。。。

ココ群馬県においては
5〜6年で日本のトップと渡り合えるまでの選手は育成可能な環境があると確信しています!


まずは発掘から。。。


毎週土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』

この時期からの水量減少につき竜宮橋下に会場を移しての活動です
(の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=326874155901155&id=100057357193215)

今日から1時間に時短の限られた時間で最大限の効果を!?


濃厚な時間ゆえにカラダへの負担も大きく

終了後いは速やかに"Herbalife24 RebuildStrength"を補給
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ホエイとカゼインプロテインで疲労回復を期待!



本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  80分ジョグ (69分 裸足スロージョグ)

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


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緊急事態宣言延長に伴い、中止となりました。。。


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2021/9/24

Every one has a Beautiful Name 〜SNS 、アドレス帳の弊害?〜  トレーニング日誌

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すっかり電話よりもメールでの遣り取りが多くなった昨今
よくあるのが名無しのショートメールとかE-mail

基本、クラブで使用している携帯電話やWebメールのアドレス帳は公のものが多く
個人の情報は必要最小限

なので
名前を書かずに送信されたものは
即座に誰から来たのかわかりません…

一応USBから名簿を引っ張り出すのですが
それでもたまにお蔵入りに… (笑)

なんか
コチラからどなたですか?
って聞くのも失礼な気がするし…

あまりリアルタイムで通信機器を利用してないので
時すでに遅しッ!って案件も多いし…


コレ、たぶんボクだけではない筈?
っていうボクも以前名前書き忘れて送っちゃったことありますけどね…

自戒も込めて
皆さん、折角持っている素敵な名前、書きましょうね!


『Every one has a Beautiful Name !』



すっかりアレチウリ(?)に占領された河川敷に
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鮮やかな色で存在感を示すこの黄色い花
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名前はなんて言うのだろう…?



本日朝トレは
昨日のトレランの疲労回復としてボディケア

腿は思ったほどではないけれど
腰の痛みが想定外
明日土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』
その前に少しでも回復しておきたい…


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操


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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2021/9/23

完璧過ぎずがいい塩梅(?) 〜自ら都合よく捉えてみる… (笑)〜  トレーニング日誌



9月に入り
伊勢崎西部スポーツクラブも
"スポーツイベント"に携わって居りますが…

この騒動での対応に疲れたのか
そもそも年齢的なものなのか
慣れからくる慢性的な集中力の欠如なのか

最近、段取りを最後の最後まで決めない状態が続いています


でもその都度
ご意見をいただいたり

さらにはコチラからガチガチなマニュアルを提示しないことで
現場に居る皆で考えている様子も伺えます


ボクね
アウトドアでのイベント
ましてや初めてのイベントなんて
何が起こるかわからないのだから
その場での対応能力が必要だと思っているのですョ

もちろん正解はないわけだから
完璧な段取りなんてできるわけがない…!?

今日も多くのご指摘、ご意見を伺いました

でもきっとボクが完璧に段取りをしなかったことが
それに気付いた方々の能力を高め

仮にボクに何かあった時に
現状の活動を続けるにあたり
あんなに"いいかげん"でいいんだ…
って安心感につながればいいなと…

と、自らの非を
前抜きに捉えてみる (笑)


本日はテストイベント『さくらやまトレイルラン』
(の模様はコチラから ⇒ https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/395.html)
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本部会場の冬桜、咲いてます!



本日のアクティビティ
・鬼石桜山トレイルハイク & ラン 約13km (地下足袋)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 86.4km ◇◆◇



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【『ヒューマンランニングミーティング 9月の会A』(9/26(日)
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月イチ"裸足Run" & せっちゃんうどんでランチ❤


【『ダンピアいせさきまつり』(9/26(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1070.html
緊急事態宣言延長に伴い、中止となりました。。。


【『0(ゼロ)から始めるランニング教室』(10/6(水)〜 10/9(土)〜】
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こんな時だからこそッ! ココから始まる"ランニングライフ"♪


【『第15回 ジョギングフェスティバル "120分チャリティラン"』(10/10(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1069.html
参加者募集中♪


【『裸足フェス in 伊勢崎"』(10/31(日)
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2021/9/22

コレいい! チョッと羨ましい 〜9月22日は『カーフリーデー』なのだとか〜   トレーニング日誌



本日facebookのNewsfeedで流れて来た記事に興味津々

本日9月22日は『カーフリーデー』となッ!

あッ、ココ日本ではなくヨーロッパの話

で、チョッと調べてみたら
なんとッ!
国交省にこんなサイトがあるじゃないですかッ!!! (驚)


『車のない日、カーフリーデー』
(https://www.mlit.go.jp/sogoseisaku/carfreeday/carfreedayindex.html)


『カーフリーデーとは・・・・

 ヨーロッパを中心に、毎年9月22日に「カーフリーデー」という社会イベントが行われています
 この日、街の中心部では、マイカーを使う代わりに公共交通機関・徒歩・自転車などによって人々は移動します
 また、都市の交通・環境問題に関するシンポジウムや展示会が行われます
 市民が交通や環境について考える一日となっています』

って
関心持ってるじゃないですかッ!?

コレ、自動車依存大国ココ"グンマー"だからこそ
やりたいですね!

まッ、いきなりグンマー全域とは言わず
まずは市町村単位
いやもっと狭く行政区単位?
いやいやもっともっと狭く商店街単位でもいいし
当クラブのような地域団体の構成員単位でも
様々なサークル単位でもいい!

おッ、コレ
"いせさきNPO協議会社会貢献ネット"の事業としても面白そうだなッ!

ちなみにこの騒動のおかげで
ボクは個人的に昨日今日と"カーフリーデー"♪

小さく初めて
徐々に大きく

最終的には日本全国で…

ついでに盛夏のエアコンフリーデーとか
冬季のヒーターフリーデーとか
もっと進んで電力フリーデーとか…

えッ…?
冷蔵庫どうするんだって???

いやいや
実施日がわかってるんだから調整しましょうョ
冷蔵庫の整理もできて一石何鳥になるんだろう…?


毎週水曜日午前は『カラダいきいき塾』
クリックすると元のサイズで表示します
本日も多くの方にご参加いただきました
(河川敷も先週末重機が入りスッキリっ!)


方や夜間の『ラブリバージョギングクラブ』は。。。

駐車場に課題が… という声も聞こえて来ますが…

無いものは無い!
(いや、有料があるけど… 苦笑)
どうせ走るのだから、ついでに人力移動で来ればいいだけの話

あッ、でもジョギングクラブの皆さんのこと
わざわざ集わなくても
自主練に励んでいると確信して居ります!



本日のアクティビティ
・5km裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 1周+α (5.7km) 37分24秒
  周回コースまでの620m:4分25秒(7分07秒/km)
  周回コース:29分18秒(6分31秒/km)
  周回コースからの620m:3分42秒(5分58秒/km)

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  ウォーク&スロージョグ 約4km (無敵)

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分スロージョグ (ジェネシス)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 86.4km ◇◆◇



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【『ダンピアいせさきまつり』(9/26(日)
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緊急事態宣言延長に伴い、中止となりました。。。


【『0(ゼロ)から始めるランニング教室』(10/6(水)〜 10/9(土)〜】
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2021/9/21

裸足ランの盲点? 〜久し振りに足の甲を覆う履物で通勤してみた〜  トレーニング日誌



朝晩チョッと肌寒く感じるようになったココ伊勢崎です

例年ほどではなかったものの
それなりに暑い夏
さらには雨の多い夏故に
ここ2〜3ヵ月の通勤はほぼサンダル


本日、久し振りに足の甲を覆う履物で通勤です
クリックすると元のサイズで表示します
アイテムは"RUNNING TABI 無敵"


やっぱ足裏の感覚は
サンダル"ジェネシス"よりも裸足感覚ですね

9月に入り
朝ランは全て"裸足"
通勤も暫く足の甲を覆ってなく

こんなライフスタイルを続けていると
足の裏
接地の動作はトレーニングされるも
逆に足の甲の皮膚は。。。

コレ、思わぬ盲点!
たぶん、"無敵"で長い距離走ると
甲側にマメができます。。。 (苦笑)

でもまぁ
今後"無敵"で長距離走ることはないだろうからいいか…

問題は地下足袋でのトレランだな… (笑)


そんな(どんな…?)裸足フリークに送る『裸足フェス』
(https://www.facebook.com/events/1036667550478669/)

クリックすると元のサイズで表示します

コチラからチラシ・ポスター、ダウンロードできます (PDF)

ご協力いただける方、後方(広報)支援お願いします!



乗艇姿勢の改善から
思っていたより軽症なりも
腰痛には変わりなく

今朝はジックリボディケア


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 80.7km ◇◆◇



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