2021/10/31

小さく産んで、大きく育てる!…? 初めての『裸足フェス in いせさき』テストイベント開催  トレーニング日誌

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全国の"小商い塾"塾生の交流会から
"裸足"をキーワードに集まった前橋、伊勢崎、大宮、山梨の有志の塾生による
初めての『裸足フェス』テストイベントを伊勢崎にて開催!

基本実行員会の会議はzoomで行い迎えた当日
とんがった企画ゆえに
幸い(?)参加者は想定よりも少な目

でもそれもまた逆にアットホームな感じも漂います

"裸足"をキーワードとした各ブースで体験会
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コースは「ビギナーの部」と「エキスパートの部」

まずはAll芝地の「ビギナーの部」からスタート
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スターターはなんとッ"ほら貝"!

ボクの役目は両部門1周目の先導と
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(ビギナーの部)

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(エキスパートの部)


「エキスパートの部」のスイーパー
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ちなみにコチラは「エキスパートの部」スタート前
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エキスパートの部は"舗装"あり、"不整地アップダウン"あり、"砂利道"ありの変化に富んだコース

皆さん、お疲れ様でした♪
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時折雨の降る天気でありましたが
主催者が楽しかったのだから
きっとご参加いただいた皆さまにも
楽しんでいただけたことでしょう

遠くは都内から来られて方も居りましたが… (笑)

ご参加いただいた皆さま
ご協力いただいた皆さま
(多少の無茶振りにもご対応いただき)
ありがとうございました

リモート実行委員会ということもあり
あ〜しておけばヨカッタ
コレがあれば良かったのに…
今度はあんなんしたョね…
などなど

早くも次回に向けて話は尽きません

次回はもっともっとお楽しみいただけるよう
あッっと驚く企画も考えたいと思っています

少なくとも1年に1回は開催して行くつもりです

本日は小さな小さなイベントでしたが
徐々に規模も大きくなって行くことでしょう!

なぜって?

今年に入ってから
なんか『"裸足"がキテるッ!』って肌で感じるのですョ


日々大地と接している"裸足ランナー"的な野生の感覚から
この傾向、きっと間違いない!


『画像いただきました〜♪』 (11月1日追記)
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本日のアクティビティ
・裸足フェス in いせさき
  800m裸足ラン (芝地)
  6km裸足ラン



◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 107.5km ◇◆◇



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【『みんなのリバーサイドジョギング2021』(11/3(水・文化の日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1072.html


【『ヒューマンランニングミーティング 11月の会 @』(11/7(日))】
https://www.facebook.com/events/591895008790390
美味しいパンと珈琲で"青空 brunch"♪


【『関東ブロッククラブネットワークアクション2021 in 高崎』(11/13(土)〜14(日))】
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/kurabuikusei…
テーマは"部活動の地域移行" スポーツ庁、日本スポーツ協会、先進地からの情報満載!



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2021/10/30

土曜日は外活Day  トレーニング日誌



土曜日は外活Day

午前の『ジョギングクラブ』は
『0から始めるランニング教室』最終日
(詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1081.html)

午後は『ラブリバーカヌークラブ』
(詳細 ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=350275476894356&id=100057357193215)

活動成立最小人数により
久し振りの漕ぎ込み!…?

終了後は速やかに"Herbalife24 RebuildStrength
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ホエイとカゼインプロテインで早期の疲労回復を!



本日のアクティビティ
・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  約3.5km スロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 107.5km ◇◆◇



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2021/10/29

New Item ラインナップ!  トレーニング日誌



本日夜は"月イチ"『筆文字講座』


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New Item ラインナップ!

ご購入はコチラから
https://suzuri.jp/kanransya/8636092/dry-t-shirt/l/lightyellow
lightyellow




本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 1周+α (5.7km) 437分15秒
  周回コースまでの620m:4分11秒(6分44秒/km)
  周回コース:29分19秒(6分31秒/km)
  周回コースからの620m:3分45秒(5分56秒/km)

・筋力アップ教室(伊勢崎市)
  マシントレーニング(スクワット、ベンチプレス、腹筋、レッグエクステンション) k各6回×2


◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 107.5km ◇◆◇



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2021/10/28

期せずして、秋の夕暮れを堪能…!?  トレーニング日誌



木曜日は No Car Day

午後は
29日(金)必着の書類取得から送付におおわらわ

時間節約のため
事務局員さんと手分けするも

代表者の本人確認が必要だったり
引越しに伴う変更により
手分けして取得している書類が必要だったり…

午後から余裕で打ち合わせに伺う予定の依頼先に向かった頃には


既に赤城山は夕日に染まり
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打合せ終了後の浅間はこんな感じ
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この間
やや強い北風の中
市内のみの移動ながら
30km以上走ったというね…

おかげで無事締切りには間に合う対応ができ(たぶん…)
本日のミッションは終了

と思いきや。。。



本日のアクティビティ
・リバーフロントランニングクラブ
  90分LSD (裸足)


◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 101.8km ◇◆◇



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2021/10/27

選挙へ行こう!  トレーニング日誌



今週末は『第49回衆議院議員総選挙』
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誰が当選しようとも

どの党が勢力を拡大しようとも

全ての議員にナメられないためにも

投票に行きましょう!


チョッと考えてみてください

例え同じ当選でも

有権者の半分が棄権し
その過半数に支持を得て当選したのと

有権者の多くが投票し
その過半数の支持を得たとでは
意味が全然違います


投票率が高ければ
当選した議員
多くの支持を得た政党は
フツーの感覚であれば
それだけ多くの目に見られていると緊張感を持つ筈です

迂闊なことはできない!
とフツーの感覚ならば思う筈です

あとはホンと
議員各々の良識に頼るしかないのですが…

それでもやっぱ
投票に行きましょう!


本日のアクティビティ
・なでしこジョギングクラブ
  45分ジョグ

・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  約km裸足ジョグ 岐阜白川町渓谷ビュー(牧の洞旅館〜野原城址) 往復 (11.0km) 75分39秒
  往路:38分24秒(6分59秒/km)
  復路:37分16秒(6分47秒/km)


◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 101.8km ◇◆◇



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2021/10/26

オンラインの限界? 現地でのLiveは熱伝導が全然違うッ! 〜部活動支援団体先進地視察〜  トレーニング日誌

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昨日から
地域スポーツ推進連絡会による先進地視察で
岐阜県は白川町『一般社団法人スポーツリンク白川』(https://www.link-shirakawa.or.jp/)にお邪魔しました


実は既にオンライン研修において
その事例は伺っていましたが…


全然熱量が違うッ!


ってか、恐らくは"熱量の伝導"が違うのでしょう… (受け手の問題ね…)


・そもそも保護者として"部活動"に関わった経緯

・町体育(スポーツ)協会、スポーツ少年団、総合型地域スポーツクラブをひとつにまとめた経緯と、ひとつにしたことによるメリットの事例

・部活動とクラブによる部活動支援(補完)との連携の具体的方法


さらには


・クラブによる部活動支援(補完)による教員の負担軽減

・同、中学生の活動機会の向上
 ならびに、各々の目的に合致した指導の確立とその仕組み


そして何より
"子供達のために!"という熱い思いが凄いッ!
(オンラインではその半分も受取れませんでした… 苦笑)

最後に雑談の中で
最初に"部活動支援"をしることに対して町教育委員会に相談したか?
どうかを伺ったところ

あくまで中学校の校長を窓口としたとのこと

コレを含めて
ホンと色々と参考になりましたわ

人口規模も
地域特性も異なるココ伊勢崎
まんま真似することは現実的ではありませんが
その熱い思いは地域特性を越えて
充分に共有できる感覚

一気に"市町村教育委員会"にアプローチするより
まずは最寄りの学校との連携、情報共有の場を持つことから始めてもいいかもですね


でね
そんな(どんな…?)"部活動の地域移行"をテーマにした
『関東ブロッククラブネットワークアクション』がココ群馬で開催されます

詳細はコチラから ⇒ https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/kurabuikusei/doc/kantou_kaisaiyoukou_schedule.pdf

関心ある方は是非♪


本日の朝Runはもちろん"出張Run"

宿から飛騨川沿いを上流に
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圧巻のお茶畑を横目に
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予め"Google map"で調べていた『野原城址』へ
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『城址』からの眺め
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もちろん本日もこんな感じで…
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国道沿いの舗装の路面の荒れ具合に、最後のガレ場(約100m)は、もはやイジメレベル… (苦笑)

朝食には、この地方ならではの"棒葉味噌"
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昼食は同町メインの商店街(?)の中華料理屋さんでランチ

ご当地のグルメを堪能♡



本日のアクティビティ
・約11km裸足ジョグ 岐阜白川町渓谷ビュー(牧の洞旅館〜野原城址) 往復 (11.0km) 75分39秒
  往路:38分24秒(6分59秒/km)
  復路:37分16秒(6分47秒/km)


◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 101.8km ◇◆◇



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2021/10/25

1年以上振り。。。  トレーニング日誌



オフの月曜日ですが…

今日から地域スポーツ推進連絡会による
先進地視察で岐阜県は白川町に来ています

久し振りの公な(?)出張に
悩むのは履き物

フォーマルには
黒の"RUNNING TABI 無敵"が定番なのですが
現地の天気は雨模様…

となると
濡れた無敵は結構匂うわけで…

悩んだ挙句
現地直前まではジェネシスで
(もちろんボトムはスラックスですが… 何か…? 笑)

最寄り駅近くの車内で履き替え

記憶を辿ってみるに
もはや少なくとも1年以上はソックスは履いておらず


昨年わけあって購入したソックスを初めて履き
(https://green.ap.teacup.com/training/3659.html)
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さらには革靴なんていつ以来…? (爆)
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まさに地に足着いてない感じです



幸い明日の朝には雨はやんでいる模様
定番"無敵"で過ごせそうです

あッ
肝心な視察の模様はまた後日

結構、刺激受けてます♡


本日の夕食で出た鮎(?)の塩焼き
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たまご、凄ッ!



本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 1周+α (7.0km) 44分10秒
  周回コースまでの620m:4分07秒(6分38秒/km)
  周回コース:28分50秒(6分24秒/km)
  栄橋〜三ッ家橋1周:7分36秒(5分56秒/km)
  周回コースからの620m:3分37秒(5分50秒/km)


◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 90.8km ◇◆◇



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楽しく走って笑顔でフィニッシュ!



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2021/10/24

地域に馴染む第一歩は、積極的に地域の行事に参加を 〜地域主催の"あるけあるけ大会"に参加〜  トレーニング日誌

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引越して約2ヶ月

新たにお世話になっている地域の主催で
"あるけあるけ大会"が開催され参加しました

休日早朝7:00に集合
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運営に携わる皆さまにアタマがさがります

月下の準備体操の後
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出発♪
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途中、中間点付近で休憩を挟み
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山々の映える帰路

で、到着
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強風吹き荒れる昨日とは打って変わっての穏やかな日
澄んだ空気の下
お隣さんと会話しながらの気持ちいい早朝ウォーキングを満喫♪


引越したとは言え隣の行政区
既に旧知の知人も居りますが…

新たな地域に馴染むためにも
可能な限り地域の行事には参加したいものですね!


本日のアクティビティ
・三郷地区「あるけあるけ大会」 約3.4kmウォーク

・ヒューマンランニングミーティング 約7.6kmヒューマンラン


◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 83.8km ◇◆◇



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2021/10/23

コーチは完璧な見本を見せることができなくても、的確に論理的に伝える能力がなくてもいい!…?  トレーニング日誌



毎週土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』

警戒度引下げに伴い
秋冬シーズン、境プールでの活動再開!

とは言え
先週は体験君に付きっきり

の状況から
めっちゃ久し振りに
やや強度を上げて漕げたというね


と…
漕ぎながらも会員さんのフォーム、動作観察
ボクなりに共通の"癖"が見てとれたのでアドバイス

も…
どれだけ伝わったのか…?
(伝わらなかったのか…?)


でね…
ボク自身は
伝わらなくていいと思ってたりして…


もし仮に
その人の課題を的確に見つけ
改善策をアドバイスしたことにより
その人が容易に課題を解決してしまったとしたら

それは逆に
その人自らが課題に気付き
その課題の克服に向けて
試行錯誤する機会を奪ったことになるわけで…


コーチも参加者も
お互いに高みを目指して試行錯誤し
その際に得られた情報を共有する

さらにまた… の繰り返し…

そうして
人々はより良い方法を学んできた筈


完璧なお手本や
わかりやすい解説なんてなくてもいい!?

大切なのは
試行錯誤する場、機会


スポーツの現場を通して
そんな場、機会を提供し続けて行きたい

改めてそう感じた初冬を思わせる土曜日の午後


本日の使用艇は
とある方のご厚意により、新たにクラブ艇の仲間入りした"Gala"

浸水具合のチェックを兼ねて
久し振りにやや高めの強度で漕いだ後には


速やかに"Herbalife24 RebuildStrength"を補給
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ホエイとカゼインプロテインで早期の疲労回復を期待!



本日のアクティビティ
・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  600mウォーク&スロージョグ
  約2.2kmスロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
  10分漕
  ゲート練



◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 83.8km ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/




【初企画!『伊勢崎シティマラソン・スクール』(10/24(日)・11/23(祝))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1077.html
楽しく走って笑顔でフィニッシュ!


【『ヒューマンランニングミーティング 10月の会@』(10/24(日))】
https://www.facebook.com/events/407571744092010/
チョッと遅めのランチRun♪


【『裸足フェス in 伊勢崎"』(10/31(日))】
https://www.facebook.com/events/1036667550478669/
裸足Runイベント伊勢崎初上陸♪


【『みんなのリバーサイドジョギング2021』(11/3(水・文化の日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1072.html
エントリー締切(10/8)間近!




☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/



伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
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☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

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2021/10/22

裸足に耐用年数はない!  トレーニング日誌



朝ランの時にも少しパラつき
お昼前から雨が降り続いたココ伊勢崎

昨日のランニングクラブでの会話
「シューズってどのくらいで買い替えるのですか?
 もちろん、たくさん走る人と
 そうでない人とで差はあるんでしょうが…」

「たくさん走らない人でも
 ソールのウレタンがヘタるから
 それなりの期間で買い替えた方がいいんじゃないかな…?

 一方
 ウレタンの入ってない"無敵"はそんなこと気にすることない!
 
 でも減りは速いけど… (苦笑)

 ただ減ったとしても"裸足"により近づいて行くだけだから!」


「なるほど!
 じゃぁ、裸足には耐用年数はないですね!」

おぉっと!
素敵なフレーズいただきました!



改めて

「裸足に耐用年数はない!」



さらには…

本日のような雨の日に大活躍なのがコレ
クリックすると元のサイズで表示します
半分裸足(笑)の"ジェネシス"



本日のアクティビティ
・45分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 1周+α (7.0km) 45分26秒
  周回コースまでの620m:4分29秒(7分14秒/km)
  周回コース:29分33秒(6分34秒/km)
  栄橋〜三ッ家橋1周:7分40秒(5分59秒/km)
  周回コースからの620m:3分44秒(6分01秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体幹系 3種目
  腹筋系 3種目 各10回



◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 83.8km ◇◆◇



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【初企画!『伊勢崎シティマラソン・スクール』(10/24(日)・11/23(祝))】
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楽しく走って笑顔でフィニッシュ!


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【『裸足フェス in 伊勢崎"』(10/31(日))】
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【『みんなのリバーサイドジョギング2021』(11/3(水・文化の日))】
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エントリー締切(10/8)間近!




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