2016/2/19

リカバリージョグ  トレーニング日誌

30km走、スクワット負荷増、そしてペースアップ…
それなりに充実した今週のトレーニング
今朝はゆっくりリカバリージョグ

昨日に続き氷点下の朝
風がなくキリッ!とした寒さに身が引き締まります
遠くに谷川をはじめ上毛の雪山を望み…
ここ伊勢崎特有の冬の朝、なんとも言えません!
まさに地域の宝物ですね!

日中気温が上がったにも関わらず
今日は夕方まで遠く雪山がよく見えました〜

画像は昨日の前橋からの風景
「リバーフロントランニングクラブ」にて
南部大橋〜平成大橋を周回(1周約2.5km)
こんな景色を望みながらの90分LSD
クリックすると元のサイズで表示します
いい景色ですね〜
写真は下手ですが…
是非とも、ライブでご体験くださいませ


今朝のトレーニングメニュー
 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜栄橋)2周+α(10.0km) 61分03秒
    周回コースまでの500m:3分19秒(6分38秒/km)
    1周目:27分38秒(6分08秒/km)
    2周目:27分09秒(6分02秒/km)
    周回コースからの500m:2分58秒(5分56秒/km)
   

◇◆◇ 2月の累計走行距離 149.3km ◇◆◇
0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ