2017/9/26


とりあえず目標としていた今シーズンのカヌー大会を終え
今週からランニングに専念です
(たぶん…)

当面はもう2週間ない市民総合スポーツ祭100mと
ぐんまマラソン、フル

おっとその前に
10/9のクラブ主催イベント(http://wind.ap.teacup.com/seibusports/784.html)
に向けて"おひとり様"120分チャリティランもしなきゃね
ちなみに事前エントリーは本日まで

今朝のジョグは超久しぶりに10km以上
ペースはほぼ6分/km

涼しくなり
またそれなりに徐々に走ってきているので
このペースで余裕に!
走ってる時はね…

午後からジワジワと疲れが…

さて、朝ランの途中から、なんか裸足感が高まってきました

遂に!?

いや、もう前からソールはなくなり布が見えてたんですけどね…

本日、めでたく貫通〜♪
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今朝のトレーニングメニュー
 ・60分ジョグ
    広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α(11.0km) 65分10秒
    1周目:21分09秒 (6分03秒/km)
    2周目:20分41秒 (5分55秒/km)
    3周目:20分31秒 (5分52秒/km)
    周回コースからの500m:2分50秒 (5分40秒/km)


◇◆◇  9月の累計走行距離 50.6km  ◇◆◇
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