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2006/6/29

おじさん  トレーニング日誌

今朝、れちがった“おじさん”、一見ただのウォーカー。
肘をしっかり曲げていい腕振りはしているものの、ピッチ歩法(?)なのがチョット残念。
もっとピッチを下げてストライドでグイグイいけば格好いいのに・・・
オイラは西部公園から右岸を上流に向かいノルディックウォーク、竜宮橋を対岸に渡るのだが、その時“おじさん”はさらに上流側から下流に向かって歩いていた。
オイラは竜宮橋を渡り左岸を下流に進み、三ツ家橋を渡り、また右岸を上流に。
とここで“おじさん”とすれ違う。
すれ違いざま、「はやいですねぇ」と声を掛けられる。ここまではよくあることなのだが、さらに「キロ7分位ですか?」と聞かれた。
今日のペースが平均7分19秒/km、ほぼ正確に言い当てられた。
もしかしてこの“おじさん”、ただものではないかも・・・

ノルディックウォーク:
 広瀬川河川敷コース1周+α(約3.9km) 28分54秒
なんちゃってインターバル走:400mJog、(200mRun―200mJog)×5、400mJog 
 39秒1、38秒2、37秒8、36秒9、36秒9
ウェイト・トレーニング:
 中量(+)〜軽量  重量減量法 5セット

◇◆◇ 6月の累計走行距離 ラン 27.9km ◇◆◇
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