2019/5/7

注意! 刈払い機作業中は近づかないで  トレーニング日誌

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大型連休も終わり
本日より通常営業です

まずはコレ
不整地ランニングコースの草刈り


これを…
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こうします
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遂に、この季節がやってきました
って感じです


さて
この作業中に
犬を連れた方が後ろから近付いて来ました

なんとなく気配を感じた時には
その距離約3m…
慌ててアクセル戻しましたョ

危ない危ない

これから公園等で
刈払い機による作業も見掛けることでしょう

皆さん
絶対に、作業者から15m以内には入らないでください!

本来はもう一人見張り役を付ければいいのでしょが
なかなかそういう訳にも行きません

実際にひとりで作業している光景をよく目にします

作業者は
刈払い機の音で
周囲の音が聞こえません

なので、近づかれてもわかりません!

もし至近距離で作業をしていて
ふと方向転換して…

とか
刈払い機が撥ねた小石等が眼に…

など
たいへん危険なのです


繰り返し、お願いです
絶対に作業者から15m以内に入らないでください!

そこが道の場合
迂回するなり
引き返すなりしてください

皆さまのご協力をお願いいたします



今朝は久し振りのランニングです

実は前橋渋川シティマラソン前から
足底と左足首に違和感…

チョッと自粛していたのですが
どうも進展がないので
逆にゆっくり走ってみようかと…

なるべく足に負担が掛からぬよう
芝地での裸足ジョグ

少しこんな感じで様子見です



本日のアクティビティ
 ・30分裸足ジョグ ラブリバー親水公園うぬき 3周+α (約3.8km) 43分28秒
   ラブリバー親水公園までの850m (ジェネシス):6分35秒 (7分45秒/km)
   ラブリバー親水公園うぬき芝地700m×3周 (2.1km) 17分30秒 (8分20秒/km)
   ラブリバー親水公園からの850m (ジェネシス):6分40秒 (7分51/km) 

 ・草刈り 
   不整地ランニングコース 約120分

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   体幹トレーニング
   ポールストレッチ 


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 3.8km  ◇◆◇



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