2019/7/13

ワイルド乗ってフォーム固まる!?  トレーニング日誌



土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』
まずはウォームアップも兼ねて10分漕

この1週間に2度ワイルド艇で40分漕をした身
スラローム艇でもスムーズに進むようになった感じ…

その要因はフォーム
仙骨立てて胸を開くイメージで抜きを早く

やっぱフォワードストロークの習得にはワイルド艇だな!?

で、その代償として…

ゲート練習移行直後
ゲート付近ギリギリまで攻めの漕ぎをしてしまうという…

それじゃぁ、曲がれないっつ〜のッ (苦笑)
この辺の切り替えを上手くしなきゃですね

先週に引き続き
本日もケガで約2ヵ月や住んでいた会員さんが復帰

久し振りに賑やかな活動
によって順番の回って来る間隔が長く…

その分1本1本の集中力が高まります
本数の割には疲労感高め

そんなカラダに"Herbalife24 Rebuild Strength"
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本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   30分スロージョグ

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
   10分漕
   アップ(右・フル)+ダウン×7、ダウン+アップ(左・フル)×7
   ダウン+アップ(左)+ダウン+アップ(右)×?

 ・ダンピアいせさき練習会(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 21.3km  ◇◆◇

 

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【『ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿』 (7/27(土)-28(日))】
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【いせさきまつり『ダンピアいせさき"ユニバーサル"練習会』 (8/3(土))】
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【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
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※エントリー受付中♪


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
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