2019/8/6

今年の夏の特長は朝から暑いこと… となると…  トレーニング日誌



連日猛暑のココ伊勢埼ですが
ボク自身は大分暑さに馴れてきました

ただ…
今年は昨年と比べて
最高気温はさほどでもない割に
(本日は38℃を超えましたが…)
"朝から"暑い!
確か、昨年はそんなに熱帯夜はなかったような…?

このところ、だいたい6:30過ぎにトレーニングを始めるのですが
その時点で27℃くらい
終了時点では28℃を超える感じです

さすがにそうなるとゴムも床暖みたいに温かく
クリックすると元のサイズで表示します
さらにアスファルトにおいては…


まだまだヒヨッコの身
舗装路を裸足で走る気にはなれません

なので今朝も西部公園内の不整地コースを


思えばカヌーばっかり乗っていて
8月に入って初めてのランニング

カヌーの疲れから全体的にカラダは重く
の割には足取りは軽く…

先週の二の舞にならぬよう
抑えて抑えて…
で、無事終了♪



本日のアクティビティ
・40分裸足不整地ジョグ
  西部公園芝/不整地コース(約650m)×10周(6.5km) 38分59秒
   1周目:3分58秒 (6分06秒/km)
   2周目:4分00秒 (6分09秒/km)
   3周目:4分00秒 (6分09秒/km)
   4周目:3分54秒 (6分00秒/km)
   5周目:3分54秒 (6分00秒/km)
   6周目:3分54秒 (6分00秒/km)
   7周目:3分54秒 (6分00秒/km)    
   8周目:3分49秒 (5分52秒/km)
   9周目:3分50秒 (5分54秒/km)
   10周目:3分45秒 (5分46秒/km)  

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  自重スクワット
  ポールストレッチ


◇◆◇  8月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 6.5km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【Det体験セミナー@『第39回遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』 (8/19(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/420298368571493/


【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html
※エントリー受付中♪


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2340657029486039/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ