2019/10/7

オフトレーニング始動… 何時まで続くか… (笑)  トレーニング日誌



オフの月曜日
開催中の茨城国体では
本日ワイルドウォータ―スプリントの決勝

観戦に行こうかとも思いましたが

近しい(?)他人のことより自分に集中!?

ココ伊勢崎に残り
先週のフルマラソンからの疲労回復と
約1年7ヶ月に迫った"ワールドマスターゲームズ2021関西"(https://www.wmg2021.jp/)に向けたオフトレーニング始動

1時間ほどの漕ぎ込みで
わざわざ寄居や長瀞行くのも…
かといって広瀬川ももはや水がない…

ってことで
2007年以来、約12年振りの玉村町東部スポーツ広場からの利根川

このところの利根川
めちゃめちゃ水量少ないものの

さすがは暴れ坂東
充分に深さはありますね

ワイルド艇で60分漕
マスターズはスラロームですが

やはりフォワードストロークのトレーニングにはワイルド艇

とりあえず年内、週一程度でワイルド艇、漕ぎたいところです
でも…
早速来週はスケジュールの関係で乗れないんですけどね…

久し振りの60分漕
(いつ以来だろう…)

広背筋パンパンです

クリックすると元のサイズで表示します

疲労回復には"Herbalife24 Rebuild Strength"
ホエイとカゼインプロテインにより、早期の回復を期待!


本日のアクティビティ
・草刈り
  相方実家所有(大胡) 約50分 (前橋) 約30分

・60分漕
  利根川(玉村町東部スポーツ広場)×8周 (約8.8km) 66分06秒
   1周目 8分10秒
   2周目 8分21秒
   3周目 8分31秒
   4周目 8分14秒
   5周目 8分24秒
   6周目 8分09秒
   7周目 8分18秒
   8周目 7分58秒
-140cm 福島橋



◇◆◇  10月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 20.7km  ◇◆◇


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