2006/10/23

ダンベル体操&ストレッチ  トレーニング日誌

伴走とはいえ、2時間30分も走るとさすがに疲労感が残る。
ダンベル体操といつもより長めのストレッチで疲労回復促進。

ダンベル体操 片側1kg 各15回
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