2006/10/31

ランナー始動  トレーニング日誌

今シーズンのカヌーも先週の日本選手権で終了。
今週からランナーとして、本格的に始動。
って、あと県民マラソンまで3週間ないし…
オイラはカヌーシーズンだから仕方がないとして、“ひらりん@夫人”まで今頃始動態勢に入らなくても…
通常3ヶ月のメニューを3週間に凝縮。
まっ、無茶は承知で出来るだけのことはやろう…
幸い、ランニングクラブやら、ランニング講習会で全く走っていなかった訳じゃないのでなんとか間に合うかも…
今週はスロー&ロング主体なので、“ひらりん@夫人”と併走。
来週はペース走の予定、もちろん個々のペースで!

LSD:広瀬川河川敷コース3周+α(約11.7km) 約90分25秒
ダンベル体操 片側1kg 各15回

10月の走行距離 ラン:33.3km
           自転車:302.9km

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