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2008/5/21

ペース配分  トレーニング日誌

サボりれ癖のせいか? ペース配分が乱れ気味。
本日も5分/kmのペースのつもりが抑えきらない・・・
久々6時台のスタートで気分が高揚したせい?
やっぱ朝ラン、気持ちいいわ!
ホントはもっと早く、5時台位の方がもっと気持ちいいんだろうけど・・・
よくすれ違うオバちゃんに「お久しぶり〜」なんて声掛けられちった。
そうです! サボってました!
また、マイペースで走り始めます。

45分ジョグ
広瀬川河川敷コース2周+α(約9.5km) 44分49秒
周回コースまでの500m:2分27秒(4分54秒/km)
1周目:17分14秒(4分43秒/km)
2周目:17分06秒(4分41秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×3周:8分02秒(4分44秒/km)

◇◆◇ 5月の累計走行距離 44.6km ◇◆◇
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