2008/12/30

11kmジョグ  トレーニング日誌

一昨日の持久走が効いたのか?
連日の疲れが(暴飲暴食含め)が祟ったのか?
走り出しが重い・・・
走るほどに体調が悪くなる・・・
オマケに時計の操作ミスまで・・・
う〜ん、こんな調子で2008年を締めくくりたくは無いけど・・・
今晩は今年最後の深夜バイト、明日起きれるだろか?

11kmジョグ
広瀬川河川敷コースロング3周+α(約11.3km) ?秒
周回コースまでの500m:2分41秒(5分22秒)
1周目:?秒(?秒/km)
2周目:18分48秒(5分27秒/km)
3周目:18分35秒(5分23秒/km)
周回コースからの500m:2分36秒(5分12秒)

◇◆◇ 12月の累計走行距離 134.3km ◇◆◇
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