2008/12/31

40分ジョグ  トレーニング日誌

今年最後のジョグ
前日の不調から気が重く、走り出しまでウダウダ時間が過ぎる
思い切って走り始めると、心とは別に身体が軽い
快調な心地で40分ジョグ
気持ち良く2008年を終了
頚椎ヘルニアから復活してやや1年
ぼちぼちトレーニングを積み重ねることができたかな
上手にお付き合いして行きましょう!

40分ジョグ
広瀬川河川敷コースロング2周+α(約8.3km) 40分45秒
周回コースまでの500m:2分36秒(5分12秒)
1周目:16分51秒(4分53秒/km)
2周目:16分54秒(4分54秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×1周:4分24秒(4分53秒)

◇◆◇ 12月の累計走行距離 142.6km ◇◆◇
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