2009/2/13

ビルドアップ  トレーニング日誌

久しぶりにビルドアップで、心肺機能に負荷をかけてみる
筈が・・・
思ったよりもペース上がらず・・・
昨日夜のいい加減な食事(?)で、走り出しから空腹感
曇り空で、心も晴れ渡らず
連荘のLSD(一昨日のLSD、昨日はランニングクラブin前橋南で90分LSD)の疲労で右膝に痛み
病み上がり、などなど、言い訳満載
まぁ徐々に上げてきましょ!

10kmビルドアップ
広瀬川河川敷コースロング3周+α(約11.3km) 53分20秒
周回コースまでの500m:2分33秒(5分06秒)
1周目:17分14秒(5分00秒/km)
2周目:15分45秒(4分34秒/km)
3周目:14分50秒(4分18秒/km)
周回コースからの500m(ジョグ):2分58秒(5分56秒/km)

◇◆◇ 2月の累計走行距離 47.8km ◇◆◇
0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ