2018/9/24

地域の宝を地域の人々で親しみ、守る 〜旧森村家住宅十五夜の集い〜  トレーニング日誌




オフ返上の月曜日
(まぁ、昨日存分に楽しんだからね…)

日中の仕事を終え
夜は『旧森村家住宅十五夜の集い』に脚を運びました

自宅から歩いて5分ほどにある"旧森村家住宅"

森村家は2階建瓦葺入母屋造りの旧家で、伊勢崎市指定の重要文化財
元教員の方が市に寄贈し、地域の皆さんで管理されています

その旧森村家において本日『十五夜の集い』が開催されました

なかなか都合がつかず…
久し振りの訪問です

門をくぐり、受付でいただいた"おさつ"と"おまんじゅう"
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広大な庭には地域の皆さんの作った(?)灯篭が…
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反対側には、地域の小学生が創った灯篭
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母屋の前のステージ(?)では、元高校教師でサックス奏者でもある地元出身"森村さん"の演奏が演奏中
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ほどなく中秋の名月が…
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(わかりずらいでしけど… 画面右上の光ね…)


日頃から地域の皆さんで大切にし
十五夜を機に、多くの地域の皆さんが集う姿

こういう文化、いいですね

尚、旧森村家住宅は
毎月第1・第3日曜日 9:00〜16:00に一般公開しています

是非、一度脚を運んでみては如何でしょう



本日のアクティビティ
 ・ヒューマンランニングミーティング (約12km)
 


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (10/11(木)、10/25(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【教科書だけで学力up! 『実践家庭学習ノートの作り方』(10/13(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/261169791204302/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/9/23

まだまだ修行が足りませぬ 〜(通称?)ハネタクカップ参加〜  カヌー大会参戦記



第3回羽根田卓也オリンピックメダル獲得記念・カヌースラローム大会
本日レース本番

今回はアップゲート(下流から上流に向かって通過するゲート)が多いような…?

15年に渡り
ワイルドウォーター(滑降?)を専門としてきた身として
アップゲートが多いのは… (苦笑)

ただでさえ
今シーズンは故障により基本的に漕げてません

昨日、入浴施設で測った体重は61kg

全盛期よりもマイナス5kg
昨年よりもマイナス1kg… (泣)

まぁ、仕方ないですけどね


でも、右肘も大分良くなり
漕いでる時に痛みも殆ど感じないようになり
前日にあれだけ漕いでもダメージが少なく…

本人としては
トレーニング不足も省みず
コレはイケるッ! って意識

って、世の中そんな甘くありませんね

1本目
ゲート直前まで攻めすぎてバタバタ
ノーペナルティもタイムは…

2本目を前に招待選手の2本目の漕ぎを凝視しボクなりに分析
で、ゲート手前でターンの準備をして…
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タイムは4秒アップも
ペナルティ2つで帳消し… (苦笑)

で0.03ポイント(秒)差で3位でした
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2位はボクと同時期にカヌーを始め
常に目標としていた好敵手Hさん

このところ負けなしでしたが…

1位の方もここ2戦負けていなかったTさん
ちなみにこの方も公私ともに、長〜い付き合いです

正直悔しい

でも、今シーズンの状況からはこんなもんでしょう


2021年ワールドマスターゲームズに向け
このままじゃ終わりませんョ

マスターズまで3年
と言えども
シーズンとしては2シーズン

来年の茨城国体も視野に
今年はウィンターシーズンも漕がなきゃです!

かね…?


あッ、オマケです
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今回の招待選手と! は…お約束でしょう…(笑)



【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/1109447825887542/


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/325238604709437/


【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝)) ※9/25(火)事前エントリー締切!
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (10/11(木)、10/25(木))】
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2018/9/22

オーストリアカヌー連盟U-23女子選手によるカヌースラローム講習会参加  カヌー大会参戦記



第3オリンピックメダル獲得記念・カヌースラローム大会に来ています

本日オーストリアカヌー連盟U-23女子選手による
カヌースラローム講習会

午前は座学
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ゲートテクニックのこと
トレーニングのことなど紹介いただきました

なかでも印象的だったのが
カヌースラロームを始めた時期とカヌーに親しんだ頻度

始めた時期はひとりは12歳、もうひとりは15歳

どちらも最初は時間のある時だけ
がレベルアップとともに週4回になり
現在は1日2回に

あと、カヌーだけではなく
器械体操やサッカー、ランニングなど
多種多様なスポーツに親しんできたとか…

ふむふむ
始めた時期といい、頻度といい
もう少し環境を整えれば
伊勢崎でも可能なのかも…

たいへん勇気をいただきました!!

午後は乗艇しての実技講習
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皆さん、お疲れさまでした〜♪

って、明日が本番ですね(笑)



【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
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2018/9/21

伊勢崎のルーツを巡る…?  トレーニング日誌


雨の金曜日
なので朝トレは休養

毎週金曜日午前は"らくらく筋トレクラブ"
からの
群馬県スポーツ振興センター主催の「総合型地域スポーツクラブ研修会」

テーマは
運動部活動と総合型地域スポーツクラブの連携
時間の関係で半分しか聴けませんでしたが
この研修会のことはまた後日ということにして…

研修会の後
雨の中、11月に開催される「はつらつウォーキング教室」特別編"はつらつウォーク"のコース下見に

テーマは「伊勢崎のルーツを…」
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コースは決まりました! こんなトコを巡ります

詳細はまた後日掲載しますね
お楽しみに〜♪


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   体幹トレーニング



【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/1109447825887542/


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/325238604709437/


【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】 ※9/25(火)事前エントリー締切!
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (10/11(木)、10/25(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【教科書だけで学力up! 『実践家庭学習ノートの作り方』(10/13(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/261169791204302/




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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2018/9/20

今シーズン初"どてら" 秋を元気に過ごす『漢方の知恵』のススメ  トレーニング日誌



今朝はチョッとお疲れ気味
でも翌日金曜日の朝は雨の模様

重たいカラダを引き摺りながらの30分ジョグ
途中、まさかのスコール
(降ってもおかしくかいとは思ってましたが、ここまでとは。。。)

でもまだ朝はそれなりに暖かかったのですョ
一転夕方かの雨とともに気温が下がり

今シーズン"初"のどてらです!
クリックすると元のサイズで表示します

ここに来ての気象変化にカラダが付いて行かない方も居られるのでは…?

そんな皆さまへ朗報!

漢方の知恵を活用した秋を元気に過ごす講習会を開催します
https://www.facebook.com/events/1109447825887542/
気象変動の激しい季節
是非、耳を傾けてみては如何でしょう?



本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   30分ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 1周+α(4.5km) 30分08秒
    周回コースまでの500m:3分43秒(7分26秒/km)
    周回コース:23分27秒(6分41秒/km)
    周回コースからの500m:2分58秒(5分56秒/km)

 ・リバーフロントランニンググクラブ
   60分ジョグ


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 59.9km  ◇◆◇



【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/1109447825887542/


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/325238604709437/


【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】 ※9/25(火)事前エントリー締切!
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (10/11(木)、10/25(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【教科書だけで学力up! 『実践家庭学習ノートの作り方』(10/13(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/261169791204302/




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2018/9/19

開設10ヵ月… チョッとした嬉しぃ兆しに遭遇  トレーニング日誌


すっかり秋めいたココ伊勢崎
予想通り、例年よりも早めな秋の訪れです!?

朝ランは寒いくらい…
な中、今シーズン初の60分ジョグ

さて、"スポーツステーションつなとり"(クラブハウス)を開設してから約10ヵ月経ちました
人が集まりだすと言われる10ヵ月です

そんな日が近づけど…
一向に新たな進展の見えなかった8月

ボク自身も故障によりトレーニングできず…

から負のスパイラルに陥っていったのは以前書いたとおり
(http://green.ap.teacup.com/training/2834.html)


それが今月から走りだして
そのことで開き直り(?)前向きに

そしたら、偶然こんなことが

午後金融機関にて
以前クラブの活動にもご参加いただいた地域の方と会い
クラブハウス開設の話に
その思いを話す機会に恵まれました

クリックすると元のサイズで表示しますさらには夜
ジョギングクラブを終えてクラブハウスに戻ッた際
懐中電灯で照らして掲示板を確認する人に遭遇
(恥ずかしながら… 脚を止めてこの掲示板を見る方を始めて見ました…)

でね
単純、楽天的なボクとしては
地域の方々へ認知され始めたッ!
と思うわけですョ

「何か人がの出入りが始まった」から
「なんか(漠然と)こんなコトしてるらしい…」へ

先々週の看板(?)設置の効果もあったか…?

何はともあれ
今まで無かった出来事に遭遇

全く根拠はありませんが
ココ"スポーツステーションつなとり"に
地域の皆さんが気軽に立ち寄りだす絵を思い描いちゃいました

きっとこれから
歯車が回りだす…?

今後の"スポーツステーションつなとり"でのイベント等は
"本日のアクティビティ"の下からご覧くださいませ



本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   60分ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α(10.0km) 60分08秒
    周回コースまでの500m:3分18秒(6分36秒/km)
    1周目:26分59秒(6分00秒/km)
    2周目:26分54秒(5分57秒/km)
    周回コースからの500m:2分57秒(5分54秒/km)

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   45分ジョグ


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 55.4km  ◇◆◇



【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/1109447825887542/


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/325238604709437/


【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】 ※9/25(火)事前エントリー締切!
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (10/11(木)、10/25(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【教科書だけで学力up! 『実践家庭学習ノートの作り方』(10/13(土))】
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2018/9/18

今シーズンは"上手く"を目指して… 主観的尺度故に妥協が許されません…?  トレーニング日誌



週の始まり火曜日は
カヌー合宿明けでチョッと疲れ目


でも、合宿中に届いたコレ
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それなりに悪あがきをね

もちろん速さは求めません
ってかあのコースじゃ求めることができません…

そもそも、もう速さを求めることはひと段落

今シーズン以降
目指すのは"上手さ"

こればかりは客観的な尺度はないので
あくまで主観的に

逆にだからこそ妥協が許されない…?

上手く走るにはめちゃめちゃタフなコース
特にメロディーライン登ったあとの下り

先月はアキレス腱の痛みにより全く走れず…
今月から"無敵"で走り始めて、あら不思議
アキレス腱の痛みは、殆ど退いた感じです

ただトレーニング不足は否めず
走りが全体的にバタバタとして硬い
特に下り坂…

う〜ん
でも、舞台は待ってくれません
とりあえず、無理せずできることを心掛けますかね

第1回大会参加以来、すっかり魅了された当該大会も
第2回大会は赤城ヒルクライムと重なり不参加
第3回大会は参加するも故障で途中棄権
第4回、5回大会はカヌーの行事と重なり不参加
と…
仮にゴールを切れれば第1回大会以来
5年振りということになります

過酷なコースを楽しみながら
実戦を通して"上手さ"を追求
ひたむきにゴールを目指したいと思います!



本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   45分ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 2周+α(8.0km) 48分14秒
    周回コースまでの500m:3分19秒(6分38秒/km)
    1周目:21分08秒(6分02秒/km)
    2周目:20分50秒(5分57秒/km)
    周回コースからの500m:2分57秒(5分56秒/km)

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   体幹トレーニング


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 45.4km  ◇◆◇



【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/1109447825887542/


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/325238604709437/


【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/


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 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/



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2018/9/17

遊びの片付けはお早めに!  トレーニング日誌



ラブリバーカヌークラブ長瀞キャンプ合宿終了!
前日の"いせさき花火大会"BBQからの遊び三昧!?

楽しい遊びにつきものなのが…
そう、後片付け

以前、案外大掛かりなアウトドアを趣味とする方との会話

「そんなに用意して、後片付けがたいへんじゃないですか?」
「後片付けまで、遊びと思っているから苦に感じない」

なるほど!
それ以来、ボクも考え方が変わりましたね

基本的に
遊んだ後はその日のうちに後片付け!
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そうは言っても
後片付けは面倒なもの

その日のうちはまだ"楽しさ"のテンションが高く
後片付けもルンルン♪?

翌日以降に延ばせば延ばすほど
圧片付けが面倒な作業に変わります

ってことは
折角の"楽しさ"の思い出が削られててゆくわけですね

"楽しかった〜"から
"面倒だなぁ…"へ…

折角楽しく遊んできたのにね

なので
"遊び"の後片付けは
出来ればその日のうちに!
またはなるべく早くをお勧めします


本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)



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2018/9/16

アウトドアフィールドは電気の無い生活疑似体験できる場  トレーニング日誌



本日より、ラブリバーカヌークラブ長瀞キャンプ合宿
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朝8:30にウチを出て
明日16:00頃に帰るまで
約32時間、電気の無い生活(?)

先の北海道胆振東部地震では大規模停電が発生
首都圏でも同様なことが無いとも限りません

そんな時のためにも
たまにはこういう生活経験しておくことをお勧めします

実際は漕いだ後、入浴施設のお風呂に入ったり
夕食の買出しにスーパー行ったり
電子機器の充電をMaxにしておいたり…

間接的には電気の恩恵に預かってるんですけどね

まぁ、あくまでも疑似体験ですので
あくまでも楽しむことが主目的ですので…



本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)



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2018/9/15

初めての"いせさき花火いせさき花火大会"  トレーニング日誌



本日は「スポーツステーションいせさき」開設後
初めての"いせさき花火大会"

絶対に、いいロケーションだろうとは思いつつ
でもチョッと確信がなく…

とちあえず今年は様子見で
まさにクチコミ、会員限定でBBQしてからの…

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いよいよ打上開始

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思った通りの特等席!

チョッと長いですが、フィナーレをどうぞ


来年は、もうチョッと皆さんに告知しますかね…

音楽との共演、タイムラグなく楽しめます!



本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   30分ジョグ



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