2018/9/7

仕事は仕事、同じアクティビティでもやっぱ自発的に行ったほうがいいかも… という件  トレーニング日誌


朝ラン再開4日目です
やっぱ自発的なアクティビティ、いいですね!

新たな発想が産まれます

実は様々な故障により
思うように(ってか、全く…)トレーニングできなかった8月

日々クラブを運営しながらも
全然思うように進展しない現実

年度初めにいただいた年会費を日々食潰し
想像以上に残高の減る毎日…

募る焦り
その焦りからますます狭まる視野…
故に新たな発想も生まれる筈もなく
さらに焦りは募るばかり…

日々、仕事でカラダは動かしていたものの
もう完全に負のスパイラル

に陥っていました

が…

朝ラン再開しただけで
あら、不思議
湯水のように沸いてきます

ってか
焦りから見失っていたものが蘇ってきます

クラブハウス(スポーツステーションつなとり)を構えて10ヶ月目
一向に多くの方々が気軽に集うにはほど遠い状況に
なんとかしなきゃと焦ってばかり

でも、走ることで
チョッといい案が浮かびました

クラブハウス開設当時
多くの方に脚を運んでいただき
改めて"原点に戻る"ことに気付かせていただいたのに…

無理して身の丈以上のことを考えていた日々…

でね、今日走っていて
やっぱ、自らできることをやり抜こうかと…

いや、もちろん外部から打診があれば喜んで検討しますが
来るか来ないかわからないコトよりも
自らできるコトをね

だいたい
ものごごろついた時から
ひたすらカラダを動かしトレーニングしてきた身

今更、文化事業で集客なんかできるわけないんです!?
いや、集客以前に企画が…

人に頼もうにも
そもそも文化事業のコトはよくわかりません…
そんなことで四苦八苦しているくらいなら
自分でできることをやろう! かと…

もちろん、伊勢崎西部スポーツクラブのコンセプトに見合った事業
いや、むしろそれ以前の事業
もっともっと敷居を下げた事業を行いたいなと…
伊勢崎西部スポーツクラブだからこそできる事業… みたいな。。。

で、閃きましたョ

待っていても始まらない
できもしないコトで人を集めるのではなく
自らの得意分野で集めて
そこから自然発生的に拡がって行く…
って作戦!

「もっと"もっと"気軽にEnjoy Sports !」

詳細は後日アップしますね


と、もうひとつ

先月、ようやく撤去した前入居者の看板ですが
かえって目印がなくなっちゃったような…

で、これも走りながら閃きました!

とりあえず
コピー用紙に印刷したのを
ラミネートして切り貼りすればいんじゃね…?

で完成したのがコレ
クリックすると元のサイズで表示します
明日の他クラブからの視察に向けての間に合せですが…

とりあえずコレでいつまで耐えられるのか…?
このまま暫く様子見ますかね



本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   30分ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 1周+α(4.9km) 31分16秒
    周回コースまでの500m:3分26秒(6分52秒/km)
    周回コース:22分15秒(6分21秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:5分35秒(6分12秒/km)

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   体幹トレーニング


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 24.1km  ◇◆◇




【第28回 遠山親水舎(えんざいしんすいしゃ) (9/10(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/2173359212737653/


【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/1109447825887542/


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/325238604709437/


【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/9/6

古い建物がない街は人格がない人間のようなもの 〜まちづくりへのメッセージ〜  トレーニング日誌



朝ラン再開3日目の朝
まず飛び込んできたのが
ボクの心のふるさと"北海道"の信じられない状況…

しかしながらココ伊勢崎に居ては何もできません
大規模停電している模様…
イタズラに連絡をとって
携帯端末の電池消耗させるのもどうしたものかと…・

重い気持ちを振り切り努めて日常を!
ただただ無事を祈りながらの朝ラン3日目


でね、この周回コースにある"うぬきの森"
実は市民の声により
公園造成の際、保全が実現したとのこと

そんな"伊勢崎"のまちづくりの歴史を綴った冊子
「いせさき市民まちづくりの軌跡」が発行されました
(コチラから全文ご覧いただくことが可能です ⇒ https://www.go-isesaki.com/machi_history.php?textBox1=15)
編集は伊勢崎市建設部長の笠原氏

知らなかった"まちづくり"の先人たちの歩みがギッシリ詰まっています
正直、にわかながらしたり顔で"まちづくり"を声高に叫んでいた自らの行動を恥ずかしく思いました

まがいなりにも"まちづくり"を標榜する者であるならば
今まで奮闘してきた先人達の思いも知る必要があることでしょう

そんな思いを知ることができるこの冊子が発行されたことは
ココ伊勢崎市の"まちづくり"に携わる方々はホンっと幸せですね!

一読の価値あります!!!
(https://www.go-isesaki.com/machi_history.php)


昨日は伊勢崎市から受託している「はつらつウォーキング教室」
特別編「はつらつウォーク(ウォーキング大会)」の打合せ

冊子の編者に共感し
伊勢崎のルーツを巡る(探る)ルートに(仮)決定!

その参考としてのがコチラの
クリックすると元のサイズで表示します
『赤石』まちめぐり散策マップ

コチラも市民活動の中から産まれたものです
(伊勢崎駅前インフォメーションセンターで入手しました)

「はつらつウォーク」は11月11日(日)開催
お楽しみに〜♪

話を「いせさき市民まちづくちの軌跡」に戻します
この冊子の26ページに書かれている内容に心底共感します!

『「古い建物のない街は、人格のない人間のようなもの」です
 人格とはその人が生きてきた証として
 その人の中に形成された記憶の結晶です
 この記憶の無い人=記憶喪失の人は、自己確立が難しいように
 同じく記憶喪失の街はその街のアイデンティティを確立することが出来ず
 そこに住む人の心を満たすことが難しいのです

 ですから古い建物を大切にしてこれからのまちづくりに生かそうとする行為は
 決してノスタルジーではなく
 各まちがそのまちにしかできない地域固有のアイデンティティを確立したまちづくりを進めるためには
 欠かすことのできない大切な要素であるということなのです』

少なくとも
ボクがウォーキング、ランニングを通してまちを再発見する!
という方向性は間違っていなかったようです

そして今、たいへんな状況にある北海道の皆さん
今はそれどころではないと思います

でも少し落ち着いた時
まちの復興を図る際

是非とも残った歴史ある建物
(今は名声がない)
大正〜昭和初期の建物を
可能な範囲で残していただけるよう
遠い空から願うばかりです



本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   8kmジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 2周+α(8.0km) 50分56秒
    周回コースまでの500m:3分29秒(6分58秒/km)
    1周目:22分18秒(6分22秒/km)
    2周目:22分03秒(6分18秒/km)
    周回コースからの500m:3分06秒(6分12秒/km)

 ・リバーフロントランニングクラブ
   45分ジョグ 


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 19.2km  ◇◆◇




【第28回 遠山親水舎(えんざいしんすいしゃ) (9/10(月))】
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2018/9/5

減らすんじゃない! 増やすんですッ!  トレーニング日誌

台風一過の朝は
昨日の風による被害がないかの点検ラン

広瀬川沿い
釣り堀の小屋の屋根が飛ばされてましたョ!

一方、台風接近でどうなることやら… と心配していた
本日スタートの伊勢崎市主催「筋力アップ教室」は
足早に通り抜けてくれたお陰では無事開催となりました


初日は"講義"を含めた拡大版

台風による被害、先の西日本豪雨災害、そしてこの夏の災害的な猛暑に絡めて
「いざッ! という時にも、体力があったほうが便利!」
という話をさせていただきました

あと
「減らすのではなく、増やすことを考えよう!」と…

昨今、みんな、減らすことに頑張ってません?

体重、脂肪…
さらには血圧や血糖の数値(下げる)

特に健康、医療に関する分野において
"減らす""下げる"ことを目標設定することが多いように感じます

でね
それってどうよ? って話

基本脳天気なボクだけかも知れませんが…

"減らす""下げる"… の類の
いわゆる"マイナス(ネガティブ)"な言葉に向かってモティベーションが保たれるのでしょうか…?

ヒトって
逆に"増やす""上げる"など
プラス(ポジティブ)な言葉に向かって行った方が
高いモチベーションが保たれるのではないかと…

"体重""脂肪"を減らすのではなく
"筋肉"を増やすこと!

"血圧""血糖値"を下げるのではなく
脂肪の燃焼効率を上げ
心肺機能を高めること

直接的ではないにしろ
遠回りはするかも知れないですが
継続の原動力となり
いつしか思いもよらぬ結果がでるような気がするのです

"減らす"ことより"増やす"こと!
みたいな考え、どうでしょう…?

画像は本日の「筋力アップ教室」の会場
このマシンの活用にと始めた「筋力アップ教室」も
今年で12年目…?

今や年間のべ2,000人の方に活用されているとか…


ただ、この会場ですが…
土足厳禁なうえ
カーペットなので裸足も…
クリックすると元のサイズで表示します
ってことでゴールデンウィークのサイクリング以来の靴下です
捨てずにとっておいてヨカッタヨカッタ…



本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   40分ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α(6.3km) 40分49秒
    周回コースまでの500m:3分28秒(6分56秒/km)
    周回コース:29分10秒(6分29秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:8分11秒(6分18秒/km)

 ・筋力アップ教室(伊勢崎市主催)
   自重筋トレ(スクワット、レッグエクステンション、腹筋、背筋、腕立て) 各8回×1セット

 ・はつらつ地域開催
   筋トレ(スクワット、腹筋、背筋、腕立て) 各12回×1セット
   20分ウォーク&スロージョグ 


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 11.2km  ◇◆◇




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2018/9/4

やっぱ"Running TABI 無敵"が圧倒的に走りやすい!  トレーニング日誌


日本列島を縦断するように
足早に進んでいる台風21号

ココ伊勢崎でも午後から風が強まったものの
朝は穏やかで涼しいスタート!

で、朝ラン再開です

以前少し触れましたが
アキレス腱を痛めており
実はそれに加えて首が痛くて回らず…
どうしても走る気になれませんでした

ただ、ジッとしていても何の解決にもなりません…?
朝起きて、とにかく続けた"ゆる体操"
に加えて足裏、足指の体操

ようやくどちらの痛みも軽減の兆しがッ!
さらには月も変ったというタイミング
しかも涼しい朝
まさに、再開するなら今しかない!
しかも足元は"RUNNING TABI 無敵"でッ!

もちろんペースは控え目に
もう、速さを求めるのはやめたのだから

っていうか、ペースが速いと
ソールの減りも早いし…

久し振り"無敵"でのプライベートラン
フィット感が良く
まさに裸足感覚

最初は足音バタバタだったものの
(かだからこそアキレス腱痛めたのだと思う…)
終わる頃には少しづつ静かに!

今年の猛暑な夏の間
"ジェネシス"に浮気してスミマセン…
やっぱ"無敵"が圧倒的に走りやすい!

んだけどね… 通気性が…



本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   30分ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 1周+α(4.9km) 31分30秒
    周回コースまでの500m:3分29秒(6分58秒/km)
    周回コース:22分34秒(6分27秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:5分27秒(6分03秒/km)

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット 


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 4.9km  ◇◆◇




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2018/9/3

昨今のスポーツにまつわる諸問題に、解決の糸口を提案してみる…  トレーニング日誌



オフの月曜日は台風の影響で(?)
ハッキリしない空模様

月初なので
多少残務処理をしながらも
天竜川遠征の片付け
後回しにし続けていたプライベートな部屋の片づけをね


さて、時間に余裕のある夜
チョッと深く突っ込んで書いてみますか

昨今のスポーツに関する報道…
なんだかなぁ〜

特に"体操"

選手本人が"暴力"と思っていないと言っても
"暴力"は"暴力"と…

一方、パワハラに関しては
発した側がそう思わなくても
受け取る側がそう思うえば"パワハラ"だと…

もう、現場に居る方は
めちゃめちゃ困惑していることでしょうね

さらにはスポーツ庁長官から
「競技団体への指導、監督の強化を検討する考えを示した」と…
(https://www.hochi.co.jp/sports/etc/20180901-OHT1T50317.html)

まッ、その辺のゴシップ的な話は置いといて…


ボクが思うに
昨今の問題を解決する方法があるんじゃないかと…

@成績を残した人にリスペクトはしたとしても
 これからの人に周囲が過度に期待しないこと

Aアスリートの成績の充実以上に
 人としての充実を育むよう周りがサポートすること


要はね
"プレーヤーズファースト"

保護者の夢の代償
指導者の自己満足は捨てて
自らで考える人を"真剣に"育てようョってこと

ボクが久し振りに熱中症になった時にも書いたけど
(http://green.ap.teacup.com/training/2821.html)
「現場において"No !"と言える環境づくり」から始める必要があると思うのです

ってことは
コーチ的な立場となり得るボクのような者は"ブレーキ役"に徹する!

そう言うと
"強くなれない…"
などと言う方も居るかと思いますが

でもね…
やりたいのにやれないっていう状況にあって
そこから自ら考えて自主的にトレーニングするくらいじゃないと
成年になってから"真に"強くなれないですから…

(大分涼しくなりましたが…)
熱中症対策にしてもそう
スポーツしてれば35℃以上の中でプレーしなきゃいけない場面もある訳で

じゃぁ、どうすればいいのか?
自らで試行錯誤する


今や(種目にもよりますが)アスリートのピーク年齢は30歳前後
周りの言うことを聞いて強くなったくらいじゃ(やらされているだけじゃ)
世界とは戦ってけないのですョ たぶん…
自らで考えてかないと…

でも勘違いしないでくださいね
コーチの言うことに対して
「それに何の意味があるですか?」
っていう憎まれ口(?)を言える人を育てる訳ではありません

意味が分からないからこそ
とりあえずやってみる
そこから、自らで考える
みたいな…

まずは許容してから
自ら分析する能力というか…

じゃぁ、どうすればそんな人が育つのか…?

「やりたい!」
「強くなりたい!」
「上手くなりたい!」
って、本人が心底思うことなんだと思うのです

やらされるんじゃない
周囲の目を気にするんじゃない
自らカラダの底からそう思うこと

そのパワーたるや可能性無限大!

ボク達の立場では
そのためにはどうすればいいか自ら考える機会を提供すること

英才教育ではないので短期的に優秀な成績に繋がらないかも知れません
でも、いいじゃないですか
(そもそも成績に何の意味があるの…?)
結果よりもそれを自らの意思で目指した事実
自らの意思で挑戦した日々の方が
きっと大きな財産になる筈

それも
本人のみならず
地域の大きな財産となる筈…

って
あんま深く無かったですか… ? (苦笑)



【第28回 遠山親水舎(えんざいしんすいしゃ) (9/10(月))】
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2018/9/2

求ムっ 挑戦者! 〜全日本天竜川カヌーの競技大会参加〜  カヌー大会参戦記



全日本天竜川カヌー競技大会に参加しました

初参加から約四世紀
当時、一緒に争っていた方は主催県カヌー協会の理事長となり
開会式で挨拶
時の流れを感じます…

昨年ようやく表彰台に立てたと思ったら
なんとッ! 2年連続の表彰台………???
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
今年は主催地の都合で
例年よりも1週間遅い9月開催

その影響もあり
全体的に参加者微減

で、ボクのエントリーしたカテゴリーも同様
無事にゴールできれば表彰台という…
さらには今年は右肘故障で
全くワイルド艇でトレーニングしてない
なおさら"ご安全に〜"って感じです

の割に齢50のオヤジとしては善戦したかと…
ちなみに、ふたりは現役で国体出たり、ブロック大会出たりしてるからね


ただ…
やっぱ全盛期を知ってる身としては淋しい気持ちは拭えません

微力ながら
もっともっと盛り上げて行きたいですね

参加費4,000円で約13km
休まず約40分漕ぎ続けられて…

ゴールしてからはカレー、焼き鳥、飲むヨーグルト、カキ氷の無料提供
の他に参加賞、副賞、景品もあり…
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
主催地域の自治体(高森町)に関係する皆さんが総力挙げての? おもてなし!

昨日の歓迎レセプション(参加費2,000円)では
ビール飲み放題!
焼肉ほぼ食べ放題!
に余興があり…
(昨日の模様 ⇒ http://green.ap.teacup.com/training/2828.html)

このレセプションだけでも既に6,000円の元は取れるような…

いや
元が取れる取れないの話じゃなくても

昨晩、高森町商工会青年部の部長さんが言ってた
天竜川を通した"関係人口"の増加ですョ

川を共通資源とした"関係人口"
川で繋がる"関係人口"

(ちなみに"関係人口"を始めて聞いた講演会はコチラ
 ⇒ http://green.ap.teacup.com/training/2776.html)


ボクがワイルドウォーター(ダウンリバー競技)を始めて
初めて参加したのがこの大会

是非、これからカヌーを始める皆さん
既にカヌーはしているけど
ダウンリバー未経験の皆さん

まずは"全日本天竜川カヌー競技大会"、如何でしょう!?

スラロームもいいけれど
やっぱカヌーの醍醐味はダウンリバーでしょッ!!!




【第28回 遠山親水舎(えんざいしんすいしゃ) (9/10(月))】
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2018/9/1

やっぱいいな! 歓迎レセプション♪  トレーニング日誌


天竜川カヌー競技大会前日
大会前日のウェルカムパーティに参加
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商工会会長,青年部会長,ロータリークラブ会長の挨拶からの、宴〜♪

余興は、和太鼓に
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jazz演奏! は、あのYMCAもッ!
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副町長はじめ、町の関係者の方々とも濃い〜話ができたり…
やっぱいいな〜
この手の歓迎レセプション

ウチもやりたいな〜
将来、伊勢崎エコマラニックと広瀬川カヌースラローム大会でッ!
どなたかお知恵を貸しとくれ…

なんてね(笑)


本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
   天竜川ダウンリバー 約13km


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2018/8/31

伊勢崎駅前、車椅子体験試乗会!  トレーニング日誌



8月最後の日
結局、今月プレイべートでは1mmも走れず…

まぁ、毎年のことなのですが
春先から初夏にかけてアキレス腱を痛めます
スプリント、ジャンプ系を増やすからね…?

気を取り直して(?)
本日夜は、『伊勢崎駅前 base on the GREEN』最終日

盛り上がりましたョ〜


で、そこで「車椅子体験試乗会」
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
11月に開催予定の「みんなのバリアフリー運動会」のPRも兼ねて
ユーザーの方より車椅子をお借りして


思っていたより
多くの方に載っていただきました




本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   自重スクワット

 ・おはトレ(NPO法人ソーシャルグッド) 夜だけど…
   ランジ



【第28回 遠山親水舎(えんざいしんすいしゃ) (9/10(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/2173359212737653/


【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/1109447825887542/


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会 (9/24(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/325238604709437/


【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/8/30

動作習得に"レミニッセンス効果"活用のススメ  トレーニング日誌



昨日、自らの経験から
"レミニッセンス効果"のことを書きましたが

もう少し詳しく書きますね


クリックすると元のサイズで表示します"レミニッセンス効果"とは

「反復練習を繰り返した後、休憩をおいて同じ練習をすると
 練習休止前に比べてパフォーマンスが向上する」

と、ボクが約10年前公認カヌーコーチを受講した際の
日本体育協会公認スポーツ指導者養成テキスト 共通科目Vに書かれています

さらに
「練習の途中でパフォーマンスが向上しなくても
 その動作の成功を目標に反復練習を行えば
 一息入れた後、または翌日、翌週の同日には
 初めから休息前よりも上手くできることが期待できる(抜粋)」
とあります


これね
特にカヌー初心者をサポートしている時に感じます
休憩入れた後、殆どみんな別人になるんです!

なのでシーズン初めの入門教室では
半強制的に(?)休憩時間を入れています


ココからはボクの想像…

反復練習=同じ動作の繰り返し
特にその動作が未熟なうちは
カラダもさることながら
脳も同じ部位も使い続けることで
疲れちゃう…

それが休憩を挟むことにより脳が回復
休憩前の反復練習によりカラダが習得したパフォーマンスを
脳で上手く動かすことができるようになったのではないかと…

勘違いしないでいただきたいのは
あくまで"反復練習"があってのこと
ココ大事です!

さすれば
反復練習でなかなか上手く行かなくても
"休息"を挟むことでパフォーマンス向上が期待できるということ!
なので、やはり基本はあくまで"反復練習"

"レミニッセンス効果"は
特に未熟な技術で顕著とのことですが
ここ数年
休息の重要性が叫ばれているように
個人的には通常のトレーニングでも有効だと考えています

いわゆる"超回復"も同様ですね

同じ動作を繰り返すことは
カラダとアタマの同じ部位を使い続けること
当然限界があり、疲労します

基本的にトレーニングはカラダを傷つける行為

休息により
その傷を癒し
カラダとアタマの回復を促し

休息後にパフォーマンス向上を図る
パフォーマンス向上に見合ったカラダに成長する

だと思うのです

との考えからも
スポーツ庁の部活動ガイドライン
週休二日制には賛成なんですね

毎日毎日練習し続けても向上を感じられないより
休息を挟むことで
「あれッ?、今日は上手くなった気がする!」
って感じる機会を設けるこが大切だと思うんです

他人との比較じゃない
自らの過去との比較

それが感じられるようになれば
スポーツが楽しくて、面白くて
より多くの方々にとって
ライフスタイルに大きなウェイトを占めるようになる…?!

そんな社会になったらいいなぁ〜
などと夢見て…



本日のアクティビティ
 ・リバーフロントランニングクラブ
   ウィンドスプリント 100m×3
   40分ジョグ



【第28回 遠山親水舎(えんざいしんすいしゃ) (9/10(月))】
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2018/8/29

単純作業で"レミニッセンス"を実感  トレーニング日誌



『第3回広瀬川カヌースラローム大会』終了後、中2日経った今日も
片付け作業は続きます

一番の手間がコレ
ゲート設置に使用した紐の管理
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
水洗い〜トレーラーを利用して乾燥
からの巻き付け作業l

コレがなかなか手強い(?)

色々試行錯誤のうえ
自分なりのベストな方法を発見も
イマイチぎこちない…

それが…
雨で中1日休んだ今朝

あれれ…?
思ったよりもスムーズに作業が進みます

おぉ〜!
これぞ"レミニッセンス"効果
を体感!?


"レミニッセンス"…(?) に関しては
また後日



本日のアクティビティ
 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   ノルディックウォーキング 約30分

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   45分ジョグ



【第28回 遠山親水舎(えんざいしんすいしゃ) (9/10(月))】
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【漢方”講演会 〜秋を元気に過ごす『漢方の知恵』 (9/24(月/祝))】
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 ・https://www.facebook.com/events/325238604709437/


【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】
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