2016/4/17
支援物資ゲットぉ～！ ～前橋渋川シティマラソン～ 2015-2016マラソン大会参戦記
九州は未だたいへんな状況だと心を痛めておりますが…
努めて日常を！
前橋渋川シティマラソン、参加しました
何事もなく走れる環境に、何時になく感謝しながら…
この場をご提供いただいた全ての関係者の皆さまに敬意を表しながら…
とは言え
万全とは程遠い状態
２月はそれなりに走りこんだものの
この１ヶ月、殆ど走れてない…
しかも解消の方向とはいえ
腰痛に腹痛…
どこまで貯金があるものやら…
とりあえず３０ｋｍまでは５分／ｋｍで刻み
あとは成り行き～♪
まずは第一関門（？）のシャトルバスに無事乗車、定刻にスタート整列…
でもまぁ、練習不足で臨めるほどフルは甘くなく…
５分／ｋｍのペースに関わらず体感強度が高く…
渋川の坂を上りきった時点で終わりました…
そうなると先週から続く腹痛が気になります
最初は食あたりと思っていたものの、どうも腸炎な感じ…
ここでまた虚血性… なんてなったら目も当てられない…
なんて考えたら腹痛が再発… したようなしないような…
完全に弱気に
とりあえず３５ｋｍ付近の救急車の詰所まで６分／ｋｍペースで
でもどうやらドクターは居ない模様
ここでそれ話したら間違いなく救急搬送…
そんなに痛むわけではないし
６分弱／ｋｍペースで淡々と刻んで帰ることを選択
今までなら絶対棄権してるけどね
なんか今回は棄権しちゃいけないような空気がボク自身の中に…
で、終盤強風の中、なんとか辿り着きましたョ
こんな状況での完走！ エラいぞ！ オレ！？
そして完走証発行
なんと！ ご褒美「ラッキー賞」がッ！
九州への支援物資ゲットぉ～
なんて状況ではないと思います
もう少し落ち着いたら、しかるべきトコを通して、送付させていただきますね
ちなみに隣のＴシャツ…
昨年バタバタして貰いそびれただけに
自分への支援物資ってことでいいですョね
スタートライン ２９秒
５ｋｍ ２５分３７秒（２５分０８秒：５分０２秒／ｋｍ）
１０ｋｍ ５０分１６秒（２４分３９秒：４分５５秒／ｋｍ）
１６ｋｍ １時間１９分５０秒（２９分３５秒：４分５６秒／ｋｍ）
２０ｋｍ １時間３９分２５秒（１９分３５秒：４分５４秒／ｋｍ）
２５ｋｍ ２時間０４分１５秒（２４分５０秒：４分５８秒／ｋｍ）
３０ｋｍ ２時間３１分１４秒（２６分５９秒：５分４３秒／ｋｍ）
３５ｋｍ ３時間００分５８秒（２９分４４秒：５分５７秒／ｋｍ）
４０ｋｍ ３時間２９分１７秒（２８分１９秒：５分４０秒／ｋｍ）
ゴール ３時間４２分０４秒（１２分４７秒：５分４９秒／ｋｍ）
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努めて日常を！
前橋渋川シティマラソン、参加しました
何事もなく走れる環境に、何時になく感謝しながら…
この場をご提供いただいた全ての関係者の皆さまに敬意を表しながら…
とは言え
万全とは程遠い状態
２月はそれなりに走りこんだものの
この１ヶ月、殆ど走れてない…
しかも解消の方向とはいえ
腰痛に腹痛…
どこまで貯金があるものやら…
とりあえず３０ｋｍまでは５分／ｋｍで刻み
あとは成り行き～♪
まずは第一関門（？）のシャトルバスに無事乗車、定刻にスタート整列…
でもまぁ、練習不足で臨めるほどフルは甘くなく…
５分／ｋｍのペースに関わらず体感強度が高く…
渋川の坂を上りきった時点で終わりました…
そうなると先週から続く腹痛が気になります
最初は食あたりと思っていたものの、どうも腸炎な感じ…
ここでまた虚血性… なんてなったら目も当てられない…
なんて考えたら腹痛が再発… したようなしないような…
完全に弱気に
とりあえず３５ｋｍ付近の救急車の詰所まで６分／ｋｍペースで
でもどうやらドクターは居ない模様
ここでそれ話したら間違いなく救急搬送…
そんなに痛むわけではないし
６分弱／ｋｍペースで淡々と刻んで帰ることを選択
今までなら絶対棄権してるけどね
なんか今回は棄権しちゃいけないような空気がボク自身の中に…
で、終盤強風の中、なんとか辿り着きましたョ
こんな状況での完走！ エラいぞ！ オレ！？
そして完走証発行
なんと！ ご褒美「ラッキー賞」がッ！
九州への支援物資ゲットぉ～
なんて状況ではないと思います
もう少し落ち着いたら、しかるべきトコを通して、送付させていただきますね
ちなみに隣のＴシャツ…
昨年バタバタして貰いそびれただけに
自分への支援物資ってことでいいですョね
スタートライン ２９秒
５ｋｍ ２５分３７秒（２５分０８秒：５分０２秒／ｋｍ）
１０ｋｍ ５０分１６秒（２４分３９秒：４分５５秒／ｋｍ）
１６ｋｍ １時間１９分５０秒（２９分３５秒：４分５６秒／ｋｍ）
２０ｋｍ １時間３９分２５秒（１９分３５秒：４分５４秒／ｋｍ）
２５ｋｍ ２時間０４分１５秒（２４分５０秒：４分５８秒／ｋｍ）
３０ｋｍ ２時間３１分１４秒（２６分５９秒：５分４３秒／ｋｍ）
３５ｋｍ ３時間００分５８秒（２９分４４秒：５分５７秒／ｋｍ）
４０ｋｍ ３時間２９分１７秒（２８分１９秒：５分４０秒／ｋｍ）
ゴール ３時間４２分０４秒（１２分４７秒：５分４９秒／ｋｍ）
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2015/12/6
ご当地「伊勢崎シティマラソン取材（？）ラン」 2015-2016マラソン大会参戦記
ご当地「伊勢崎シティマラソン」ハーフ参加
ぐんま県民マラソン後から足底を痛めて、ろくに走れず…
一昨日、ようやく痛みが退いて来た感じ
なので今回は、棄権も視野にカメラ片手に取材（？）ラン！
幸い周回コースなので、いつでも辞めれるのがいいですね
スタート地点
最前列は招待選手、来年の箱根駅伝にも出場する「上武大学駅伝部」の皆さん
ちなみに本日開催された福岡国際マラソン
日本人３位の大塚良軌選手（愛知製鋼）、大健闘した全体１３位の園田隼選手（黒崎播磨）も同大学出身
彼らが在学中にもこのコースを一緒に（？）走っています！ たぶん…
ほぼ最後尾からのスタート シンメトリーな赤城山、美しい！
競技場をスタート！ ４００ｍトラックを１周半、選手権大会のようですね
競技場を出て間もなく、応援の方が画像を撮って、送ってくれました～♪
華蔵寺公園遊園地の間を北上、イチョウが綺麗ですね！
緩やかな坂を登りきると西へ…
例年、からっ風をもろに受けるトコロです
でも、目の前の白く輝く「浅間山」が天使のように優しく応援してくれます（電線が…）
北関東道の側道を離れて田園地帯へ…
冬晴れの一周目、遠目に「八ヶ岳」（赤丸の中）
個人的に今シーズン、伊勢崎からは初眺望
（単に追風だけという無粋な意見はおいといて…）
２周目、このペースだと１０ｋｍのランナーと一緒で賑やかに～♪
ボクが５分／ｋｍペース、合流した１０ｋｍのランナ－方は４分３０秒／ｋｍペース…？
つられないように心掛けるも、ついついペースアップ
嬉しいことに、いつもクラブのイベントにご参加いただく方が応援に！
（表裏一体の画像～♪）
徐々に強まった「からっ風」、そんな中でも白衣の「浅間山」は最後まで見守ってくれました！
結局足底の痛みも、棄権するまでは増さず…
ってか１５ｋｍ過ぎ… あれ…？ １時間４５分切れる…？
イカンイカン故障中
でもラスト３ｋｍ… イケそうなのでペースアップ とりあえず１時間４５分は切りました！
今のトコロ、足底に疲れはあるものの致命的な痛みはありません
明日になってみないとわかりませんが…
まぁ、ハーフなので大丈夫でしょう
番外編、開会式
２０１４年「ゆるキャラグランプリ」優勝「ぐんまちゃん」と
世界遺産「富岡製糸場と絹産業遺産群」の構成遺産のひとつ
「田島弥平旧宅」のマスコット「くわまる」君
画像忘れましたが… （取材、失格やん！）
ゴール後には
クラブの賛助会員でもある「ひなた接骨院グループ」さま
クラブのイベントにご協力いただいている「げんき堂」さま
クラブ事務局の隣で営業している「カラダラボ」さま
そして「上部大学」の皆さまによる、マッサージサービス
さらには「あずま塾」さまによる地元食材ふんだんの「トン汁」
もちろん食器は、クラブ賛助会員「ぐんまリユース食器センター」のリユース食器
とにかく青空と山々が美しい！
そして、あまり混雑していない！
まだまだ改善の余地はあるものの
個人的には、結構お勧めの大会なのですが…
皆さん、来年、如何でしょう…？
スタートライン １４秒
５ｋｍ ２６分０１秒（２５分４８秒：５分１０秒／ｋｍ）
１０ｋｍ ５１分１８秒（２５分１７秒：５分０３秒／ｋｍ）
１５ｋｍ １間１４分３５秒（２３分１８秒：４分４０秒／ｋｍ）
ゴール １時間４４分２６秒（２９分５１秒：４分５４秒／ｋｍ）
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ぐんま県民マラソン後から足底を痛めて、ろくに走れず…
一昨日、ようやく痛みが退いて来た感じ
なので今回は、棄権も視野にカメラ片手に取材（？）ラン！
幸い周回コースなので、いつでも辞めれるのがいいですね
スタート地点
最前列は招待選手、来年の箱根駅伝にも出場する「上武大学駅伝部」の皆さん
ちなみに本日開催された福岡国際マラソン
日本人３位の大塚良軌選手（愛知製鋼）、大健闘した全体１３位の園田隼選手（黒崎播磨）も同大学出身
彼らが在学中にもこのコースを一緒に（？）走っています！ たぶん…
ほぼ最後尾からのスタート シンメトリーな赤城山、美しい！
競技場をスタート！ ４００ｍトラックを１周半、選手権大会のようですね
競技場を出て間もなく、応援の方が画像を撮って、送ってくれました～♪
華蔵寺公園遊園地の間を北上、イチョウが綺麗ですね！
緩やかな坂を登りきると西へ…
例年、からっ風をもろに受けるトコロです
でも、目の前の白く輝く「浅間山」が天使のように優しく応援してくれます（電線が…）
北関東道の側道を離れて田園地帯へ…
冬晴れの一周目、遠目に「八ヶ岳」（赤丸の中）
個人的に今シーズン、伊勢崎からは初眺望
（単に追風だけという無粋な意見はおいといて…）
つられないように心掛けるも、ついついペースアップ
嬉しいことに、いつもクラブのイベントにご参加いただく方が応援に！
（表裏一体の画像～♪）
徐々に強まった「からっ風」、そんな中でも白衣の「浅間山」は最後まで見守ってくれました！
結局足底の痛みも、棄権するまでは増さず…
ってか１５ｋｍ過ぎ… あれ…？ １時間４５分切れる…？
イカンイカン故障中
でもラスト３ｋｍ… イケそうなのでペースアップ とりあえず１時間４５分は切りました！
今のトコロ、足底に疲れはあるものの致命的な痛みはありません
明日になってみないとわかりませんが…
まぁ、ハーフなので大丈夫でしょう
番外編、開会式
２０１４年「ゆるキャラグランプリ」優勝「ぐんまちゃん」と
世界遺産「富岡製糸場と絹産業遺産群」の構成遺産のひとつ
「田島弥平旧宅」のマスコット「くわまる」君
画像忘れましたが… （取材、失格やん！）
ゴール後には
クラブの賛助会員でもある「ひなた接骨院グループ」さま
クラブのイベントにご協力いただいている「げんき堂」さま
クラブ事務局の隣で営業している「カラダラボ」さま
そして「上部大学」の皆さまによる、マッサージサービス
さらには「あずま塾」さまによる地元食材ふんだんの「トン汁」
もちろん食器は、クラブ賛助会員「ぐんまリユース食器センター」のリユース食器
とにかく青空と山々が美しい！
そして、あまり混雑していない！
まだまだ改善の余地はあるものの
個人的には、結構お勧めの大会なのですが…
皆さん、来年、如何でしょう…？
スタートライン １４秒
５ｋｍ ２６分０１秒（２５分４８秒：５分１０秒／ｋｍ）
１０ｋｍ ５１分１８秒（２５分１７秒：５分０３秒／ｋｍ）
１５ｋｍ １間１４分３５秒（２３分１８秒：４分４０秒／ｋｍ）
ゴール １時間４４分２６秒（２９分５１秒：４分５４秒／ｋｍ）
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2015/11/3
ぶっつけ本番！ ぐんま県民フルマラソン 2015-2016マラソン大会参戦記
ぐんま県民マラソンに参加～♪
今年からフルマラソン新設～
ですが９月下旬に腰痛発症…
直後のカヌークラブで悪化…
次いでスプリントで、一進一退…
んで、今回の目標は「スタートラインに立つこと！」
いや、寝坊しないってコトじゃないですョ…
ヘタにトレーニング再開して再発もイヤなので…
１ヵ月間、ほぼ全く走らず…
ぶっつけフル！
腰がどこまで持つか未知数…
感覚的に２５ｋｍまでは余裕で持つかと…
その後は積極的リタイヤも視野にスタート！
とえあえず、今日はロングジョグみたいな感じで…
想定通り、２５ｋｍまでは腰も余裕～
んがッ！
３０ｋｍ過ぎから“からっ風”の洗礼！
まぁ、天気予報からこれも想定内
でもこの辺りで腰に違和感…
向い風に対応できない…
とりあえず３５ｋｍまで行き
チョッと休んで脚を進めるものの…
首周りが攣りそうに…
過去の経験から、余り良い状態じゃない！
３６ｋｍ地点で、応援のクラブ会員さんの顔見た途端
「もうここまでで、いっかなぁ～」と思い暫し休憩～
で、「最後まで～」と激励を受け…
とりあえず見えないとこでリタイアしよッ！
と再び脚を進め…
３７ｋｍ手前、係員に「リタイアしたいんだけど、収容車は何処？」
との質問に
「１３時１５分くらいに来ます」とのこと…
あと約２時間も…
ってことで、結局ゆっくり走って帰りましたとさ
ちなみにラップタイムは以下の通り
スタートライン １分０２秒
５ｋｍ ３０分２９秒（２９分２８秒：５分５４秒／ｋｍ）
１０ｋｍ ５８分１９秒（２７分５０秒：５分３４秒／ｋｍ）
１５ｋｍ １時間２６分０４秒（２７分４５秒：５分３３秒／ｋｍ）
２０ｋｍ １時間５３分２９秒（２７分２５秒：５分２９秒／ｋｍ）
２５ｋｍ ２時間２１分０２秒（２７分３３秒：５分３１秒／ｋｍ）
３０ｋｍ ２時間４８分２２秒（２７分２０秒：５分２８秒／ｋｍ）
３５ｋｍ ３時間１７分１９秒（２８分５７秒：５分４７秒／ｋｍ）
４０ｋｍ ３時間５５分５５秒（３８分３６秒：７分４３秒／ｋｍ）
ゴール ４時間１０分２５秒（１４分３０秒：６分３６秒／ｋｍ）
３０ｋｍまで、淡々とリズムを刻めたことは収穫ですね
これ以上ペース落としてもどのみち腰は３０ｋｍまでだったでしょうから…
結果的に６分／ｋｍペース！
ゴール付近で４時間１２分切りの感動に出会えてラッキー～♪
数日様子見ないとわかりませんが…
とりあえず、ラントレ再開してもいい感じ！
0
今年からフルマラソン新設～
ですが９月下旬に腰痛発症…
直後のカヌークラブで悪化…
次いでスプリントで、一進一退…
んで、今回の目標は「スタートラインに立つこと！」
いや、寝坊しないってコトじゃないですョ…
ヘタにトレーニング再開して再発もイヤなので…
１ヵ月間、ほぼ全く走らず…
ぶっつけフル！
腰がどこまで持つか未知数…
感覚的に２５ｋｍまでは余裕で持つかと…
その後は積極的リタイヤも視野にスタート！
とえあえず、今日はロングジョグみたいな感じで…
想定通り、２５ｋｍまでは腰も余裕～
んがッ！
３０ｋｍ過ぎから“からっ風”の洗礼！
まぁ、天気予報からこれも想定内
でもこの辺りで腰に違和感…
向い風に対応できない…
とりあえず３５ｋｍまで行き
チョッと休んで脚を進めるものの…
首周りが攣りそうに…
過去の経験から、余り良い状態じゃない！
３６ｋｍ地点で、応援のクラブ会員さんの顔見た途端
「もうここまでで、いっかなぁ～」と思い暫し休憩～
で、「最後まで～」と激励を受け…
とりあえず見えないとこでリタイアしよッ！
と再び脚を進め…
３７ｋｍ手前、係員に「リタイアしたいんだけど、収容車は何処？」
との質問に
「１３時１５分くらいに来ます」とのこと…
あと約２時間も…
ってことで、結局ゆっくり走って帰りましたとさ
ちなみにラップタイムは以下の通り
スタートライン １分０２秒
５ｋｍ ３０分２９秒（２９分２８秒：５分５４秒／ｋｍ）
１０ｋｍ ５８分１９秒（２７分５０秒：５分３４秒／ｋｍ）
１５ｋｍ １時間２６分０４秒（２７分４５秒：５分３３秒／ｋｍ）
２０ｋｍ １時間５３分２９秒（２７分２５秒：５分２９秒／ｋｍ）
２５ｋｍ ２時間２１分０２秒（２７分３３秒：５分３１秒／ｋｍ）
３０ｋｍ ２時間４８分２２秒（２７分２０秒：５分２８秒／ｋｍ）
３５ｋｍ ３時間１７分１９秒（２８分５７秒：５分４７秒／ｋｍ）
４０ｋｍ ３時間５５分５５秒（３８分３６秒：７分４３秒／ｋｍ）
ゴール ４時間１０分２５秒（１４分３０秒：６分３６秒／ｋｍ）
３０ｋｍまで、淡々とリズムを刻めたことは収穫ですね
これ以上ペース落としてもどのみち腰は３０ｋｍまでだったでしょうから…
結果的に６分／ｋｍペース！
ゴール付近で４時間１２分切りの感動に出会えてラッキー～♪
数日様子見ないとわかりませんが…
とりあえず、ラントレ再開してもいい感じ！
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2015/9/27
榛名湖ＬＳＤ… 2015-2016マラソン大会参戦記
本日は第３回榛名湖マラソン
ですが…
８日前に発症した腰痛を連休中のカヌークラブで悪化させ…
でも、連休明けの各ランニング～ジョギングクラブでの伴走で
８分／ｋｍ位のペースで１２０分くらいなら大丈夫だと確信！
２週間後には市民総体１００ｍ
このまま痛みが退くまでジッとしているのも余計不安なので
とりあえず天から与えられたタイミングを活かして１２０分ＬＳＤ
ただ単に１，０００円券に眼が眩み
その前にお腹を空かしておこう
って魂胆はお察しの通りですが…
ラブリバージョギングクラブからはボク含めて５名が挑戦！
ボクは最後尾からスタート
スタート直後（ゴール地点）付近ではラン仲間のドクターが救護班で待機
ありがとうございます！
榛名湖マラソン名物「メロディーライン」の激坂～♪
一方本日のボクは２回
心拍数抑えたスローペースでも、シッカリと筋肉には刺激が与えられます！
ただ、個人的にはその後の下り坂の方がキツいと思うのですが…
そして名物エイドステーションの「カレーライス」
何とも言えないジューシーなルーがカラダに沁み渡ります！
で、ここでリタイヤ！
本部に戻って「梨ジェラード」の無料提供と上武大学トレーナー部の無料「マッサージ」
その後は応援にまわり…
本日一番の感動シーン！
キツい、ツラいと泣きながらも走り切りました～！
思わず胸の内でもらい泣き…
みんなの攻めの走りを間近に見て
ついついつられて設定ペースよりも速くなってしまいました…
来年は、ガチでなくとも、それなりに攻めた走りをしてみたい
スタートライン ２分４５秒
５ｋｍ ３９分４０秒（７分５６秒／ｋｍ）
１０ｋｍ １時間２０分２４秒（３８分００秒：７分３６秒／ｋｍ）
１５ｋｍ １時間５８分１９秒（３７分５５秒：７分３５秒／ｋｍ）
＋２分１２秒
計１２０分 約１５ｋｍ
0
ですが…
８日前に発症した腰痛を連休中のカヌークラブで悪化させ…
でも、連休明けの各ランニング～ジョギングクラブでの伴走で
８分／ｋｍ位のペースで１２０分くらいなら大丈夫だと確信！
２週間後には市民総体１００ｍ
このまま痛みが退くまでジッとしているのも余計不安なので
とりあえず天から与えられたタイミングを活かして１２０分ＬＳＤ
ただ単に１，０００円券に眼が眩み
その前にお腹を空かしておこう
って魂胆はお察しの通りですが…
ボクは最後尾からスタート
スタート直後（ゴール地点）付近ではラン仲間のドクターが救護班で待機
ありがとうございます！
榛名湖マラソン名物「メロディーライン」の激坂～♪
一方本日のボクは２回
心拍数抑えたスローペースでも、シッカリと筋肉には刺激が与えられます！
ただ、個人的にはその後の下り坂の方がキツいと思うのですが…
何とも言えないジューシーなルーがカラダに沁み渡ります！
で、ここでリタイヤ！
本部に戻って「梨ジェラード」の無料提供と上武大学トレーナー部の無料「マッサージ」
その後は応援にまわり…
本日一番の感動シーン！
キツい、ツラいと泣きながらも走り切りました～！
思わず胸の内でもらい泣き…
みんなの攻めの走りを間近に見て
ついついつられて設定ペースよりも速くなってしまいました…
来年は、ガチでなくとも、それなりに攻めた走りをしてみたい
スタートライン ２分４５秒
５ｋｍ ３９分４０秒（７分５６秒／ｋｍ）
１０ｋｍ １時間２０分２４秒（３８分００秒：７分３６秒／ｋｍ）
１５ｋｍ １時間５８分１９秒（３７分５５秒：７分３５秒／ｋｍ）
＋２分１２秒
計１２０分 約１５ｋｍ
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