2019/11/11

目標を明確に持つことで『困った時には誰かが手を差し延べてくれる』  トレーニング日誌



オフの月曜日
先週末参加した『関東クラブネットワークアクション』を振り返ってみます

今回の大きなテーマは2021年度よりスタートする
総合型地域スポーツクラブの登録認証制度


まず、日本スポーツ協会より
「総合型クラブ登録・認証制度の創設に向けた情報共有」

制度の必要性としては以下の通り

総合型地域スポーツクラブは
スポーツ振興のみならず
様々な地域課題の解決に取り組める組織であり
その社会的認知度の向上を図るとともに
行政におけるクラブへの理解を促進する

クラブのガバナンスを確立し
新たな地域スポーツ体制の創造を図る

クラブの質的充実を図り
行政と協働して公益的な取組を促進する


制度は2段構え

まずは、クラブからの申請に基づき
登録基準に合致した場合に「登録」

次に、タイプ別認証基準にあてはめて
認定証を発行する

ですが
実際、認証に関しては
様々な意見があり再度検討中とのこと

まずは「登録制度」としてスタートしそうです


次に、情報提供を受けてグループ、全体で意見交換


ボクが個人的に思うに
この制度が
クラブにとってすぐに役立つかどうかは疑問です

でも、この制度によって
上から降ってくるメリットをただ待っているのではなく
この制度を活用して
行政や地域の皆さんとより良い関係を築くことで
クラブが、まちとともに充実して行けたら良いですね


そんな初日を終え
2日目は『地域に密着したクラブづくり』というテーマで
女子バスケットボールトップリーグ"Wリーグ"の山梨クイーンビーズ代表理事、芹澤氏のお話しを伺いました
(ネタバレしない程度にお伝えしますね)

山梨クイーンビーズ(以下QB)の前身は日立甲府のバスケットボール部
実業団リーグ、日本リーグで活躍していた強豪

しかしながら
日立甲府がバスケットボールから撤退することで
クラブチーム化、QBが誕生します

が、一時は
練習拠点が無くなり
選手も監督もやめてしまう危機にも直面

それでも再建を望む多くの声に支えられ
あらゆるネットワーク、人脈を駆使して
スポンサーの応援、監督、選手を集めることが出来ました


再建にあたり
目標をハッキリ決めて
選手、スタッフで共有し
まずは関東実業団リーグから参入
早めのトップリーグ復帰を目指します

そんな時に感じたのは
『困った時には、誰かが手を差し延べてくれる』
ということ

選手集め、監督招聘、活動拠点…
さらにはゲーム運営まで

多くの方々がサポート
結果として
地域との関わりをもちながらやらざるを得ない状況ですが
そのおかげで
関わった方々に応援している意識が芽生えるという好循環が起きているようです

今ではスポンサーも資金以外の
新たな形態が出てきているとか

ホンと
地域に愛されている感じが見受けられます


身の丈にあった経営を、みんなが理解してくれ
困った時に手を差し延べてくれた人がたくさんいたから
と、再建できた理由をお伝えいただきました

とにかく
一言一言に感謝の気持ちが伝わってきました

甲府のみならず
山梨県全体で応援していただくため
地域で満遍なくゲームを開催する方針だとか

まだまだ課題はあると言いますが
県全体を巻き込んで
身近にトップリーグと接する機会を提供し
ますます多くの皆さまに愛されるチームで在り続ける
そんなことが期待されるお話しでした


目標を明確に持ち
その目標を共有することで
誰かが手を差し延べてくれる!

これは地域密着の
総合型地域スポーツクラブでも言えることですね

伊勢崎西部スポーツクラブでも
"スポーツステーションつなとり"開設の時には多大な協力といただきました
イベント時でも多くの方々に協力いただいてます

何がしたいのか
それによって何が起こるのか
これらを明確にし
発信し続けることで
共感が生まれ
きっと手を差し延べてくれる人が現れる筈

そして
間もなく手に入るであろう「登録制度」は
きっと大きな武器となることでしょう

もちろん活かすも殺すも自ら次第ですが…


画像は、講演会を終えてからの分科会
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日本一の富士山を背景に
参加した皆さんのクラブの課題
(ヒト、カネ、モノ、後継者…)
について意見交換

地域も色々
背景も色々

それでも言えることは
もっと自らの活動に自信を持って
日々発信すること

大丈夫
イザという時には
きっと誰かが手を差し延べてくれる筈!


本日のトレーニングは
月曜恒例(?)ワイルド練

今日は左腕のキャッチとストロークを意識しながらね
改めて、疎かにしていたことを実感
意識的に行うことで
スラロームでの課題
左のテクニック向上に繋がることを期待して…


本日のアクティビティ
・60分漕
  利根川(玉村町東部スポーツ広場)×7周 (約7.7km) 60分26秒
   1周目 8分56秒
   2周目 8分47秒
   3周目 8分48秒
   4周目 8分39秒
   5周目 8分33秒
   6周目 8分22秒
   7周目 8分21秒
-68cm 上福島



◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 50.9km  ◇◆◇


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2019/11/10

出張Runは基本です (笑)  トレーニング日誌



関東クラブネットワークアクション2日目の朝は
霧が立ち込めて…

でも、〇〇さんにあやかり『出張Run』

宿泊しているホテルから
スバルラインを目指して…

高地&傾斜につき、ゆっくりペースでね

走り始めは見えなかった"富士山"も

ほどなく、どうでしょう…
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霧が晴れて"富士山"クックり! さすがオレっ (笑)


今回のネットワークアクションのテーマは、クラブの『登録認証制度』

2日間に渡り
まさに重たい空気から
霧が晴れたような感覚

このタイミングで
ココ富士吉田で開催されたという事実

きっと未来は明るいに違いないッ!
きっとそうだッ!

全ては信じた者勝ち!?


二日目の最初はWリーグ(女子バスケットボール・トップリーグ)"山梨クィーンビーズ"代表から
「地域に密着したクラブづくり」というテーマでご講演

これがまたいい話で…
コチラは後日掲載しますね


本日のアクティビティ
・60分ジョグ ホテル登り坂〜船津胎内樹型 往復 (8.8km) +α 60分04秒
  往路 33分26秒(7分36秒/km)
  復路 25分24秒(5分46秒/km) 
  +α


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 50.9km  ◇◆◇


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2019/11/9

目指せ"金メダル"!? 〜ワールドマスターゲームズ2021に賭けるホンキ度!?〜  トレーニング日誌



本日午後から開催される
関東クラブネットワークアクション参加のため
山梨県富士吉田市に来ています

ってとで土曜日午後のラブリバーカヌークラブはお休みですが
折角来ているなら
チョッと早出をして
午前中、ワイルド艇で漕トレーニングを…

で、西湖一周

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川と勝手の違う慣れない静水


風による波
それが岸にぶつかって帰って来る返し波に翻弄されながら…
さらには釣り船の付近はペースダウン…

ともあれ、60分漕げたのは収穫です

ライバルに察しられるのであまり公表したくはないけれど
我ながら本日のブロックネットワークアクションの資料にも添付されていた
"ワールドマスターゲームズ2021関西"へのホンキ度が伝わりますね!?
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関東クラブネットワークアクションの本題については
また後日… (掲載するのか…? 笑)


富士五湖界隈、既に紅葉シーズンです
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
(左)西湖の拠点  (右)本日ラストプログラム、情報交換会会場のライトアップ


さてさて
昨日も書きましたが
来年の開催地は『群馬県』です

まだ1日目ですが…
本日の司会進行に多少たじろいでいるトコロです (苦笑)

群馬らしく
そしていよいよ"登録制度(敢えて"認証"のコトバを外しました…)"が始まる約半年前の開催地として

その"登録制度"を活用して
持続可能なクラブライフを!

あくまで個人的にですが…
そんなコンセプトで出来たらいいなと…

改めて感じたブロッククラブネットワークアクション初日


本日のアクティビティ
・60分漕 西湖1周+α (60分50秒)
  西湖1周 52分26秒
  +α    8分24秒


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2019/11/8

総合型地域スポーツクラブ「関東ブロッククラブネットワークアクション」に参加して来ます  トレーニング日誌



明日からコチラに参加のため出張します

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なので土曜日の『お弁当の日」はお休みです


いつの日か
ボクが居なくても『お弁当の日』が執り行われることを夢見て
学びとともに
折角、富士吉田まで行くんだから
それなりに楽しんで来ようと思っています

さてさて
この「関東ブロッククラブネットワークアクション」
山梨県を含む関東ブロック(1都7県)で毎年持ち回りで開催しています

来年の開催地は『群馬県』
今年度より群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会会長を拝命している身として
(https://green.ap.teacup.com/training/3054.html)
余程の不祥事か事故が起きない限り
恐らくはボクが実行委員の先頭を切る立場となることでしょう

ここは冗談抜きに
来年に向けて、シッカリと学んでこなきゃですね

総合型地域スポーツクラブの関係者も
そうでないスポーツに関わる皆さまにも
脚を運んでみたくなるような仕掛け

それにより総合型地域スポーツクラブに関心を抱き
新たな仲間ができるような面白い企画

そんなキッカケを掴んで来たいと思っています




本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  体幹トレーニング


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2019/11/7

それでも、個人的に"スポーツ実施率向上"を勧めるわけ  トレーニング日誌



昨日の投稿(https://green.ap.teacup.com/training/3265.htlm)
ご反響いただきありがとうございます

『そもそも、なんでそんなにスポーツ実施率を上げる必要があるのか?』
と書きましたが…

それでもやはり
ボクは個人的に
スポーツ実施率の向上を図りたいと考えています

なぜか?

ちなみに今日ここで言う"スポーツ"は
いわゆる種目として確立している"スポーツ"のみだけではなく
"気晴らし""遊び"としての"スポーツ"も含みます

昨今、あらゆることが"数値的""経済的"な"結果"を強いられる社会において
何の"経済的"なメリットもないことに真剣に取り組む機会
何の"数値的"なメリットもないことに仲間と集い、笑い合う機会
"スポーツ"はそんな機会を提供します
だから、スポーツ実施率を向上したいのです


さらには
スポーツ実施率を向上するためには
まずはそういう集う場を作ることが必要です
それは誰かに作ってもらうのではなく
みんなで主体的に作るもの
なので、より仲間の絆が強まり
昨今の災害時等においても
自然と助け合いの気持ちが育まれます


心底面白い"スポーツ"をする時間が無いと言うなれば
その時間を得るために働き方をも変えることでしょう
それによりストレスから解放され
家族と過ごす時間が増え
さらには会話も増えることでしょう


本格的な種目として"スポーツ"に取り組むなれば
仲間を思いやる気持ち
相手を尊重する気持ちが育まれます


"スポーツ実施率"が向上すれば
多くのサポートする人が必要となります
そこに、人の活躍を支える優しい気持ちが育まれ
新たな交流が生まれます


これらを通して
人々に時間的な余裕が生まれ
ライフスタイルが豊かになり
自然と笑顔が溢れるまち
自然と助け合う優しいまち
となることでしょう


なんて…
"脳ミソお花畑"みたいな話ばかりだと
そんなことのために公費で施設をなんちゃらかんちゃら
って不愉快に感じる方も居られることと思いますので…

そんな方々のために
次のような"数値的"な改善にも期待できますョって話を…

既に色々な自治体で"数値的な結果"が出ていると思いますので
関心のある方はご自身で調べてみてくださいね

まず、"スポーツ実施率"が向上することで
体力が向上、介護予防につながり
介護費の抑制が期待されています

次にカラダを動かすことで
代謝が活発になり
生活習慣病予防につながり
医療費の抑制が期待されています

これらは、実はボク的にはあまり関心のない"数値的な結果"…
でも、ここからですョ、ここから
こんなことも期待できるんですョ

自らが"スポーツ"を楽しむために
自らで環境を整える意識が芽生えることで
公共施設のランニングコスト削減に期待が持てます

さらには、面白いトコに人は集まります
居心地のいいトコに人は集まります
人が集まれば自然発生的に"商い"が生まれます
そのチカラを活用することで
スポーツ施設の維持管理の可能性が高まります

最後に
そんな居心地のいいまち
面白いまちであり続けたならば
「ずっと暮らしていたい」
「一度は外に出たとしても、いつかは帰ってきたい」
との思いから
定住人口の維持に期待が持てます
もしかしたら増加することにより
まちの財政は豊かになります

もちろんまちに人が居れば仕事が生まれ
さらにまちの財政は豊かになります

そのお金が
自らのチカラではどうにもならない境遇にある方々に
有効に使われることにより
誰もが暮らし易いまちとなり
さらに人が集まり…
という好循環が生まれます


一見、「好きな奴等が勝手にやっていればいい」と思われがちな"スポーツ"ですが…
(あッ、いや、結局のところ好き勝手やってるんですけどね… 笑)
"スポーツ実施率"が向上することにより
こんな未来が待っていると確信しています


木曜日はNo Car Day
さらには午前はリバーフロントランニングクラブ
(facebookページ作りました コチから)
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桜の葉も落ち、スッカリ秋模様な前橋南町公園です



本日のアクティビティ
・リバーフロントランニングクラブ
  30分ジョグ(裸足)


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2019/11/6

思わぬ盲点? 弱点…? 〇〇のためにスポーツを始めた経験が無い件  トレーニング日誌



先月末のこと
スポーツ庁が女性のスポーツ実施を促すキャンペーンのアンバサダーとして
NHK番組の人気キャラクター、チコちゃんを任命した件に関して

スポーツに携わる者をはじめ
女性に皆さんからも
色々な意見が飛び交っているようですが…

そもそも、なんでそんなにスポーツ実施率を上げる必要があるのか?
そもそも、スポーツって誰かに言われてやるものなのか?
そもそも、スポーツって、気晴らし、遊びなんじゃないか?

そんなことを思いながら…
また、そろそろクラブの来年度の計画、予算を立てなければならないタイミングと合間って…

そもそも、なんでスポーツするんだろう?
なんで伊勢崎西部スポーツクラブの会員さんは
クラブの活動に脚を運んでくださるのだろう…?

今後とも持続可能なクラブ運営に向けて
その根本的なことを今一度見つめ直す必要があるんじゃないか?

そんなことを考えてて…

あッ、先に言っておきますね
今日の文章、支離滅裂になると思います
(いつものことだってか…? 笑)

あと、これ以降に書く"スポーツ"は
ひとまず"種目的なスポーツ"だと捉えてくださいね


でね、ボク自身は何のためにスポーツしてるのか?
なんでスポーツ始めたのか?

記憶を辿ってみたのですが…
そこでね、たいへんな事に気付いちゃったんですョ

ボクね、〇〇のためにスポーツを始めた!
って経験が無いんですッ!

まずそれなりに種目として本格的(?)にスポーツと認識して始めたのが
中学校部活動の軟式テニス

当時「エースを狙え」が流行ってたからじゃないですョ
ボクの叔父がやっていたのを見て
小学生の頃から真似事を…

同時に脚が速くなりつつあったので
寄せ集めの陸上競技を
(ボクの通う中学には陸上部がなかったので…)

でも寄せ集めの方に自らの可能性を感じて
高校は陸上競技部で
100mと円盤投げを…


ここまでで
軟式テニスを始めたのは面白そうだから
陸上競技を始めたのは単純に速くなりたかったから

ちなみにその頃から趣味はサイクリングね
これも自転車に乗るのが好きだったから

高校卒業が近くなると
当時、この頃から国内でも大会が開催されるようになったトライアスロンに興味を持ち
いつかは宮古島を夢見るも
実家の農作業の手伝い中に腰を痛め断念

暫くはサイクリングのみを楽しんでいたけど
なんでか忘れたけど硬式テニスを始めて
社会人になっても続けて
会社にサークル作ったりして
ローカルな大会にも出てたりしてね
これも上手くなりたい一心で
ちなみにラケットはダンロップMax200

でもある時
ルーフキャリアにカヌー積んでるクルマを見て
おッ、それいいな!

ってキッカケでカヌーを始めて
いつの間にか競技としてのめり込み
そのトレーニングとしてランニング(マラソン)を始め…
40歳超えてから再び100mに挑戦し…

強いて言えば、ランニングがカヌーの"トレーニングのため"って感じで
あとは、面白いから
速くなりたいから

今ではカヌーのトレーニングのために始めたランニングも
完全にひとつの種目として楽しみ…

ホンと、〇〇のためにスポーツしていない…
誰かに言われてスポーツを始めたことがない…

その経験が無い…

だから、そういう人の気持ちがわからない…
コレって、クラブを運営して行く上で致命的?

思わぬ盲点、思わぬ弱点

翻って
なぜ伊勢崎西部スポーツクラブに脚を運んでいただいてるのか?
その思いに応えているのか?
クラブに求められているのは何なのか?

ホンキでスキルの向上を目指す人であれば
個人種目であれば、ひとりで黙々と出来る筈
(ちなみにボクはこのタイプ)

手取り足取り教えていただきたい人であれば
もう少し高いお金を払って
パーソナルトレーニングとかの門を叩く筈

でも、本日も1日を通して
約40名の方がクラブの活動に脚を運んでくれました

これ、今更だけど
真剣に考えなきゃね
決してアンケートなんかとって
数字による分析をするのではなく
もっともっと会話して
肌で感じなきゃね

きっとそこに
伊勢崎西部スポーツクラブ存続のヒントがある筈だから…


毎週水曜日午前は「カラダいきいき塾」
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/703.html)
クリックすると元のサイズで表示します
奇数週はノルディックウォークを楽しんでます



本日のアクティビティ
・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  ノルディックウォーク 約3.5km

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  45分ジョグ (裸足)


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


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https://www.facebook.com/events/2585490265012153/
※NPO法人あかぎの森のようちえん理事長にお話しいただきます


【『ヒューマンランニングミーティング11月の会A(えんざんしんすいしゃ)』(11/23(土))】
https://www.facebook.com/events/550055929061639/
※"たまむらとうふ"に伺いますョ♪


【1 Day 小商い塾 『これからの時代を心豊かに生きて行く』(11/24(日))】
https://www.facebook.com/events/419548715340243/
※超おススメ! 申込受付中! 締切り間近!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

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2019/11/5

『1Day 小商い塾』締切間近、この機会をお見逃しなく!  トレーニング日誌

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『1Day 小商い塾 〜これからの時代を心豊かに生きて行く〜』
申込締切り間近です

facebookのアカウントをお持ちでない方も居られると思いますので
コチラにも詳細を記載しておきます

とにかく、滅多にない機会です
もしかしたら、今後、彼が各地を飛び回ることは少なくなるかも知れません
(自宅のある丹波に、より時間を割きそうです)

なので、この機会に是非♪


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クリックすると元のサイズで表示します◆11月24日(日) 10:00〜14:00

◆スポーツステーションつなとり
  (群馬県伊勢崎市連取町3009-2)

◆第一部 横田親氏講演会
 第二部 ランチ&フリートークセッション


「人の背中を押すこと」を生業とする横田親氏

好きなことを突き詰めたい!
好きなことで稼ぎたい!
そもそも、自分は何が好きなのか?
何が得意なのか? を見つけたい!

という方から

将来が不安…
最近、孤独を感じている…
今の生活を根本的に変えたい!

という方まで

きっと次の一歩を踏み出す背中を押されることでしょう

日本各地で『小商い塾』を展開
多くの人の背中を押してきた経緯

ブータン、インド、モンゴルを訪問して感じた
本当の人の幸せとは…?

これからの時代を心豊かに生き抜くアイディア満載!

今回、『小商い塾 in 前橋」最終回の脚で実現した『1 day 小商い塾』
次回、群馬に来るのはいつになるかわかりませんッ!
是非、この機会をお見逃しなく!


◆参加費 3,500円(昼食付)

◆定員 先着15名

◆申込締切 11月11日(月)

※参加希望の方は、メッセンジャーまたはメールにて連絡ください
 参加費お振込み先を返信いたします
 期限までに参加費をお振込みください

◆申込/問合せ
  感run舎
  TEL 090-3207-0900
  E-mail fact@beige.plala.or.jp 

◆講師
  横田 親 氏
  ・1982年、三重県生まれ
  ・株式会社リクルートエイブリックに6年間勤めた後、兵庫県丹波市に移住
  ・在住約2年3か月ながら投票日10日前に立候補し、丹波市議会議員に最年少で当選
  ・小商い塾を主宰したり、市内に数多くのコミュニティを立ち上げたりと、様々な手法で全国から移住者や旅人を集める
  ・現在は市議を辞め、全国各地で『小商い塾」のほか、まちづくりに関わるワークショップでのファシリテーター、起業支援、地域おこしのプランニングなどで活躍中

  ※横田氏の紹介記事
    『好きなことで稼ぐ力は「小商い」で身につけろ
    『積極的に受動する


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ボクと彼との出会いは確か3年前
「小商い塾」の体験会

ほぼ全くと言っていいほど事前情報を持たず
ただ主催した方が知合いで
「なんか面白そう…」
という軽い気持ちで参加

もう、その場で虜ですわ

なんなんだろう?
この引き出しの多さ
奥行の深さ

彼と一緒なら
何か面白いことができるに違いない!
いやきっと面白いことが起きるに違いない!
絶対に、この一瞬の出会いだけで終わってはイケない!

そう直感し
『小商い塾 in 前橋』を受講することに…

第1回が2017年2月
それから毎月のように受講する毎に

ボクの周りでも少しづつ何かが変わり始めました

丁度その頃から
シューズを履くのをやめ足袋に

その年の春
横田氏の助言を受けて"RUNNNING TABI 無敵"の取扱い開始に成功!
の秋からの"陸王ブーム"

クラブにおいても
クラブハウス新設構想がポシャルも
絶妙な場所にテナントが空き、同年11月に入居
ここでも彼の助言で施設見学会を開催
多くの方に脚を運んでいただきました

そして複合施設体育館構想…

いやね
どれもまだ、成功とは程遠い状態ですョ
でもね、何かが沸々と動き出している
そう感じてならないのですョ

自らの肉体が滅びるのが先か?
クラブの財源が尽きるのが先か?
はたまた個人事業とクラブが上手く回り出すのが先か?

まだまだこれからも
紆余曲折ありそうですが
きっと上手く行く時が来る

そう信じて進んで行ける!

そんなパワーを与えてくれる男です!


もう一度言います
『是非、この機会をお見逃しなく!』



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1
  ポールストレッチ


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


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2019/11/4

自らの持つ特技を以て街と人をつなぐ…  トレーニング日誌


オフの月曜日
まず"ヒューマンランニングミーティング"
ってオフじゃないやん… (笑)

本日限りの
宮郷七福神めぐりスタンプラリー@記念品付き♪
(詳細はコチラから)


の後は

心機一転!?
ご自宅を改装

『街と人をつなぐ音楽と珈琲の店 hakoniwa』さん
クリックすると元のサイズで表示します
のオープニングイベントへ


本日はウクレレ奏者とフラダンスのLive
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とっても気さくで楽しいひとときでした


自らの特技と、この空間を活かして
まさに街と人とのつながりを模索しています

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

心より応援したいですね!
詳細はホームページから…
(ホントはアドレスをリンクしたいのですが、個人的にQRコードを読む機器が無く…)

居心地の良い"まち"は
誰かに望むものではなく
たぶん、自らが創り出すもの

そのうえで
どうにもできない弱者と言われる皆さんは
他の人の助けを借りて創り出すもの

そのためにも
あらゆる境遇に置かれた方達が
同じテーブルで
対等な立場で
意見を交わす機会が必要なんじゃないかな?

今日のフラダンス
ハワイアンの曲のみならず
日本の歌謡曲に合わせても…

小椋佳氏作詞、美空ひばりさん唄の「愛燦燦]の歌詞
胸に響きます


人生って…




本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング 約12km裸足ジョグ


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


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2019/11/3

路面状況の確認を兼ねて、Runnning TABI 無敵 de 「ぐんまマラソン」  トレーニング日誌

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来シーズンの『裸足 de フルマラソン』挑戦に向け
ぐんまマラソン走ってきました

本日のいでたちはいつも通り
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"無敵"にノーウォッチ


最近トレーニングの主が
完全にカヌーにシフトしているため
Runはもちろん練習不足
(ってか、今後とも増やそうとは思っていませんが…)

そんな状況下
今回のミッションは三つ

@路面状況の確認

A無敵の恩恵を受けた走りで
 後半ペースダウンしないこと

Bゴールするまで
 一切、自らのペースを数字で把握しないこと


特にA
コレ、最近苦労するのですョ

隣に走ってる人のスマホが勝手に教えてくれやがる
イラんっちゅうにッ!

今回も危うくそんなシーンが…
もちろん、耳をシャットダウン


次に@について
いわゆる裸足ランナーの宿敵(?)
静かな+水溜りの出来にくい舗装(?)の部分が1/3くらい
前橋渋川シティのコースよりも優し目
あとは地道に肉球化を勧めなければです


最後にBの結果がコレ
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ミッションコンプリートでござる!


号砲-スタート4分07秒
5km 34分08秒(30分01秒:6分00秒/km)
10km 1時間01分58秒(27分50秒:5分34秒/km)
15km 1時間29分56秒(27分58秒:5分36秒/km)
20km 1時間57分19秒(27分23秒:05分29秒/km) ※トイレ休憩あり
中間点 2時間03分20秒
25km 2時間23分53秒(26分34秒:5分19秒/km)
30km 2時間49分58秒(26分05秒:5分13秒/km)
35km 3時間16分17秒(26分19秒:5分16秒/km)
40km 3時間42分25秒(26分08秒:5分14秒/km)
ゴール 3時間53分38秒(11分13秒:5分07秒/km)


大会を終え、帰路となるわけですが
どうせシャトルバス混んでるだろうし…
(実際にはスムーズだったみたい…)
折角、前橋来てるんだし

ってことで
会場から前橋駅の途中にある
アーケード街のお店を目指して徒歩で移動

で… 本日の営業時間は15:00までって… (泣)
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代わりにパーラーモモヤさん

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ビール片手に
カラっと上がったカツ
昔ながらの黄色いカレーと赤い福神漬け

堪りません!


会場の飲食ブースでは
なかなかこうは行きませんね


さて、次回のマラソン大会は『伊勢崎シティマラソン』(ハーフ)
いよいよ"裸足 de マラソン大会" 挑戦です! たぶん…




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2019/11/2

少しでも出来るようになれば道は拓ける、あとは確立を上げて行くだけ  トレーニング日誌



明日は「ぐんまマラソン」(https://www.g-marathon.com/)
ですが…
本日も通常営業です

午後は「ラブリバーカヌークラブ」
明日のために…
な〜んてことはしませんョ

人数もそれなり
手際もよくなり
あれよあれよとゲート設定完了

で、60分間目一杯漕ぎましたともッ!

課題の左フルターン
それなりにいいかなと思うターンは約10%

でも、10%でも出来るようになっただけでも前進!
に違いない…

あとはTry & Error で数をこなすこと
ひとつひとつ集中しながら確立を上げてゆくこと

大丈夫!
きっと時が解決してくれる筈…


とは言え、やはり明日のことも気になります

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"Herbalife24 Rebuild Strength"のホエイとカゼインプロテインで疲労回復
に向けて悪あがき…?


本日のアクティビティ
・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  約3.5kmスロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


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