2021/9/25

選手発掘な待ったなしッ! 〜2029国民スポーツ際群馬開催に向けて〜  トレーニング日誌



本日知ったNews

『国体が始まって以来初めて…今年の開催中止が決まっていた「三重とこわか国体」延期申請せず開催中止が決定』
(https://news.yahoo.co.jp/articles/7706a11d0bcf6d73ef9ad2dc1aa5c5d7c2bfb965)

関係者のご無念、お察し申し上げます


さて、ということで
チョッと延期を期待した(?)2029年の開催日は変更せずに
ココ群馬での開催とります


恥ずかしながら…
ボクも関わるカヌー競技
なかでも川の選手が居ませんッ!

開催県特権(?)にて
関東ブロック大会抜きに
ワイルドウォーター 男女
スラロームカヤック男女
スラロームカナディアン男女
と計6名の参加枠があるのに。。。


個人的に
その場凌ぎの移住選手での対応ではなく
やっぱ生え抜きの選手を育てたいッ!


となると。。。
猶予はあと8年
いや。。。
8年後にの実績をめざすのであれば
もっともっと短いわけで…


悪戯に焦ることもないけれど
緊張感を以て
日々過ごして行く段階にほかなりません


こんなこと書くと
国民スポーツ大会有きに思われる方も居られるとは思いますが

決して避けては通れない存在ですし
コレがカヌーを普及する機会となるのであれば
その機運を逃すわけには行きません


根拠ない自信ではありますが。。。

ココ群馬県においては
5〜6年で日本のトップと渡り合えるまでの選手は育成可能な環境があると確信しています!


まずは発掘から。。。


毎週土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』

この時期からの水量減少につき竜宮橋下に会場を移しての活動です
(の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=326874155901155&id=100057357193215)

今日から1時間に時短の限られた時間で最大限の効果を!?


濃厚な時間ゆえにカラダへの負担も大きく

終了後いは速やかに"Herbalife24 RebuildStrength"を補給
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ホエイとカゼインプロテインで疲労回復を期待!



本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  80分ジョグ (69分 裸足スロージョグ)

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 86.4km ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/




【『ヒューマンランニングミーティング 9月の会A』(9/26(日)
https://www.facebook.com/events/1090498281357097/
月イチ"裸足Run" & せっちゃんうどんでランチ❤


【『ダンピアいせさきまつり』(9/26(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1070.html
緊急事態宣言延長に伴い、中止となりました。。。


【『0(ゼロ)から始めるランニング教室』(10/6(水)〜 10/9(土)〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1073.html
こんな時だからこそッ! ココから始まる"ランニングライフ"♪


【『第15回 ジョギングフェスティバル "120分チャリティラン"』(10/10(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1069.html
参加者募集中♪


【『裸足フェス in 伊勢崎"』(10/31(日)
https://www.facebook.com/events/1036667550478669/
裸足Runイベント伊勢崎初上陸♪


【『みんなのリバーサイドジョギング2021』(11/3(水・文化の日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1072.html
誰もが気軽に走れる機会を!




☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/



伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
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・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
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2021/9/24

Every one has a Beautiful Name 〜SNS 、アドレス帳の弊害?〜  トレーニング日誌

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すっかり電話よりもメールでの遣り取りが多くなった昨今
よくあるのが名無しのショートメールとかE-mail

基本、クラブで使用している携帯電話やWebメールのアドレス帳は公のものが多く
個人の情報は必要最小限

なので
名前を書かずに送信されたものは
即座に誰から来たのかわかりません…

一応USBから名簿を引っ張り出すのですが
それでもたまにお蔵入りに… (笑)

なんか
コチラからどなたですか?
って聞くのも失礼な気がするし…

あまりリアルタイムで通信機器を利用してないので
時すでに遅しッ!って案件も多いし…


コレ、たぶんボクだけではない筈?
っていうボクも以前名前書き忘れて送っちゃったことありますけどね…

自戒も込めて
皆さん、折角持っている素敵な名前、書きましょうね!


『Every one has a Beautiful Name !』



すっかりアレチウリ(?)に占領された河川敷に
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鮮やかな色で存在感を示すこの黄色い花
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名前はなんて言うのだろう…?



本日朝トレは
昨日のトレランの疲労回復としてボディケア

腿は思ったほどではないけれど
腰の痛みが想定外
明日土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』
その前に少しでも回復しておきたい…


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 86.4km ◇◆◇



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裸足Runイベント伊勢崎初上陸♪


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2021/9/23

完璧過ぎずがいい塩梅(?) 〜自ら都合よく捉えてみる… (笑)〜  トレーニング日誌



9月に入り
伊勢崎西部スポーツクラブも
"スポーツイベント"に携わって居りますが…

この騒動での対応に疲れたのか
そもそも年齢的なものなのか
慣れからくる慢性的な集中力の欠如なのか

最近、段取りを最後の最後まで決めない状態が続いています


でもその都度
ご意見をいただいたり

さらにはコチラからガチガチなマニュアルを提示しないことで
現場に居る皆で考えている様子も伺えます


ボクね
アウトドアでのイベント
ましてや初めてのイベントなんて
何が起こるかわからないのだから
その場での対応能力が必要だと思っているのですョ

もちろん正解はないわけだから
完璧な段取りなんてできるわけがない…!?

今日も多くのご指摘、ご意見を伺いました

でもきっとボクが完璧に段取りをしなかったことが
それに気付いた方々の能力を高め

仮にボクに何かあった時に
現状の活動を続けるにあたり
あんなに"いいかげん"でいいんだ…
って安心感につながればいいなと…

と、自らの非を
前抜きに捉えてみる (笑)


本日はテストイベント『さくらやまトレイルラン』
(の模様はコチラから ⇒ https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/395.html)
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本部会場の冬桜、咲いてます!



本日のアクティビティ
・鬼石桜山トレイルハイク & ラン 約13km (地下足袋)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 86.4km ◇◆◇



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2021/9/22

コレいい! チョッと羨ましい 〜9月22日は『カーフリーデー』なのだとか〜   トレーニング日誌



本日facebookのNewsfeedで流れて来た記事に興味津々

本日9月22日は『カーフリーデー』となッ!

あッ、ココ日本ではなくヨーロッパの話

で、チョッと調べてみたら
なんとッ!
国交省にこんなサイトがあるじゃないですかッ!!! (驚)


『車のない日、カーフリーデー』
(https://www.mlit.go.jp/sogoseisaku/carfreeday/carfreedayindex.html)


『カーフリーデーとは・・・・

 ヨーロッパを中心に、毎年9月22日に「カーフリーデー」という社会イベントが行われています
 この日、街の中心部では、マイカーを使う代わりに公共交通機関・徒歩・自転車などによって人々は移動します
 また、都市の交通・環境問題に関するシンポジウムや展示会が行われます
 市民が交通や環境について考える一日となっています』

って
関心持ってるじゃないですかッ!?

コレ、自動車依存大国ココ"グンマー"だからこそ
やりたいですね!

まッ、いきなりグンマー全域とは言わず
まずは市町村単位
いやもっと狭く行政区単位?
いやいやもっともっと狭く商店街単位でもいいし
当クラブのような地域団体の構成員単位でも
様々なサークル単位でもいい!

おッ、コレ
"いせさきNPO協議会社会貢献ネット"の事業としても面白そうだなッ!

ちなみにこの騒動のおかげで
ボクは個人的に昨日今日と"カーフリーデー"♪

小さく初めて
徐々に大きく

最終的には日本全国で…

ついでに盛夏のエアコンフリーデーとか
冬季のヒーターフリーデーとか
もっと進んで電力フリーデーとか…

えッ…?
冷蔵庫どうするんだって???

いやいや
実施日がわかってるんだから調整しましょうョ
冷蔵庫の整理もできて一石何鳥になるんだろう…?


毎週水曜日午前は『カラダいきいき塾』
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本日も多くの方にご参加いただきました
(河川敷も先週末重機が入りスッキリっ!)


方や夜間の『ラブリバージョギングクラブ』は。。。

駐車場に課題が… という声も聞こえて来ますが…

無いものは無い!
(いや、有料があるけど… 苦笑)
どうせ走るのだから、ついでに人力移動で来ればいいだけの話

あッ、でもジョギングクラブの皆さんのこと
わざわざ集わなくても
自主練に励んでいると確信して居ります!



本日のアクティビティ
・5km裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 1周+α (5.7km) 37分24秒
  周回コースまでの620m:4分25秒(7分07秒/km)
  周回コース:29分18秒(6分31秒/km)
  周回コースからの620m:3分42秒(5分58秒/km)

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  ウォーク&スロージョグ 約4km (無敵)

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分スロージョグ (ジェネシス)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 86.4km ◇◆◇



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2021/9/21

裸足ランの盲点? 〜久し振りに足の甲を覆う履物で通勤してみた〜  トレーニング日誌



朝晩チョッと肌寒く感じるようになったココ伊勢崎です

例年ほどではなかったものの
それなりに暑い夏
さらには雨の多い夏故に
ここ2〜3ヵ月の通勤はほぼサンダル


本日、久し振りに足の甲を覆う履物で通勤です
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アイテムは"RUNNING TABI 無敵"


やっぱ足裏の感覚は
サンダル"ジェネシス"よりも裸足感覚ですね

9月に入り
朝ランは全て"裸足"
通勤も暫く足の甲を覆ってなく

こんなライフスタイルを続けていると
足の裏
接地の動作はトレーニングされるも
逆に足の甲の皮膚は。。。

コレ、思わぬ盲点!
たぶん、"無敵"で長い距離走ると
甲側にマメができます。。。 (苦笑)

でもまぁ
今後"無敵"で長距離走ることはないだろうからいいか…

問題は地下足袋でのトレランだな… (笑)


そんな(どんな…?)裸足フリークに送る『裸足フェス』
(https://www.facebook.com/events/1036667550478669/)

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コチラからチラシ・ポスター、ダウンロードできます (PDF)

ご協力いただける方、後方(広報)支援お願いします!



乗艇姿勢の改善から
思っていたより軽症なりも
腰痛には変わりなく

今朝はジックリボディケア


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操


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2021/9/20

9年間も間違って使っていた( いなかった)ニーブレス 〜たぶん何のことかわからないだろうけど…(笑)〜  トレーニング日誌

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昨日に引き続き
本日も『長瀞ダウンリバー』

艇はもちろん、旧艇の"Double Dutch"

で…
今日、乗る時に気付いたんだけど

このボートにも申し訳ない程度にニーブレスがあるのね
いやまぁ、その形状的な存在は知ってはいたけど

これでもかッ!
っていう"ZIGZAG"のニーブレスに比べたらねぇ。。。
ホンと、初めて"ZIGZAG"乗った時
感動もんでした!

それからニーブレスの存在を覚えて…

で、今回改めて"Double Dutch"を見ると…


そこで会員さんに聞いてみる
「ねぇ、みんな膝ってどこに置いてる?」


当たり前だけど
みんな、ニーブレスに引っ掛けてるとな…


こんな感じ
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ちなみに以前この艇に乗っていた当時のボクは、こんな感じ
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ボートの側面に膝を張り出しニーブレスに全く触れることなく…


こうなると
股関節が外に開き過ぎて
腸腰筋が使えず前傾が困難になり
骨盤が後傾して腰に負担が掛かるのです

結果として腰痛を誘発し
昨日なんか
カヌー降りた後に歩き出せないくらい。。。

ホンと
今日もそんなんだったら
明日に響くだろうと覚悟してました


が…
幸い、今日乗る前にニーブレスに気が付いて
ソコに膝掛けてみたら
なんとも容易に腸腰筋が利かせれるじゃないですかッ!

ただ…
今まで外に張り出していた膝が
今度は内側締めるような感じなので
慣れるまでチョッと不安定感あったけど…


ちなみに過去のブログを見ると
https://green.ap.teacup.com/training/2428.html

"Double Dutch"を中古で譲り受けたのが2008年
"ZIGZAG"に乗り始めたのが2017年
その間なんと9年間も誤って使ってたわけね…

だって
カヌー始めた四半世紀前
膝をボート側面に押し付けるよう言ってなかったけ…?

あッ、でもワイルド艇は膝フリーだな… (笑)
でもワイルドは基本真直ぐ進むことが多いからね
ボート回す系はてっきりそういうものだと…

何と言う勘違い!
って今更気付いてもねぇ。。。

おかげで本日の腰痛は少し軽減
乗艇時も昨日よりも積極的に攻めることができました


長丁場のダウンリバーに要所要所でのスラロームテクニック
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終了後、速やかに"Herbalife24 RebuildStrength"を補給

ホエイとカゼインプロテインで明日に疲労を残さぬように!


最後に、本日いただいた動画です




本日のアクティビティ
・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
  長瀞ダウンリバー


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2021/9/19

約4年半振りの旧艇で、長瀞ダウンリバー  トレーニング日誌



グリーンシーズン(ほぼ)毎週休日に活動してきた『ラブリバーカヌークラブ』も
いよいよラスト2days

先週の吾妻川の一件により
右のニーブレスが破損して
右側だけフィッティングが甘い"ZIGZAG"にチョッと不安

ってことで、約4年半ぶりの"Double Dutch"で『長瀞ダウンリバー』

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パドルも以前使っていた"WERNER"というOld Style ? (笑)


へッ?
こんなにバウが薄かったけ?
乗り始め
波にズコズコ刺さっちゃう…
慣れとは恐ろしいものですね

逆にパドルは
やっぱコッチ系の形状がシックリ来ますね


本日は直前まで台風通過の影響がどの程度か読めず
最少人数でのダウンリバー

信頼する人との漕行はスムーズですね
ハプニングが何もないのがチョッと淋しいくらい… (笑)


こんな動画まで撮っていただきました



"ZIGZAG"よりも圧倒的に不安定感を覚える"Double Dutch"

それでも最終的にはどうにか思い出してきましたね


ただね… このボート乗ると、腰が痛くなるんだなぁ。。。



本日のアクティビティ
・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
  長瀞ダウンリバー

・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 80.7km ◇◆◇



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【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
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【『ヒューマンランニングミーティング 9月の会A』(9/26(日)
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月イチ"裸足Run" & せっちゃんうどんでランチ❤


【『ダンピアいせさきまつり』(9/26(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1070.html
緊急事態宣言延長に伴い、中止となりました。。。


【『0(ゼロ)から始めるランニング教室』(10/6(水)〜 10/9(土)〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1073.html
こんな時だからこそッ! ココから始まる"ランニングライフ"♪


【『第15回 ジョギングフェスティバル "120分チャリティラン"』(10/10(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1069.html
参加者募集中♪


【『裸足フェス in 伊勢崎"』(10/31(日)
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裸足Runイベント伊勢崎初上陸♪


【『みんなのリバーサイドジョギング2021』(11/3(水・文化の日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1072.html
誰もが気軽に走れる機会を!




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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2021/9/18

色んな意味で、狂い咲き!…? (笑)  トレーニング日誌

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台風接近が予報された巷の三連休初日

毎週土曜日午前はラブリバージョギングクラブ

緊急事態宣言下ながら
今週からリアルでの活動再開するも
あそこまで荒天を煽られると…

誰も参加せず… (泣)

まッ、おかげでプライベートで走れたけどね!


午後のカヌークラブも。。。

で、拠点の公園をふらふらと…


あら、コヒガンザクラ
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狂い咲き!?


そして夕方は
またまた今週から再開した"かけっこ塾"

公園施設貸出休止延長につき
知人の空地にて活動
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時折降るスコールにより出来た水溜まりに
ここぞとばかりに戯れる子供たち

も。。。 ある意味"狂い咲き"!…? (笑)


でも、裸足ランナーの身として
その気持ち、よくわかるわぁ〜



本日のアクティビティ
・7km裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (三ッ家〜竜宮橋) 2周(7.1km) 42分20秒
  1周目:22分35秒(6分22秒/km)
  2周目:19分45秒(5分34秒/km)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 80.7km ◇◆◇



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2021/9/17

好きで始めたスポーツクラブ、まさかこんな立場をいただけるようになるとは…  トレーニング日誌



本日は県庁でリアルな会議

日頃ジッとしてることがほぼない身にとって
2時間も椅子の上でってジッとしてるなんて
逆に疲れるんですけど… (笑)


会議の内容は
国庫補助事業『地域スポーツクラブ推進体制基盤強化事業』について

総合型スポーツクラブに限らず
部活動を含めた地域のスポーツを
今後どのように推進して行くかを検討し
提言をまとめる事業
(でいいのかな?)

県、市町村体育・スポーツ協会
スポーツ少年団
スポーツ推進委員
部活動
総合型地域スポーツクラブ
障害者スポーツ団体…

現状
地域でバラバラに活動している
(とまで言うと多少語弊がありますが…)
地域のスポーツ事情

少子高齢化
体力低下
教員の働き方改革
等々地域スポーツの現場が抱える課題を
地域のスポーツ関連団体が連携して
解決して行こうというもの
(と、個人的には捉えています)

まずは各関係者に
国が描いている将来像
特に部活動の週末地域移行について
どのように考えているかをヒアリング

もちろん立場が違えば
考えも違うわけで…

さらにココに教育の現場が加われば
より一層異なる考えが加わるわけで…

でも
決してこのまま見て見ぬ振りをするのではなく
課題があると思うのであればこそ
まずはその認識を共有する場を作って行く必要があるのかなと…

仮に先方が現状において課題に気付いていないとしても
遠からず訪れるであろう課題を提示し共有して行く場

もちろん課題を認識していない人にとっては
面倒くさい奴と思われるかも知れません

ただ、そう思われてこそ
初めて課題共有のチャンスが生まれるわけで…

折角の立場をいただいた者として
そのチャンスを掴みに行きたいと考えています

決して奢らず焦ることなく!



今朝は裸足で90分LSD

ようやく脱力の感覚が戻ってた感じ…


周回コースでもあり、人力通勤路の傍らでもある

地域の皆さんで整備している花壇
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彼岸花の真っ赤な絨毯がお見事!


白い花もいい感じです!
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本日のアクティビティ
・90分裸足LSD 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 2周+α (11.5km) 98分22秒
  周回コースまでの620m:5分22秒(8分39秒/km)
  1周目:39分26秒(8分46秒/km)
  2周目:38分33秒(8分34秒/km)
  栄橋〜三ッ家橋1周:10分05秒(7分52秒/km)
  周回コースからの620m:4分57秒(7分59秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  スクワット系 3種目 各10回


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 73.6km ◇◆◇



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2021/9/16

初めての新居から前橋  トレーニング日誌

毎週木曜日午前は
前橋南町公園を拠点に活動する『リバーフロントランニングクラブ』

の前に本日は納品で新前橋駅へ…

引越し後
初めての前橋チャリ移動

コースを検討し
早めに出発するも
前橋南町公園〜新前橋駅の距離の分を
計算し忘れていたというね…


幸い台風の影響と思われる追い風に助けられ
約5分遅れで到着


ルートは悩んだ挙句
広瀬川サイクリングロードで駒形まで


オートレース場から駒形へ向かう途中 (泣)
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堤防上、対岸に新たなルートが出来、旧道を通る人が減ったため…?


でも、ご心配なく!?
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帰りに通った際、草刈りしてましたから…



本日のアクティビティ
・10km裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 2周+α (10.2km) 67分07秒
  周回コースまでの620m:4分35秒(7分23秒/km)
  1周目:30分23秒(6分45秒/km)
  2周目:28分26秒(6分19秒/km)
  周回コースからの620m:3分44秒(6分01秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  約60分ジョグ (ジェネシス)


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