2019/4/10

まずは一歩前に! 複合施設体育館新設プロジェクト  トレーニング日誌


今年2月から言い始めた【複合施設体育館新設プロジェクト】

実現に向けて具体的な行動を!

ゴールデンウィーク中
先行事例のオガール(岩手県紫波町)へ視察に行きます!

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4/30(火)〜5/1(水)
是非、ご一緒しませんか?


思えば事の発端は昨年の7月
以前より気になっていた「オガールプロジェクト」の仕掛け人、岡崎さんの講演会
労せずして、この機会に恵まれた縁
(の時の模様 ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/2765.html)

その内容を拝聴するに…

あれ? コレって出来るんじゃね?
って根拠のない自身が満ちてきて…

でも日々の業務に追われて
遅々として進まない状況…

を打破するためにも
視察に行きます!

以前も書きましたが
ボクの思いは以下の通り
(https://green.ap.teacup.com/training/2984.html)


『飲食、フィットネス、ウェルネス、ビューティ、シェアスペース…
 等を兼ね備えた複合施設としてのアリーナ(体育館)新設

 メインはスポーツ施設でありながら
 スポーツに関心のない方も脚を運んで楽しめるアリーナ

 スポーツの後に
 ワンストップでその他のアクティビティを楽しめるアリーナ

 そこを起点に様々なスポーツが発信されるアリーナ』


その新設のスタンスとしては以下の通り

『行政が建てるならそれも良し
 (今のご時世、新たな箱もの、営利事業者との連携は難しいでしょうけど…)

 また、資産のある地主さんがが建てて
 スポーツクラブで管理するも良し

 はたまた
 クラブと競合するどこかの企業が
 同様なコンセプトのものを建て
 クラブが全く関わらないのも良し

 要は、そういう施設がこの地域にできることにより
 スポーツがまちに溢れ
 スポーツがより身近になり
 スポーツがより多くの人々に親しまれ
 スポーツによる小さな感動から大きな感動まで
 その感動を共有することで
 スポーツよる新たな交流が生まれ
 人と人の顔が見えるまち
 笑顔が溢れるまち

 そんなまちとなるキッカケ、環境ができればいい!』

(https://green.ap.teacup.com/training/2975.html)


是非、一緒に夢を追いかけませんか?

同行ご希望の方は
GW中故に宿泊手配に難儀します

お早めに連絡くださいませ



本日のアクティビティ
 ・なし


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.2km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html



【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (4/3(水)〜、4/6(土)〜)】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/896.html


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆

・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆

・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2019/4/9

クルマ”に”気を付けて… の前に… 是非とも車"が"気を付けて!  トレーニング日誌


週の始まり火曜日は
昨日から始まった『平成31年 新入学時期の交通事故防止運動』における
朝の街頭監視活動
(交通事故防止運動詳細 ⇒ https://www.pref.gunma.jp/06/h2100125.html)


運動の推進項目に

『歩行者に対する「思いやり運転」の励行』があります

・道路を横断しようとする児童等を見かけた場合は
 一時停止して道を譲る等
 児童等の交通弱者の安全と保護優先の運転をする

・不用意な飛び出しや予想外の行動をとる児童等がいることを予測し
 十分な安全確認を行うとともに
 減速・徐行するなどの「思いやり運転」を励行する


でね、今朝の出来事

中学生なので児童ではないのですが…

とある小さな男子
自転車を買ってもらったのはいいけれど
たぶん乗れないのでしょう…
ペダルに足を掛け助走してはサドルに乗ろうとするも
そのまま乗れずに自転車を押して走っての繰り返し
明らかに自転車のサイズ大きいですって…

もうひとりの女子
まだ自転車に乗り慣れていないのでしょう
前かごに重そうなバッグ

信号待ちで停まるや否や
そのまま車道側に転倒
幸いクルマも停まっていたので事なきを得ましたが…

たった数十分の間にこんな事象が2件…

新入学の季節
中学生は初めての自転車通学でテンパってる子も多いのでは…?

片や小学生においては浮かれまくって…?

そんな子供達に
『クルマ"に"気を付けて!』って責任を押し付けるのは土台ムリな話

この季節(には限りませんが…)
是非とも『クルマ"が"気を付けて!』あげてくださいね

歩道には歩行者が居るものと思ってください
自転車通行可能な歩道もあります
自転車が走っているものと思ってください

ほんの僅かばかり想像力を働かせれば
停止線で停まらないなんて愚かな行動はしない筈です
ウィンカー出さずに急に左折なんかできる筈もありません


間もなく平成も終わり
令和となります

皆で新しい時代を迎えられるよう
『思いやり運転』心掛けたいものですね


本日の画像は、現場の道中
14日(日)に開催される"伊勢崎エコマラニック"参加証明書の素材を探しに


で、ボツになったものをね…

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思いの外粘る今年のサクラ… でもさすがに日曜日までは…



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回
   自重スクワット


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.2km  ◇◆◇



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 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/896.html


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2019/4/8

まずは知ることから 〜みんなの拠り所、子供達の安全基地的な活動しています〜  トレーニング日誌

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(ほほ)毎月第二日曜日は『遠山親水舎』
市民活動、NPO等の自由な情報交流会

本日は念願叶って(…?)
" のじゅく"のYさんにご発表いただきました
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ご自身の経験から、"拠り所"となる場をつくりたい…
子供達にとっての"安全基地"を…
そんな思いで活動しています

" のじゅく"は
居場所づくり、学習支援、不登校支援、食育、子育て支援、体験活動の場

みんなの居場所
子供も大人も誰でも参加でき、さまざまなことを経験し、たくさん遊べて、自由に学習できる場

塾(じゅく)であり宿(じゅく)

みんなの、あなたの、わたしの、子供の、親の、料理の、算数の、絵の…

「〇〇」のじゅく

なので" のじゅく"の"の"の前にはスペースが入ってます

将来的には"フリークスクール"も視野にとのことですが
決して今の学校教育を否定しているわけでも敵対視しているわけでもなく
かといって学校に行くことを前提とするでもなく

行けるよになれば行ってもいい
元気になったら学校に行けばいい…

そんなスタンスも個人的には好感を得ました

(" のじゅく"の詳細はコチラから)

ボクも一度立ち寄らせていただいた" のじゅく"
なんとも言えない居心地いい空間

まずは"不登校"云々限らず
色々な立場の方が気楽に寄れる場にしてみてはどうだろう…?

その中から
ニートの就労支援
フリースクール的な活動…
と、自然に分化して行くのではないでしょうか?

そんな場を求めている方はきっとたくさん居る…
って今はそう思うです

というのも…
単にスポーツクラブを運営しているだけでは
決して触れることがなかったであろうこの問題

横の繋がりを!
との活動を通して初めて知ることができました

もちろん、知らずに過ごすことも悪くはありません…
でも、そういう人が居る事実がある以上
地域の社会に住む者として
何ができるわけではないけれど
まずは知る(知ったかぶりではなく…)ことから始めてみたいものですね


オフの月曜日は
相方のリハビリのサポート(未だクルマの運転が許可されていません…)

の前に、久し振りのプライベートRun!
恐らくは最後のチャンスかも知れない
今年のサクラを写真に収めながら…


本日のアクティビティ
 ・40分不整地ジョグ
   クロカンコース4周+α(7.2km) 44分44秒
    周回コースまでの730m:4分39秒 (6分22秒/km)
    1周目:10分47秒(7分26秒/km) ※写真撮影
    2周目:8分22秒(5分46秒/km)
    3周目:8分21秒(5分46秒/km)
    4周目:8分22秒(5分46秒/km)
    周回コースからの730m:4分13秒 (5分47秒/km) 


◇◆◇  4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.2km  ◇◆◇



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2019/4/7

ちゃんと働けば必ずいつか報われる!?  トレーニング日誌


毎月第一日曜日は伊勢崎市制定"健康の日"
『はつらつウォーキング教室』開催です

参加者も…
それに加えてスタッフにもマンネリ化が見え隠れしていた昨今

今年度から思い切って内容をリニューアル!

多少活動量は減るものの
堅苦しい教室的な内容を減らし
参加して楽しい!と感じていただく内容を増やしました

楽しいトコに人は集う!?

まずは脚を運んでいただくこと
そこで初めてより多くの皆さまに
コチラの思いを伝えることができるのです

スタッフの皆さまは
新たな内容に多少緊張したようですが…
それもまた初心を見つめ直しすいい機会になったのではないかと…

参加者の皆さまにおいても
こちらの思惑以上に好評だった様子

ひとまず"ほッ"としましたが
次回以降、それがどう評価されるのか…?
まだまだ気が休まることはありません…

一方、今回
既存のスタッフのより良い状態を目指しての積極的手術
おめでた
さらには所用等により
スタッフの手配に難儀しましたが…

その分新たな人材の発掘に繋がりました

本日終了後のミーティングのフレッシュな顔ぶれには
新たな風の予感


ココだけの話
(ってココに書いたらココだけの話じゃなくなりますが…)

"はつらつウォーキング教室"については
年々アタマを悩ましてました…

年により大幅に振れる参加者数
スタッフの確保、意思統一…

今回、思い切ってプログラムを見直すことにより
その不安が一気に(まではゆかないまでも…)解消するのではないかと期待を抱いています

長年の試行錯誤が報われるのではないかと…
(まだ安心するのは時期尚早ではありますが…)


今日、お昼休みに
録画しておいたNHK連ドラ"なつぞら"の木曜日放送分を観ました

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柴田牧場主"泰樹"が
引き取られた"なつ"に放った言葉にめちゃめちゃ共感


ちゃんと働けば
 必ずいつか報われる
日が来る
 
 報われなければ
 働き方が悪いか
 働かせる者が悪い
 そんなとこはとっとと逃げ出せばいい

 だが番悪いのは
 人がなんとかしてくれると思って生きること


 人は人をあてにする者を助けたりはせん
 逆に自分の力を信じ働いていれば
 きっと誰かが助けてくれるものだ』


だョね

これからも目先の情報に惑わされることなく
目先の結果に一喜一憂することなく

本質を見極め
愚直に、ちゃんと働いて行きたい…

改めて心に留めた
始まりの季節、春の1日



本日のアクティビティ
 ・はつらつウォーキング教室
   6分ウォーク
   12分ウォーク&スロージョグ

 ・ヒューマンランニングミーティング
   45分不整地ジョグ


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【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (4/3(水)〜、4/6(土)〜)】
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【第35回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (4/8(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/308101203427890/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html



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2019/4/6

初めて知った、伊勢崎市民球場の名称  トレーニング日誌


毎週土曜日午後は"ラブリバーカヌークラブ"
今年度も市民プールが借りられることに…

の、初日ですが…

テニス、野球、ソフトボールの試合が重なり
に加えて、お花見のお客さまで

で、駐車場は飽和状態…

ようやくスペースを見つけて駐車するも
会員さんまでの余裕は無く…

本日の活動はお休みとなりました…

とぼとぼと帰る身に
堂々と現れた"鈴木惣太郎記念球場"の文字がッ!
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鈴木惣太郎氏ことは
なんとなく知ってはいましたが…

球場の名称になっていたとはッ!

恥ずかしながら、初めて知りました


Wikipediaによると…

鈴木惣太郎氏は
戦前の日米野球開催、日本のプロ野球設立のに尽力したとのこと

その功績を称え
胸像レリーフが建立されており…
までは知っていたのですが...

まさか市民球場の名称になっていたとはッ!

で、そうまでしておきながら
伊勢崎市において、公に鈴木惣太郎氏のことについて書かれているサイトが見当たらないという…



本日のアクティビティ
 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   15分ウォーク
   6分ウォーク&スロージョグ


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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html



【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (4/3(水)〜、4/6(土)〜)】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/896.html


【ヒューマンランニング"ミーティング"4月の会@ (4/7(日))】
 ・詳細はコチラから


【第35回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (4/8(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/308101203427890/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html


☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆

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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2019/4/5

高齢者の皆さんの動きに驚きッ! なぜ皆さんには出来るのか…?  トレーニング日誌


本日も分刻みの1日…

毎週金曜日午前は"らくらく筋トレクラブ"
を終えてから野暮用をバタバタこなし

相方の代行で"新町スポーツクラブ"の"貯筋運動教室"に伺いました


皆さん姿勢も良く
元気に"貯筋運動"をするのはもちろんのこと…

チョッとこんなことをしてみたら
たいへん興味深い結果に…


まずは脚の付根から動かす意識で腿を上げて…
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その脚を股関節から後ろに回して…
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この左右の画像の違い、わかりま… すョね…?



答えは



爪先の角度



脚の付根から動かす意識
(胴体から離れれば離れるほどチカラを入れない意識)
で行うと

画像左のように
足首のチカラが抜ける筈なんですね

でも最近、画像右のように
足首にチカラが入ってまう方を多く目にします


ちなみに本日の参加者は殆ど全員"後期高齢者"な皆さん
でね、みんなコレが自然とできるんだなッ!

実はできないことを想定してやってみたので
チョッと拍子抜け…
しかもその後の時間の埋め合わせが… (苦笑)


じゃぁ、なんで出来るのか?

あくまでボクの想像ですが…
本日の参加者の皆さんの少年少女時代
いわゆるシューズというものを履いていなかったわけで…
なので
自らのカラダで衝撃を吸収するしかなった
必然的に余分なチカラを抜く術が身に付いた…?


って、案外説得力ありません…?
我を忘れて、めっちゃ興奮しちゃいました!


さて、ではあなたはどうでしょう…?
ご自身で鏡の前でチェクしてみてくださいね


だからどうした! って…?

いやいや、こんなことでも案外重要なんですョ
その答えは"ヒューマンランニングミーティング"で…

4/7(日)午後開催、詳細はコチラから



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   自重スクワット   
   ポールストレッチ

 ・貯筋運動教室(新町SC)
   貯筋運動(座位、立位)
   ダンベル体操(座位) 各15回×1


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【ヒューマンランニング"ミーティング"4月の会@ (4/7(日))】
 ・詳細はコチラから


【第35回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (4/8(月))】
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2019/4/4

予想に反して、ゆっくりと時を刻む今年の桜  トレーニング日誌

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毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"
昨日の"なでしこジョギングクラブ"(写真左)に続いて"お花見Run"
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ホンとは外周(南部大橋〜平成大橋:1周約2.5km)でLSDと思っていたのですが
ココの桜を楽しまない訳には行きません

ってことで
南町公園の周回コースと
南町公園に降りる階段を利用して
ゆっくりペースで起伏ジョグ

起伏に慣れていない方には
ペースの割にキツく感じるようです

なかなかいい練習になったのでは…?


さて、肝心な(?)桜の方ですが…

今年は暖冬の影響で、3月中には散ってしまうのでは…?
とまで思っていました

ところがどうして
ここに来て冷たい風の日が続き
まだまだ満開とまでは至りません
ゆっくりと時を刻んでいます

もしかしたらこのまま…
14日(日)の伊勢崎エコマラニックまで持つ…?
なんて淡い期待も…


でもその前にバッファをね

7日(日)、ヒューマンランニングミーティング終了後
西部公園でお花見しますョ〜♪
(ヒューマンランニングミーティング詳細はコチラから)

ってことで
クラブの監査を土曜日に前倒し

またその準備で
自らの首を絞めてるという… (苦笑)



本日のアクティビティ

 ・リバーフロントランニングクラブ
   80分起伏ジョグ


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【ヒューマンランニング"ミーティング"4月の会@ (4/7(日))】
 ・詳細はコチラから


【第35回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (4/8(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/308101203427890/


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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2019/4/3

統一地方選挙 〜楽しみはとっておく〜  トレーニング日誌


クリックすると元のサイズで表示しますここ伊勢崎も
今度の日曜日は統一地方選挙
県議会議員選挙です

当日は朝からお仕事
で、午後も
さらにはそのまま花見になだれ込む可能性も…

本日の業務で市役所へ
そこで行われている"期日前投票"

投票券持っていませんでしたが
身分証明書は持っていたので

ついでに投票〜♪


も、出来たのですが…

なんか、期日前投票しちゃうと白けちゃうんですョね…

折角これから終盤
各候補が悲痛な叫びで訴えるのに

"もう投票しちゃったもんね〜"じゃね…

当日の投票は朝7:00〜
これならなんとか間に合います

折角、地域の方々も早朝から対応していただくのですから
やはり、投票は当日がいいですね

楽しみはとっておくことにしましょう!



本日のアクティビティ
 ・なでしこジョギングクラブ
   50分ジョグ

 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   15分ウォーク



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【ヒューマンランニング"ミーティング"4月の会@ (4/7(日))】
 ・詳細はコチラから


【第35回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (4/8(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/308101203427890/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html



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2019/4/2

久し振りに緊張した新規のお仕事  トレーニング日誌


今年度より新たにいただいたお仕事が本日スタートしました

とある障害福祉サービス事業所さまからのご依頼

「事業所で働く皆さまを外へ…」

って…

基本いただいた話は断らないようにしていますので
無い知恵絞りましたョ

普段自発的に殆どカラダを動かす習慣がないという皆さん
どうやって外に脚を向けていただくか…

恐らくただ、ウォーキングしましょう! では…
仮に今日は良くても続きません

一応毎月1回、通年で伺う予定です


年度替わりでただでさえ忙しい中も
アタマの中はそのことばかり
いいアイディアが浮かばないまま
迫る日程…


で、ふと思いついたのが
いつも自らが行っていることをやることに…

通年行うことを利用して
ただシンプルに「季節を探そう!」と…


出発前に

「最後に"今日の3つ"を決めましょう!
 みんな、今日何があったかを後で教えてください
 そして、帰って来てから、みんなで出し合い
 今日、4月の3つを決めましょう!

 コレを1年続けると
 毎月の3つが決まり
 この季節にはコレって感じでわかりますね」

みたいな感じで

いつも言うところの
"歩く"ことを"目的"とせずに
"季節を探す手段"としてみました


後で聞いた話ですが
皆さん結構、盛り上がっていた様子

最後に出たのは10個でした
ホンとはもっともっとアレコレ声をあげていたとか…


そんな中"4月の3つ"は

『桜、サギ、菜の花(だったけな…)

に決定!


ふむふむ
とりあえず、今日のところは上手くいった感じです

この調子で外に出ることが楽しいと思っていただいただけたら
そのうちきっと、走り出すこともできますね

いやいや、絶対、走り出しますって!


な〜んて今はそんなことも言えますが
ここ2〜3日、ホンとにプレッシャーに押しつぶされそうな日々

あ〜、久し振りに緊張したッ!


画像は本日のコース
クリックすると元のサイズで表示します
赤城山を背景に、溜池の桜です



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回
   
   自重スクワット




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 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/896.html


【ヒューマンランニング"ミーティング"4月の会@ (4/7(日))】
 ・詳細はコチラから


【第35回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (4/8(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/308101203427890/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
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  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2019/4/1

出来ないコトの削減の前に、出来る方法を考えよう!  トレーニング日誌


本来はオフの月曜日も
年度替わりと重なって…

プライベートと前年度にやり残した処理で
またまた分刻みの一日

次から次へと溢れる業務
一般的にはたぶんキャパオーバー

でもね
toto助成金が無くなるとともに
戦略的にスポーツステーションつなとり(クラブハウス)を開設

その分を稼がなければならないのですョ
今までのコトに加えて
事業を拡大しなければならなのですョ

で、次から次へと…

じゃぁ、出来ないことはやらなければ、いいんじゃね…?
っていう感覚もわからないでもないですけど

実際、昨今企業において
効率の悪いことは削減の風潮

確かにその流れを全否定するわけではないけれど…
そんなんで日々"面白く"生きてけてる…?

出来ないことを出来るようあがく方が
面白いんですョね

ボク自身、クラブを通してやりたいことがまだまだ山ほどあります!
でも現実は、可能にするための人が足りません…

今ボクにできることは
こうして、発信し続けること

大丈夫!
信じて突き進めば
もっともっと多くの共感を在られる筈

そんな縁から次なるステージが始まる筈…


画像は本日午前、エコマラニックの下見です!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
当お世話になる、忠治茶屋さまの"お饅頭"

美味しくいただきました♪




本日のアクティビティ
 ・エコマラニック下見ライド
   約50km




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