2019/10/6

初めてづくし 〜久し振りにクラブの自転車部に参加〜  自転車(サイクリング)



早朝開催の『ヒューマンランニングミーティング(詳細はコチラから)』を終え
久し振りに『伊勢崎西部スポーツクラブ自転車部』に参加
目指すはココ伊伊勢崎から約40km先の利根大堰
(活動の模様はコチラから)

今シーズンより数ヶ月に一度、チョッと走り甲斐のあるコースを設定することに
今回もそのひとつ

ってことで、皆さんそれなりの脚をお持ちで…
昨日の疲労が抜けきらない身としては序盤苦戦

道中、まずは付替えられた"旧上武大橋"のモニュメントを見学
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第二次大戦中、恐らくは物流網の断絶を目論んだ(?)
機銃掃射の跡が残っています
(って、こんな内陸まで戦闘機が機銃掃射できるまで入り込める状況…、冷静に考えたらもう勝ち目無いでしょう…)


で、向かい風に苦しみながらも
今回の目的地、ボク自身初めての"利根大堰"到着〜♪
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も… 昼食の"道の駅はにゅう"までさらに約2km
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昼食を済ませて対岸(群馬県側)に渡り、追い風に乗ってバッビューン!
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途中、以前から気になっていた"旧中島家住宅"への立ち寄りをリクエスト

念願叶って…
川沿いの道からは大幅に迂回までしていただいて…
初めての訪問

昭和の飛行機王"中島飛行機(現SUBARU)"創設者"中島知久平"がご両親のために立てた邸宅
(目の前の滑走路を見るための迎賓館的な役割もあったとのこと)

外見は神社仏閣を思わせる日本の伝統的な造りながらも
室内は洋風な造りが随所に…
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さらには広大な敷地…

このスケールは行ってみなっきゃわからないッ!

現在特別展を開催中(https://www.jomo-news.co.jp/news/gunma/culture/163875)

コレは必見! この機会に是非!

久し振りの"伊勢崎西部スポーツクラブ自転車部"参加は初めてづくし
走り甲斐もあり、充実の1日を堪能!


本日の走行距離 約85km



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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/3223.html



【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (10/5(土))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/938.html
※途中参加可


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html


【『遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』(10/21(月))】
https://www.facebook.com/events/353582058696139/


【1 Day 小商い塾 『これからの時代を心豊かに生きて行く』 (11/24(日))】
https://www.facebook.com/events/419548715340243/
※超おススメ! 申込受付中!




☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2019/8/26

深谷シネマ「話題作(?)」鑑賞ポタ  自転車(サイクリング)



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オフの月曜日
深谷シネマまでのポタリング

途中の突然の雨に備えて"フォールディングバイク"でね
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お目当ての映画の上映時間よりも
大分早めに着いたので

ランチはのんんびり"和めしcafe HISAGO"
(http://umahisago.web.fc2.com/)
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オーダーは、"とりきんぴらランチ"

平日だと言うのに
ほぼ満席

しかも、店員さんとの会話から
通い続けている方も居る模様…

どうしても、経営者目線で見てしまいますね(苦笑)

それでも、まだまだ時間があるので市内をウロウロ…

で、無性に気になった"自転車屋さん"に入店

ココ、凄いッ!
ビンテージ部品の宝庫
昭和世代には堪りません…

なので、敢えてお店の名前、場所は控えます
(知りたい方は、自力で調べてください)

思わず購入したのは"三ヶ島 プロムナード"
(https://www.mkspedal.com/?q=ja/product/node/77)
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実は、今まで使用していたのは(右)
SIMANOのビンディングペダルに
フラットペダル用のアタッチマントを…

でも、もうビンディングシューズ履く機会もないだろうし
思い切って変更

いやいや。走り易いッ!
ペダル変えてだけでこんなに変わるとはッ!


さてさて…
鑑賞したのは『グリーンブック』
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なるほど!
良かったです!
DET受けてるみたい…

めっちゃおススメです!


本日の走行距離 約48km


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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html


【"スポーツステーションつなとり"祭り!? 〜フィナーレは『いせさき花火大会』 (9/21(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/2021844234586451/


【再開! "ヒューマンランニングミーティング" 9月の会 (9/23(秋分の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2654775241251269/


【"讃岐うどん"を作って食べる会 (9/23(秋分の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2200155143426595/


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html
※エントリー受付中♪



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2019/8/15

リゾート気分満喫!? 〜那須高原2泊3日キャンプライド〜  自転車(サイクリング)

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今年の夏休みは
台風10号の影響により
急遽予定を変更して『那須高原リゾート(?)ライド』

デポ地は東武新鹿沼駅前のマルカパーキング
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鹿沼市街地を走ると、国道293の路面には自転車の跡…?
おぉ〜、なんか自動車依存王国から
自転車王国に来た感じ♪
に早くも胸は高まります!

最初の休憩地は『道の駅ろまんちっく村
ココは栃木県内に整備されている"サイクルピット"のひとつ

今回、空気入れをクルマに入れ忘れてしまって…
道中、無料で借りることができました
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こんな施設が県内至る所にある栃木県
悔しいけど、自転車に関しては完敗…?

お昼休みは『道の駅やいた
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"農村レストラン"でいただいた"そばカレーセット"
素朴な味がGood !

矢板市街から田園地帯を北上し
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道の駅しおばら』で休憩
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田んぼアートを見学して、ココから那須塩原横断道路へ…

実はカヌー大会で何度も通っているこの道、一度自転車で走りたかった…
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とうもろこし畑に、林間コース

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那須岳の展望と、リゾート感たっぷり!

そして今回の宿営地は、とある旅館の管理するキャンプ場
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隣接する河原で、内臓と相方さんの膝をアイシング
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まさにリゾート気分満喫の初日!

本日の走行距離 約72km



二日目は同キャンプ場をベースに那須高原周遊

キャンプ場から再び那須塩原横断道路へ
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雄大な光景に… 自然とあの山に向かってみたくなっちゃいますね!?(笑)

で、結局、那須街道をひたすら登ります
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途中、(なぜか?)アジアンショップで休憩

さらに、山を目指します!
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でも、とりあえずココ(那須温泉神社)までね…

で、神社の周辺を散策
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本殿と、本殿付近からの展望

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殺生石に、千体地蔵は顔の前で手を拝むユニークな恰好

帰り道は南が丘牧場から、別荘地那須ハイランドを経由
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林間コースが気持ちいい〜♪

那須街道に戻って来て、ランチは"フィンランドの森"の中にある"チーズ工房"

那須と世界のチーズの盛り合わせに、那須鶏のグリル
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日常、滅多に味わうことができない食事に、バカンス感が沸き立ちます

腹ごしらえの後は、買出しへ…

ボディケア商品の調達に向かったカワチ薬品は、那須らしくWoodyな感じ
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食材は地元のスーパー"ダイユー"で

ベースに戻り、まずは入浴
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キャンプ場を管理する旅館でお風呂に入れます 絶景〜!

夕食は冷凍ラム肉<ジンギスカン風
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味付けが無かったので、宮ステーキソースで代用、なかなかイケます!

サイドメニューはレモン・パセリ風味のソーセージ
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〆はペペロンチーノでッ!

さてさて、翌日最終日は朝から雨の予報
夜のうちにパッキングを済ませて床(?)に就きます

本日の走行距離 約32km



そして迎えた最終日

前日夜から降り出した雨も朝は小康状態
天気予報によると、お昼過ぎから本格的な雨となる模様
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テントは濡れたまま撤収
雨の備えも万全に早朝から出発

当初は鬼怒川経由で帰る予定も
来た道をそのまま帰ることに

休憩時間も最小限にし
鹿沼に着いたのはお昼前

バックを外し
自転車をクルマに入れ
全ての荷物を積み終わると同時に
雷鳴に大粒の雨

途中で少し降られたものの
大雨の中、走ることはなく
今回のキャンプライド、無事、楽しい思い出のみで終了です♪

本日の走行距離 約72km


コース図




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2019/8/5

リハビリ伴走2時間ライド  自転車(サイクリング)



オフの月曜日

先週に引き続き
相方さんのリハビリライド伴走

午後から手術後の定期受診のため午前のみ

とはいえ、朝イチで河川敷の草刈りを90分ほど
先週の刈残しね…

結果、与えられた時間は2時間

本日ももれなく午前中から真夏日(30℃以上)
少しでも涼しい所へ
ってことで利根川沿いを前橋方面へ

出来れば吉岡まで行き
国道17号新坂東橋を渡り
桃ノ木サイクリングロードへ…

を目指して、大利根緑地で休憩〜
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で、タイムアップ(?)


このペースでは間に合わないので
利根橋を渡り
前橋駅経由で上泉から桃ノ木サイクリングロードへ

で、帰ってきたら所要時間2時間ピッタリ!
やるなッ! 俺 (笑)


空いた時間の長さによって
様々なルートが考えられる
ココ群馬県のサイクリングロードネットワーク
(詳細はコチラから ⇒ https://www.pref.gunma.jp/06/h2810051.html)

自転車好きには
ホンと、恵まれた環境ですね!

本日の走行距離 約37km


本日のコース図



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2019/7/29

Nice! 判断! 〜前橋-高崎リハビリ伴走(?)ライド〜  自転車(サイクリング)


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オフの月曜日
相方さんを誘って久し振りのペアライド

相方さんが2月に行った右前十字靭帯再建手術から大分復調し
そろそろ次の目標(?)に向けてリハビリを兼ねて


とは言え、目指すはボクの独断で『箕輪城址』
だったのですが…

前橋で昼食を摂る前から雲行きが怪しくなり
さらにはポツポツと…

雨の様子見に立ち寄ったのはココ
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隣の合同庁舎に行く度に気になっていた『温井製麺

ボクが手前"てんこ盛りうどん"に、相方さんは"きのこ汁つけめん"
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ついでに"天ぷら"と"おにぎり"もね


ガッツリいただいた後ですが…
雲行きが怪しいので予定変更

そのまま高崎の『CYCLETECH-IKD』へ
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相方さんの"BIKE FRIDAY tikit"の部品調達


とココで、やや空模様が落ち着いて来たので
チョッと戻るカタチで北高崎駅隣のスポーツデポへ

一応急な雨に備えて、現状で最大限できる防衛措置を(苦笑)
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店からでると…
ヤバいョ、ヤバいョ〜

さぁ、とにかくあとまっしぐら!

と行きたいところですが…
なんせ、超久し振りの猛暑のもとでの長時間身体活動

まだ、暑さに馴れていないカラダにエナジーチャージ!
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で、あと約3kmというトコロで光る稲光
全力で帰宅を急ぐも、次から次へと雷鳴が響き渡り…

でも無事到着〜♪ するや否や、この豪雨ですョ
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Nice! 判断!


本日の走行距離 約57km




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【いせさきまつり『ダンピアいせさき"ユニバーサル"練習会』 (8/3(土))】
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2019/5/2

ランチ目指すも間に合わず… 〜粕川リハビリポタ〜  自転車(サイクリング)



昨夜(?)、岩手の視察旅行から帰って来た朝
(視察報告は5月4日のブログに掲載予定)

「2時間くらいサイクリングに行かない?」
との相方からのお誘い

2月の手術後、ようやく自転車には乗れるようになり
そのリハビリを兼ねて

片道15kmを想定
ってことはこの時期、粕川沿いの鯉のぼりだなッ

で、チョッと脚を延ばして
新里の定食屋に行こう!
と出発

もちろん術後初めてのサイクリングにムリは禁物
折からの北風を受け
また、入院による体力低下により
思うように進みません…

結局ランチタイム、ラストオーダーに間に合う見込み無く
途中で引き返してきました

でも道中の鯉のぼり

強風の中、優雅に泳いでましたねぇ〜

コチラは華蔵寺公園付近
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そしてコチラが本家(?)、赤堀せせらぎ公園付近
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今やこの時期の名物となった粕川の鯉のぼり
まだ、行ったことが無いという方は是非ッ♪


本日の走行距離 約32km



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【第36回「遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)」 (5/13(月)
 ・https://www.facebook.com/events/327007617997495/


【カヌースラローム入門教室 (5/18(土)〜、5/19(日)〜)】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/905.html



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2019/3/24

前橋 春のパン めぐり 〜クラブの自転車部活動に参加〜  自転車(サイクリング)



個人的にオフの月曜日は
久し振りにクラブの月イチ"自転車部"に参加
("自転車部"活動はコチラから)


強風につき相棒は"ポルティ君"
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本日のコースは『♪前橋 春のパン めぐり♪』
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って鼻歌交じりでは進めないほどの強風の中…

一軒目"アルファルファ天川原店"
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天然酵母のサンドウィッチを、近くの公園で食す❤


二軒目は"政次郎のパン "
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じゃがいもとベーコンとグリュイエールチーズのパパニーニを

お隣、"群馬クレインサンダーズ"のホームアリーナ、ヤマト体育館前で食す❤


三軒目は"石窯パンの店 f.DiJon"
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焼きカレーパンをお店の駐車場で食す❤


そして本日最後の四軒目は"ぱん卓"
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画像見づらいですが…

チャバタとカレーフランスひとつづつをお店の前で食す❤


さらには、パン好きながらも手術後で参加できなかった相方のお土産にカンパーニュ
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目算では、サドルバッグに入ると思ったんだけどな〜 (苦笑)

でも、落とすことなく無事帰ってきましたョ!


普段あまりパン屋さんには行かないボクですが…
こうやって色々なお店を巡れるのも"パン"だからですね

定食屋さんやラーメン屋さんじゃ、こうは行かない…
(行くか…?)

コレ、なかなかいい企画!
スイーツ巡りとか、ファストフード巡り(たい焼きとかたこ焼きとか…)もアリかも

ちなみに、どこのパン屋さんも美味しくて
また何よりも、選ぶ楽しみ、ワクワク感を楽しめました!

こんな"ゆるゆる"なサイクリングをメインに開催している『伊勢崎西部スポーツクラブ自転車部』
詳細はコチラから
お気軽にご参観くださいませ〜!


本日の走行距離 約38km




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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
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好評! みんなで挑戦! そば打ち体験! (3/31(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/252370909034441/
 ※お申込みはお早めに♪


【ヒューマンランニングミーティング3月の会B (3/31(日))】
 ・詳細はコチラから 春満喫、お花見Run♪


【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (4/3(水)〜、4/6(土)〜)】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/896.html


【第35回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (4/8(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/308101203427890/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



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2019/1/21

クルマのラゲッジスペースでフォールディングが暴れないホルダー(?)を作ってみた件  自転車(サイクリング)

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オフの月曜日は腰痛につきトレーニングはお休み
暫く移動ランのみにして様子見ます

さて、そんな日の作業かコチラ

相方のパジェロミニにフォールディングバイクのラック(ホルダー?)を作ってみました

常に車に入れておきたいとのリクエストがあり
でも、なにも無いと不安定でラゲッジスペース内をゴロゴロと暴れます…

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色々と考えて、コスト的、簡易性から

こんなん作ってみました

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底の板は、端材で200円、締めて合計1,300円弱

で、こうなります
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暫く走行してみましたが、特に大きくズレることはありません

今日は、ホルダーとバイクをバンジーコードで括りつけましたが
コレをもうチョッと簡単にストラップかなんかで括れるよう改善する予定です

どうっすか?
なかなかのアイディアだと思いません…?

あッ、ちなみに縦棒につかった2×4材
180cmのうち、55cmしか使ってないので
あと125cm余ってます…

欲しい方、どうぞ!(笑)



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【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/238584783699350/
 ※近日エントリー開始!


【ヒューマンランニングミーティング2月の会@ (2/11(祝))】
 ・詳細はコチラから


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2019/1/8

初めての経験 自転車の駆動系がゴリゴリした時は…  自転車(サイクリング)



2019年も始まったばかり
もうすぐ51歳となるボクですが…

自転車を趣味として楽しんだのが小学5年生の頃
片道約20kmの母親の実家までよく行ったっけ

それから房総の林道を走ったり…
富士山の5合目まで行ったり…
と高校時代を過ごし

大学で北海道に行っては道東を走りまくり…

と、それなりに自転車とは長く付き合ってきたボクに起こった初めての経験


約3年前に組んだ"ポルティ君"
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
https://green.ap.teacup.com/training/2145.html

最近駆動系からゴリゴリとした音と
ペダルに伝わる振動が…

BB、チェンリング、ハブを疑ってみても異常なし
で、ゆっくりとチェーンを回してみると

スプロケット側で時折、カクって…

コレって何なん…?
原因はコレに違いないッ!

で、オフの昨日、かかりつけ(?)のショップへ

「コレ、チェーンが伸びているんだョ
 今ゲージで測ってみるね
 はらね、チェンリングの下の方もこんなに弛んでいるし…」

なるほど〜

でも、こんなこと、ホンと初めて!

恐らくはこの倍以上乗ってるサーリー君は
こんなことになってないのにね

不思議だ…

でもって、早速チェーン交換したら全く正常に
快適快適!

2019年、一つ経験値があがりました

皆さん、既にご存知のことかも知れませんが
駆動系にゴリゴリ感が出たら
まずはチェーンの伸びを疑ってみましょう…?




本日のアクティビティ
 ・体幹トレーニング
  フロントブリッジ 2分

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回
   体幹トレーニング


◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.4km  ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"





【トレイルランニング『 入門 』教室 (1/13(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/883.html


【ヒューマンランニングミーティング初ミーティング (1/14(祝))】
 ・詳細はコチラから


【みんなで挑戦! そば打ち体験! (1/20(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/525980504566333/
 ※満員御礼 キャンセル待ち


【ヒューマンランニングミーティング 1月の会A (1/20(日))】
 ・詳細はコチラから


【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)] (1/21(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/760571417652290/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/

☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/11/19

神川"紅葉 & 冬桜" 下見ライド  自転車(サイクリング)



オフの月曜日はサイクリング

本日は来月初頭に計画している
"ノルディックウォーク de ハイキング"のコース下見を兼ねて
埼玉県神川町の城峯公園へ…

埼玉県とはいうものの、ほぼ群馬県…

行きは神流川右岸を鬼石経由で

途中のご自宅にあるこんな逸品にこころ踊ります
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で、道の駅"上州おにし"にも…
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オーナーさんの所有物、未だに現役で走れるとか…

ココでのランチは、もちろんコレでしょう!?
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ダムカレー、なかなか考えられています

気を良くして"三波石峡"へ
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で…
ダム下の駐車場から神流川を渡り遊歩道で…

の筈が… 無い… ってか閉鎖中…

まぁ、これでこそ下見の価値があるというもので…!?

代償として
ダムの底部から最上部まで登る必要があるわけで…(泣)
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最大斜度23%… そりゃムリだわな… (苦笑)


ようやく国道まで登り詰め
トンネルを越え、左折すると下久保ダム上部へ…
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ここから約3.5km、冬桜の名勝"城峯公園"へ
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道中の紅葉、お見事でしたわ

もちろん、冬桜もね…
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紅葉とコントラストがいいですね〜♪



本日の走行距離 約78km



コース図



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【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (11/22(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【みんなのバリアフリー運動会 (11/23(勤労感謝の日))】
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【酒盛り de スポーツ談議 (11/24(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/1935243403438271/


【ヒューマンランニングミーティング 2018年12月の会 (12/9(日))】
 ・詳細はコチラから


【みんなで楽しむナチュラルリース作り (12/10(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/1767681273360858/
 ※満員御礼 キャンセル待ち


【第31回「遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) 12/10(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/284268862195017/


【漢方講演会 〜冬を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (12/16(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/344197982795956/


【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html



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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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