2019/3/1

ダイエット  こぼれ話

こんにちわ 先日健康診断に行ったらなんとまた体重UP
さすがにやばいと思い、玄米食に変えてみました
玄米のダイエット効果は
@インスリンの分泌を高め血糖値の上昇を防ぐ
A腸内のバランスを整え脂質の吸収を防ぐ
B満腹感があり食べ過ぎを防ぐ
等があります。初めて2週間で2キロダウン
上記の効果があったので、玄米の味に慣れていなく、お代わりしなったため、食べる量が減っているからなのかわかりませんが、痩せてきましたもっと結果が出るまで続けてみようと思います
効果あったので、工務の大原さんに進めてみたら反応は微妙でした
次は、営業の長久保さんに進めてみようと思います
楽にダイエットしたい方は是非ためしてみてください



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