2015/7/11  3:13

真っ赤な美白のミカタちゃん  

トマトは
低カロリーで
さまざまな栄養成分が豊富な健康お野菜クリックすると元のサイズで表示します
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、
老化を抑制するビタミンE、
塩分の排出を助けるカリウム、
腸内環境を整える食物繊維など
バランス良く含んでいますクリックすると元のサイズで表示します

更に注目されているのが、
カロテノイドの仲間である
リコピンやβ-カロテンクリックすると元のサイズで表示します
私たちは酸素がなければ生きていけませんが、
酸素には細胞を酸化させ、
老化や動脈硬化、がんなどの
生活習慣病を引き起こす作用があることがわかってきたので、
抗酸化作用を持つリコピンやβ-カロテンに期待が集まっているのですクリックすると元のサイズで表示します
中でも
リコピンの抗酸化作用は強力で、
β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍ともいわれていますクリックすると元のサイズで表示します

 リコピンの効果・効能
強力な抗酸化力から得られ、血糖値を下げる,動脈硬化の予防,ガンを予防,喘息の改善,美白効果,ダイエット効果などがあると言われていますクリックすると元のサイズで表示します

アボカドに続きトマトちゃんクリックすると元のサイズで表示します

私達の身体に必要な栄養素を育む
大地の恵みに感謝ですクリックすると元のサイズで表示します

写真は、私の大好きなラーメン屋さんクリックすると元のサイズで表示しますsinクリックすると元のサイズで表示します
夏限定冷しトマトラーメンクリックすると元のサイズで表示します

sinのママさんはとぉっても素敵な人クリックすると元のサイズで表示します
「私のラーメンを食べて、皆の元気とヤル気の元になれたなら幸せょクリックすると元のサイズで表示します」とクリックすると元のサイズで表示します
だから美味しいのだクリックすると元のサイズで表示します
ママさんの笑顔と美味しーいラーメンに
元気を貰ったから明日は私が皆さんを元気にしますクリックすると元のサイズで表示します

幸せと笑顔の連鎖クリックすると元のサイズで表示します

美の秘訣でございますクリックすると元のサイズで表示します




クリックすると元のサイズで表示します
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2015/7/10  4:06

生命の源と呼ばれた果物  

皆さん今晩はクリックすると元のサイズで表示します
今日は私の大好きなアボカドちゃんの素敵な効果をご紹介クリックすると元のサイズで表示します

アボカドの栄養素を見ると、
非常にバランスのよい、果物ですクリックすると元のサイズで表示します
脂肪分が全体の約20%にもなるため敬遠されてしまうコトがありますが、

主の油はオメガ9(オレイン酸)やリノール酸、
リノレン酸、という良質な油クリックすると元のサイズで表示します

不飽和脂肪酸であるオレイン酸は
血液中の悪玉コレステロールを減らし、
血液をサラサラにしてくれるので、
動脈硬化予防の他、抗酸化作用もありますクリックすると元のサイズで表示します

老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム,マグネシウム,
リンなどのミネラルを多く含んでいますクリックすると元のサイズで表示します

主な効能は、

利尿作用、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防、便秘改善
などが挙げられます。

ビタミンEが多く含まれているので、
がんや動脈硬化、老化防止に効果があるといわれていますが、
取りすぎに気を付けましょう。
(※ビタミンEは、1日に267mg以上摂取すると死亡率が高まる可能性が指摘されています・ジョンズホプキンズ大学)
1日半分なら大丈夫だそうですクリックすると元のサイズで表示します

各種ビタミン、鉄やリンなどのミネラルも豊富に含んでおり、
体内の余分なナトリウムを排泄してくれる
カリウムも多いので、高血圧予防や脳梗塞予防、
心筋梗塞予防などにも期待できます。


カロリーを気にする方は食べる量に気を気を遣うと良いかもしれません。
ですが、
アボカドの脂肪分は、植物性なので、血液中のコレステロールを増やす心配もなく、動脈硬化が心配な人も安心して食べられますクリックすると元のサイズで表示します

ビタミンは、A、B1、B2、C、D、Eなど11種類。ミネラルも灰分、カリウムなど14種類を含み、栄養素の豊富さでは、まさに、くだものの王様クリックすると元のサイズで表示します

薬効はいろいろありますが、なかでもカリウムの含有量が多いため、血圧を下げる働きがありますクリックすると元のサイズで表示します

カリウムが体内の余分なナトリウムを体外に排泄してくれるからです。アボカドには、体の熱をさます作用もあるので、高血圧でのぼせぎみの人にはぴったり

また、植物繊維を多く含むので、便秘で悩んでいる人にも効きめがあります。毎日半分ほど食べていれば、腸が刺激されて、自然に便通がよくなってきますクリックすると元のサイズで表示します

病中、病後の、体力の弱りを回復するときにも、アボカドの栄養価の高さは見逃せません。植物性脂肪とともに、良質のたんぱく質も含んでいますので、栄養補給には最適ですクリックすると元のサイズで表示します

アボカドの効果効能と美容効果

アボカドにはコエンザイムQ10が含まれていますクリックすると元のサイズで表示します
コエンザイムQ10はご存知の通り美容に効果的クリックすると元のサイズで表示します
体の酸化を防ぐ抗酸化作用があり
細胞のエネルギー産生を高め、
活性酸素(錆び)からカラダを守るため
「抗老化の決定成分」と言われているほどクリックすると元のサイズで表示します

加齢や偏った食生活、
ストレスなどにより、
コエンザイムQ10は20歳前後をピークに減少していき、
40歳前後から加速的に減ってしまいますクリックすると元のサイズで表示します

コエンザイムQ10は、
肌荒れ防止や老化防止等に役立ち、
美肌づくりにを貢献してくれますクリックすると元のサイズで表示します

不飽和脂肪酸であるオレイン酸は血液中の悪玉コレステロールを減らし、

血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化予防の他、抗酸化作用もあることから

体の老化防止や、その働きによりお肌のターンオーバーも正常になり、美肌効果につながります。

オレイン酸はビタミンCと相性がよいので、ビタミンCが豊富な果物と一緒に摂取するのがオススメクリックすると元のサイズで表示します

その他にも、抗酸化作用で老化を防止する、
美容ビタミンといわれるビタミンE。

脂肪を分解するビタミンB6、

皮膚の再生、新陳代謝、美肌づくりに効果がある
ビタミンB6などのビタミンB群や、
肌の血色をよくする鉄や葉酸、むくみ解消に効果があるカリウムなどのミネラルも豊富クリックすると元のサイズで表示します

食物繊維も豊富でゴボウに迫るほどの含有量を誇り、腸の働きを整え、ダイエット、美容効果も得られます。
カリウム、鉄、食物繊維においては、果物のランキングでは断トツの1位

食べ過ぎると、

ビタミンEやカロリーの取りすぎになってしまいますが、

1日半分から1個程度であれば、
取りすぎにはならないとのことクリックすると元のサイズで表示します

今日も食べましたクリックすると元のサイズで表示します
私は、薄切りにし、きざみのりをかけ
ワサビ醤油で食べるのが大好きクリックすると元のサイズで表示します

生命の源と呼ばれたアボカドちゃんクリックすると元のサイズで表示します
皆さんも美容と健康のために是非クリックすると元のサイズで表示します



 
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2015/7/9  3:57

お勉強の時間  


皆さん今晩はクリックすると元のサイズで表示します

ベロ回し試してくれましたかぁクリックすると元のサイズで表示します
まだ試してないそこのあなたぁーークリックすると元のサイズで表示します
騙されたと思ってやってみてークリックすると元のサイズで表示します


さてさて、本日は
営業後メイク講習を受けましたクリックすると元のサイズで表示します


この仕事には正解はありませんクリックすると元のサイズで表示します
お客様はお一人お一人違うのでクリックすると元のサイズで表示します

なのでやはりお勉強は大切ですねクリックすると元のサイズで表示します

少しでも悠々に来てくれる皆様を
綺麗に笑顔にすることが出来るようにクリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します

日々精進クリックすると元のサイズで表示します

来週は、小顔矯正メイク講習を受けますクリックすると元のサイズで表示します

勉強してメニュー化しますので
お楽しみにクリックすると元のサイズで表示します


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2015/7/8  0:25

キレイのススメ(о´∀`о)  

皆様今晩はクリックすると元のサイズで表示します

先月、34歳になってしまいました
悠々の悠でございますクリックすると元のサイズで表示します

さてさて30代半ばクリックすると元のサイズで表示します
若いときの不摂生がお肌に出てくるお年頃でございますクリックすると元のサイズで表示します
20代の頃の様にはいきませぬクリックすると元のサイズで表示します

綺麗でいるには努力が必要でございますクリックすると元のサイズで表示します

シミやシワ気になりますねクリックすると元のサイズで表示します

最近私もそのへんとても気になっておりますクリックすると元のサイズで表示します


そこで今日は
ほうれい線が3日で薄くなると噂のベロ回しをご紹介クリックすると元のサイズで表示します

 ほうれい線の予防と対策に良いとされているベロ回し体操。これどうやら本当に効くみたいで、実際にやってみた人もあまりの効果に驚いてるとのこと。
しかも、ほうれい線だけじゃなく、
二重あごやシミにも効果的という最強のエクササイズ
 ベロを回していると唾液の分泌量が増えるので、口臭や歯周病の予防にも効果的とのこと。
さらに顔のゆがみを整える効果があったりもして、
それによってかみ合わせや頭痛も改善されていちゃう?

 ベロ回し体操のやり方は、口を閉じてベロを歯の表面に沿ってグルグルするだけ。これを左回りに20回、右回りに20回を1セットとして、1日に3セットやってくださいクリックすると元のサイズで表示します

実際、私やってみたところ、
本日3日目でなんとなんと、
気になっていた左のほうれい線が薄くなってきましたクリックすると元のサイズで表示します
続けてていくと、顔の血行が良くなりシミ等も薄くなってくるそうクリックすると元のサイズで表示します
やってみる価値ありですクリックすると元のサイズで表示します
最初は無理はしないでくださいませクリックすると元のサイズで表示します

 

 

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2015/6/16  16:44

きゃーっ(о´∀`о)  

いつも悠々に来てくれる

ダイスケ&ユウナちゃんクリックすると元のサイズで表示します


山口県出身のダイスケ君クリックすると元のサイズで表示します


私の大好物


日本酒
獺祭をお土産で持ってきてくれましたクリックすると元のサイズで表示します


いつも本当にありがとうクリックすると元のサイズで表示します



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2015/6/10  18:45

頭から身体を癒そう  

梅雨入りしましたねクリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します

ゴールデンウィークも終わり、
連休の無い6クリックすると元のサイズで表示します
この時期偏頭痛や、
肩凝りなどの疲れが出やすい季節クリックすると元のサイズで表示します


頭から身体を癒してみてはいかがでしょうかクリックすると元のサイズで表示します
頭は、顔ほど意識していない…
そんな人が多いのではクリックすると元のサイズで表示します
でも、実は、
頭から身体を元気にすることが出来るのですクリックすると元のサイズで表示します


手や足は、内蔵と関係があり
マッサージすると全身に働きかける作用があることは
皆さんもご存知だと思いますクリックすると元のサイズで表示します
これは手や足に、
各器官や、内蔵に繋がる
末梢神経、ツボが集中しているからですクリックすると元のサイズで表示します

実は、頭も同じクリックすると元のサイズで表示します
身体の末端にあるため
沢山のツボが集まっていますクリックすると元のサイズで表示します
なので、頭をケアすることで、
身体をケアるすことに繋がるのですクリックすると元のサイズで表示します

頭は、頭骸骨の縫合の上に筋肉が乗っています
目を酷使していると、筋肉と共に骨が張ったり固くなったりして、頭骸骨の縫合がズレてしまいます
そうすると顔の表面が下がり、タルミや皺の原因にクリックすると元のサイズで表示します

ヘッドスパ等のヘッドマッサージは
その症状を整える事が出来ますクリックすると元のサイズで表示します
更に、育毛やリフトアップ、むくみ・くすみ取り
小顔等の効果も期待出来ますクリックすると元のサイズで表示します
頭は脳に近くダイレクトに刺激される為
リラックス効果が非常に高いですクリックすると元のサイズで表示します


皆様、悠々に癒されに来てくださいませクリックすると元のサイズで表示します
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2015/5/12  18:44

悠々菜園元気です(о´∀`о)  


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2015/4/3  2:37

キレイ  

反町の桜ちゃんクリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します
とってもキレイに咲いてくれてありがとうクリックすると元のサイズで表示します

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2015/3/16  11:39

卒業式  


今日はいつも来てくれている
眞子ちゃんの卒業式クリックすると元のサイズで表示します

綺麗にメイクして、セットしてクリックすると元のサイズで表示します
とっても可愛くなりましたクリックすると元のサイズで表示します

卒業おめでとうクリックすると元のサイズで表示します


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2015/3/14  11:08

美容室  


お勉強がてら、色んな美容室にいくクリックすると元のサイズで表示します
毎日美容室にいるのに、美容室に行くのが好きクリックすると元のサイズで表示します


先日、某カリスマ美容師さんの所へカットしに行ってきたクリックすると元のサイズで表示します
その人は、カリスマ美容師ブームの時一世を風靡した人クリックすると元のサイズで表示します
今も、六本木と青山に自分のサロンを持ち、沢山のスタッフを抱え、サロンワークの他にもTVや雑誌、アカデミー等
バリバリ働いているクリックすると元のサイズで表示します

その人はおそらく、美容師歴30年位だろう。
私の倍   大先輩。

初めてその人にカットしてもらいに行った。
ちなみにカットで16,200円クリックすると元のサイズで表示します
勉強だと思わねば出せない金額


30年のベテラン。
それでも、初めて切るお客さんは緊張するとのこと。

顔の形
髪質
髪の癖
目の大きさ
耳の位置
普段のお手入れの仕方
どんなライフスタイルかetc…

一人一人違うから。

美容師という仕事は
お客さんの人生の一部に入れてもらえるすごい仕事。

一生付き合う事もある。

生まれたばかりの赤ちゃんから
大人まで。

小さな頃から切ってた子が中学生とか、高校生とか。

彼女が彼氏を連れてきてくれて結婚して子供と一緒に来てくれたりとか。

色々。

髪型やメイクが変わると
気分も変わる。

元気がでたり

自信が持てたり

癒されたり

その人の笑顔の手助けに
変わるきっかけに
悠々がなれたらと思う。


今年で美容師歴14年。
まだまだ
まだまだ

何年経っても
良い緊張感を持ち続け、素敵な美容師でいたいクリックすると元のサイズで表示します

ちなみに10年振りにかなり短く切りましたぁクリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します
45センチ位切ったかクリックすると元のサイズで表示します
テーマはフェミニンショートボブ
なんっちってクリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します
私の大変身をみたい方は悠々へクリックすると元のサイズで表示します






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2015/3/12  11:34

3月10日と3月11日  


悲しい出来事があった日。

ここ二日間は、東京大空襲、東日本大震災の映像が
TVで流れていた。
あの時の事は忘れてはいけない。

今日こうして朝を迎えられることは
奇跡なのだと改めて感じる。

明日何があるかわからない。
だから今日を精一杯生きなければ。



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2015/2/22  22:51

悠々菜園  


悠々菜園水耕栽培にて、
モリモリ育ったルッコラさんクリックすると元のサイズで表示します

大量にとれたので、
サラダ以外で美味しい食べ方ないかしらと
探していたら、まぁ珍しいレシピを発見クリックすると元のサイズで表示します

ルッコラご飯クリックすると元のサイズで表示します

とても美味しいと書いてありー
見た感じ美味しそうだったので、作ってみました

◎ルッコラさんを塩揉みしそこに胡麻油を加えご飯とあえる
というシンプルなレシピ

ちょこっとアレンジして韓国海苔と合わせて、
ご飯に混ぜてみたらぁ

お〜いしぃ〜クリックすると元のサイズで表示します

爽やかなのに後引く美味しさでしたクリックすると元のサイズで表示します



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2015/2/20  22:18

待望の?  

皆さん今日はぁクリックすると元のサイズで表示します

待ってましたこの時を〜クリックすると元のサイズで表示します

悠々のお客様にも大人気クリックすると元のサイズで表示します

純正くんの

クリックすると元のサイズで表示しますフィールドの花子さんクリックすると元のサイズで表示しますクリックすると元のサイズで表示します

悠々は本屋さんに雑誌など頼んでいるため、
新しいのが出ると届けてくれますクリックすると元のサイズで表示します

さて読むのが楽しみクリックすると元のサイズで表示します



クリックすると元のサイズで表示します
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2015/2/9  23:41

(無題)  



皆さん今晩はクリックすると元のサイズで表示します


今日はかなり冷えますねクリックすると元のサイズで表示します
風邪引かないように気を付けなきゃです?


久々の悠々菜園クリックすると元のサイズで表示します
バジルさんは、全て美味しく頂きまして、
次は、ルッコラさん?
もりもり生えて、美味しく頂きーーー

食べるのが追いつかず…

花?が咲きましたぁ?
水耕栽培恐るべしクリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します
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2015/1/20  11:11

おっきくなった♪  

先日久し振りに、
一生、千鶴、いーたんが悠々に来てくれましたクリックすると元のサイズで表示します
 
ちっちゃかったいーたんが、なんだかお姉さんに見えましたクリックすると元のサイズで表示します
 
子供の成長は本当にはやいクリックすると元のサイズで表示します
昨日出来なかったことが、今日出来てたり
 
こうして成長する姿から大人もしっかり学ばねばクリックすると元のサイズで表示します
 
 
いつもありがとうクリックすると元のサイズで表示します
 
またきてねクリックすると元のサイズで表示します


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