2009/4/12

第24回焼津みなとマラソン  ランニング

自分の名前でエントリーした大会では、初の県外レース

焼津ハーフ

に参加して来ました

今週の体重は、66.6kg
意外と象は抑えれたって感じです。


メンバーは、中総RCの山さん、でこちゃん、いくちゃん、僕の4名で会場へ

会場に着くと・・・
風が強く、思いの外涼しい
今日はいいコンディションかと思い、アップへ行きましたが・・・
やはり汗だく
しかも、ハーフのスタートは11:00と遅く、どんどん日差しが強くなっていきました

ってことで、今日は・・・

中総ランシャツ+ランパン+キャップ


のいでたちで、号砲を待つことに・・・

今回は陸連登録して、最初の公認コースで気合が入るところですが・・・
先々週の安城のダメージが残っており、今週は4日間練習を休んでしまったので

でこちゃんを引っ張れれば上出来!

って思ってました。


そしてスタートの号砲!
スタート後すぐに、前方近くの列にいた大学生が転倒!!
でこちゃんが危うく被害を喰らうとこでした
ギリセーフ

危ない危ないと思いつつ、でこちゃんに着いて行きました。


スタート〜5km 18分49秒
ラップ 3:33-3:40-3:47-3:53-3:56

スタート後はヤケに速いペースで、でこちゃんが飛ばします
さすがにこのペースでは、追走が辛かったです
徐々にペースを落とし、でこちゃんの前を走るように勤めました。


5km〜10km 19分07秒 スプリット 37分56秒
ラップ 3:51-3:52-3:52-3:52-3:40

練習不足と暑さが重なり、自分のベストとはキロ5秒程遅いですが・・・
この区間は気持ちよく走れ、大分余裕がありました
10km位になると、でこちゃんの姿があまり確認できなくなって来ました。


10〜15km 19分31秒 スプリット 57分27秒
ラップ 3:56-3:50-3:54-3:56-3:55

10km過ぎに折り返しすると・・・
急に向かい風が
今まで参加したレースで、一番風が強かったレースと比べればどうってことない風なんですが
追い風→向かい風になると、苦しくなりますね
ってか、10km付近まで追い風だったんだね!とここで気づきました
だで気持ちよく走れたんかぁと思いました。
一気に余裕がなくなり、苦しい走りになりました
ここらで、練習不足が出たなぁと感じました。


15〜20km 19分31秒 スプリット 1時間16分58秒
ラップ 3:56-3:50-3:56-3:53-3:56

苦しい走りを支えたのは、沿道からの声援です!
この区間か忘れましたが・・・
『黄色いおにいちゃん頑張れ!』の子供の声
『岡崎頑張れ!』と言ってくれる人
ホントに力になります!声援にはなるべく手を振って応えましたよ!
体感的には、結構巻き返したと思いましたが・・・
タイムは変わらずこれが暑さか?


20〜ラスト 4分06秒 フィニッシュ 1時間21分04秒

苦しい走りでしたが、ビルドアップできる体力は残しておいたのでビルドアップ
ペースは上がっているものの、ラスト1kmは直線が多いせいか?すごく長く感じます


結果は、年代別27位で惜しくもカツオゲットならず
下一桁が、4か8ならゲットだったんですが・・・
しかし、先週以上に調整してなかったですが、よくこのタイムで走れたものだ!

レース後、ランシャツに血が!!!
乳首擦れ初体験です
今までなったことなかったんですが、暑いレースだとなり易いみたいですね。
ひとつ勉強になりました。

掛川に向け
乳首ガードをしなくてはならない(笑)
暑さは感じてないつもりですが、時計的に苦しい走りになるようで・・・
ちょっと遅いからって、ムキにならない方がいいですね。
キャップ必須!再来週も忘れずに。
0



2009/4/14  22:44

投稿者:ま〜

> でこちゃん
そうですね〜合わせて走れば良かったですね(^^ゞ

折り返しから止まりかけたところで、13km〜また踏ん張ったのは立派だと思います。
それでダメージなし?なんですから、練習次第ではまだ伸びませんか?
かなりハードな練習になるでしょうが・・・^^;

2009/4/14  22:39

投稿者:ま〜

> 夢追い人さん
東京マラソン佃大橋の風に比べれば、焼津の風などそよ風でしょうね(^_^;)
でも、でこちゃんも山さんも折り返してからが凄く辛かったらしいので、結構なバットコンディションだったようです。
今回の乳首の件は、貴重な体験でした。
掛川では、その経験を活かしたいと思います!
一緒に頑張りましょうね〜☆

2009/4/14  14:39

投稿者:でこちゃん

最後まで一緒に行ければ楽しかったし同じユニなんで目だっただろうね。

でも今の実力ではこんなもんです。
もうすっかり水を開けられてしまいました。

ま〜くんは若いのでまだまだ速くなるけど僕は維持が精一杯だからしょうがないよね。

2009/4/14  11:53

投稿者:夢追い人

風が強いと、思っていた以上に体力を消耗すると思います。
私も東京マラソンで佃大橋に差し掛かった時風邪が凄く、前に中々進む事が出来ずシンドカッタです。
乳首にバンドエイドを貼るのと、擦れる箇所にディクトンかワセリンを塗る様にしたほうがよいと思います。
新茶では忘れないようにして下さい。
焼津みなとマラソンお疲れ様でした。  

2009/4/13  12:39

投稿者:ま〜

乳首擦れに関しては、正直ナメてました'_';
が、すごい流血でビックリ!
中総ユニが赤く染まったのをみて、ナメててすいませんm(_ _)mと反省です。

2009/4/13  9:52

投稿者:はじめ

お疲れさん♪
良い練習になったようですね。

乳首にバンソウコウ、バンドエイド
貼るの常識ですよ。

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