2009/8/2

刈谷ウェーブスタジアムで記録会2  ランニング

今日は夕方から、刈谷ウェーブスタジアムで記録会でした

今回も、1500&5000にエントリー
エントリーは、またまたふーちゃんhttp://bunasports.blog107.fc2.com/
にお願いしてしまいました

ふーちゃん。いつもありがとう!


競技前は小雨で、テンションでしたが、50mの競技が始まる前位に、雨は上がって来ました

んで、アップへ
今朝の朝練20kmLSDの疲れもなくいい感じ

シューズですが・・・
前回のアディゼロプロ3(アップで使用)を履くか?
最近購入した、アシックスのスーパーマジックを履くか?
もう雨は降らないだろうと思い込み、スーパーマジックを選択

スーパーマジックは、初筆下ろし・・・(笑)
初めて履きましたが、軽いのにクッションが利いて、とても走り心地がいいです

準備運動&アップは入念にして、1500のレースへ


1500 3組6レーンスタート

ラップ 1'11"13-1'13"31-1'17"62-57"35 ラストは300m
タイム 4'39"31

うっ完全な前傾ラップ
今回は攻めてみましたが、前半でムキになり過ぎました
後半失速で、何人かに抜かれて悔しい
でも、これもいい経験ですね
前回より、7秒ほど速く走れました


5000スタートまでは、大分時間があるのでラン&ウォークでクールダウン&アップ
またまた準備運動を入念に。
レース前は、1500の疲労が残ってる感じで大丈夫かぁと思いましたが・・・


5000 3組5レーンスタート

ラップ(1km毎) 3'30"01-3'36"08-3'21"94-2'45"11-4'00"06 4番目800m 5番目1200m
タイム 17'13"20

1500の反省を・・・と思い、前半はセーブしてたら・・・
2km通過地点のラップを見てビックリ
こりゃイカン!と思い、ペースアップ
3kmまでにペース上げすぎ失速してしまいました
4kmの通過ラップは、ラストスパートしたのを考慮すると、推定3分30秒くらい。
ボコボコのラップ
こういうのが、一番スタミナを使うんだよな〜
それでも、前回より30秒くらい上回ることができました


今日は前回のタイムこそ更新できたものの、課題の残る内容でしたね

レース下手だなぁ〜

と痛感しました
まっ、でもトラック野郎じゃないし、今シーズンの目標はあくまでフルだ
言い聞かせたま〜でした


参加された、山さん、mamoさん、でこちゃん、ばっはーさん、osamusan、筋ちゃん、そしてふーちゃん。
お疲れ様でした〜
応援のひでさん。ありがとうございま〜す
2



2009/8/3  17:38

投稿者:ま〜

ふーちゃん

今回もエントリーありがとう^▽^
えーっ!!僕の勇姿ランナーをみてないんですか〜(笑)
残り100mでは、他のランナーさんとデットヒート炎だったんですよ〜
ハナ差競り負けたんですがTдT

来週のマスターズは、またまたナイターなんでしょうか?
今週は、疲労抜きの週と決めてますから…辞退しそうですが汗
仕事がどうなるのかもわかりません´Д`

2009/8/3  17:33

投稿者:ま〜

でこちゃん

トラックは…というか、ロードでもペース配分は難しいですね汗
僕は、周りの雰囲気に流されやすく、イーブンで行くランナーってのはなかなか出来ません´Д`

しかし、トラックの雰囲気は面白いですね〜
結構ハマってます=3

2009/8/3  13:30

投稿者:ふーちゃん

お疲れ様でしたー!BBQの香りがたまらない夜でしたね。
子連れのためま〜くんの5000を見る前に帰ってしまいごみなさい。
8日マスターズはいかが?当日受付OKですよ!

http://bunasports.blog107.fc2.com/

2009/8/3  11:40

投稿者:でこちゃん

トラックレースは慣れるまでまずは経験ですよ。
僕も高校の時から走ってるけどペース配分は未だに難しいです。

ま〜君ならうまく走れば1500=4分30秒
5000=16分台がでますよ。
頑張ってね〜

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