2009/8/17

レッツトライ100周ラン  ランニング

8/14新城市の陸上競技場で、トラック100周ランのイベントに挑んで来ました

天気は曇り空で、絶好のラン日和
早朝からのランなので、快適

いい練習が出来そうだ!

アップを6周してペース走を開始(1ラップ=1.2km)

4:59-5:02-4:57-4:55-4:51-4:47-4:47-4:44-4:48-4:49-4:49-4:49-4:52-4:58
1ラップ5:00前後のペース目標で、60周行こうかな?と思ってたら…
後ろにぴったりくっついてくるランナーが
とにかくプレッシャーがヒシヒシ
ペースが上がって、1km換算だと4:00ペースくらいに
後から聞いたら、そのランナーは豊川工業の2年生だって
ちょうどひと回りも下のコに遊ばれた
45周した辺りで、明らかにペースダウン&苦しくなったので、予定より12周早い48周で給水休憩へ

1回目の休憩後
6:10-6:06-6:04-5:46-5:38-7:35(4周)-5:32-5:36-5:57
立ち上がりは、脚が動かない
周回を重ねるうちに、何とかキロ5:00を切るペースを保てた

ラストはジョグ
6:19-6:22-6:13-6:12-6:11-6:10-6:06-6:04
苦しくてキロ5:00も切れないペース
でも、頑張ってキロ5:15以内にはまとめれた

100周のタイムは、3時間3分11秒
ダウンも兼ねて、113周して終了

かなり疲れましたが、とてもいい練習になりました
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2009/8/19  18:39

投稿者:ま〜

マーミンさん

40000mは、確かに気が遠くなります汗
最近、よくフルマラソンを止まらずに走れたなぁ〜ランナーとよく思います。
僕の目標は、フルを2時間45分以内で走ることなんですが…
この日の一番速いペースより、少し速いペースのイーブンで行かないと達成出来ません´Д`
今の状態では、とても無理な目標…と思います。

豊川工業の彼は、5000のベストが僕のベストより2分以上速いそうです=3
そりゃ遊ばれてしまいますTдT

2009/8/19  7:45

投稿者:マーミン

トラック100周とは40000mですね。全く気が遠くなります。僕はまだ連続で25周10000mしか走ったことがありません。さすがのマー君でも、豊川高の陸上部員にはかなわなかったですか。なにしろ全国大会に出場する名門高ですからね。

2009/8/18  17:34

投稿者:ま〜

でこちゃん

いやぁ完全に『かわいがり』されてましたよ汗
自分は変態になってるのに、後ろは余裕しゃくしゃくウッシッシって感じましたし…

5000のベストが、2分以上違うランナーのスピードは格が違います!

2009/8/18  16:51

投稿者:でこちゃん

一流高校生と走れるなんてすごすぎ〜
僕なんか2周でギブですよ。

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