2008/7/21

楽しんでまらそん練習☆  

真夏のまらそん。

中途半端なモチベーションでは、ばてるだけで楽しい練習にはならないと思い、
前日から、コースと走る時間と綿密に考えて走ってみました。

コースは、牛窓ハーバーからオリーブ園(ひと山登って降りる)へ行き、
その後は海を見ながらぐるっと回って帰るルート。
約10キロのコースを設定。

朝の7時半に牛窓に集合して出発しました。

景色を見てる余裕は全くありませんでしたが、
楽しんで走りました^^

終わってみて思うことは、
朝の7時半ごろ出発しているのでは、真夏だと遅いということ。
最初は、涼しくて快適なんですが、
ゴール付近では、太陽がかなり高くなりとにかく暑い。
(綿密に考えた割には、効果がなかった。。)

あと、下り坂の走りが遅いし、またその時に足の裏に水ぶくれを
作ってしまったことが失敗。
ん〜どうすればいいんだろう〜やっぱり靴か〜!?

まだまだ、フルマラソンには遠いです〜

今度は、20キロ挑戦です!


これからも、ぼちぼち楽しんで走っていきます^^







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2008/7/25  23:00

投稿者:あゆ

かつひろさん、
アドバイスありがとうございます!
今度、走るときに試してみます^^
これからも、ちょくちょく報告するので、
またアドバイスくださいね!
よろしくお願いしまーす☆

2008/7/25  13:00

投稿者:かつひろ

初カキコミです。

下り坂で水ぶくれかぁ。
おそらく、坂を意識して足の着地が乱れて
つま先のほうで知らず知らずにブレーキをかけてるんじゃないかな。
しかも、靴が足にあっていないみたいやね。
あっこれは別のときに言ったか。
まぁ、学生とかに指導をしていた時もとよくありました。

小難しい技術は抜きにして、下りといっても気持ち太ももを上げるようにして
ひざから下を前に振り出すイメージでリラックスして走るといいと思いますよ。

まぁ小難しく考えないで楽しんでください。

2008/7/24  1:16

投稿者:あゆ

葉っぱさん、
ありがとうございます!
早速行ってみます!
私も、3連休はヨット三昧でした。
やっぱ楽しいですね〜^^
サングラスの痕が痛いですが。。

2008/7/23  10:01

投稿者:葉っぱ

水ぶくれ、痛そうだね・・・。
つぶしちゃいけないょ。

ワセリンは、マツキヨとかドラッグストアーに行ったら
転がってるよん。

葉っぱは久々にヨットに乗りました!
やっぱり楽しいねぇ〜〜。

2008/7/22  18:36

投稿者:あゆ

葉っぱ@Ashiyaさん、
アドバイスありがとうございます!
早速、さっきワセリン見てきました。
が、スポーツ店には売ってませんでした〜
また、違う店に行ってみます。
5本ソックスは買いましたので試してみます!
海は見る余裕はなかったけど、次回もいいコース見つけて走れるといいな〜と思ってます^^
あと水ぶくれの処置法をご存知でしたら教えてください〜。。

2008/7/22  9:08

投稿者:葉っぱ@Ashiya

楽しんでるねぇ〜。
海沿いを走るコースってステキ!

水ぶくれは、足裏にワセリンを塗って5本指ソックスを
はくといいよぉ〜ん♪

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