2021/8/2

2021年7月のランニング記録  ランニング・筋トレ

2021年7月のランニング、筋トレ、ボディメイクの総括です。
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左シンスプリントの故障も完治し、一ヶ月を通して距離を踏むことができました。16日(金)に梅雨明けしてからは連日の真夏日で猛暑日も3日間続きましたが、暑い中でも走り続けました。走行日数25日、走行距離は212.0kmになりました。

2021年の月別走行距離
 1月 66.0km
 2月 105.0km
 3月 70.0km
 4月 234.0km
 5月 60.0km
 6月 137.0km
 7月 212.0km

2021年のアルコール無摂取日数
 1月 17日 
 2月 14日
 3月 16日
 4月 17日
 5月 17日
 6月 22日
 7月 16日

肩甲骨周辺のトレーニング成果を確認するために、昨日は長男に背中の写真を撮ってもらいました。
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左右の肩甲骨がくっつくまで可動域が広がりました。ランニングは、実は上半身との連動性が重要で、そのカギとなっているのが肩甲骨の動きです。普段は自分の背中を見ることはできませんので、写真で撮ると実感できますね(^^)/

新型コロナウィルス感染拡大の第5波が到来し、長野県も県独自の感染警戒レベルの引き上げが続いています。約2ヶ月後に迫った松本マラソン2021も開催が不透明な状況ですが、いつでもフルマラソンをサブ3.5で走れることを目標に、8月もトレーニングを積んでいきます。


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