2021/11/22

少しの心がけ  ランニング・筋トレ

ランニングや筋トレをしていると、普段の食事まで気にかけてくるようになってきます。妻のおかげで、高タンパク低脂肪、減塩、節酒の食生活ができていますが、たまにはインスタント食品を食べたくもなります。その時も少しでも栄養価が上がるように心がけます。

例えば、最近お気に入りのトムヤンクンヌードル。そこに、自宅の畑で採れたパクチーをマシマシにしていただきます。
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パクチーは、ランナーに必須のカリウムが100gあたり590mgも含まれている神食なのです。

小さなことでも積み上げれば大きな違いになってきます。それは英語の勉強や受験勉強にも共通することです。


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