横浜と東京で活動する「実践合気道」 フルコンタクト合気道 覇天会　ライト合気道クラス・護身術クラスあり

初心者歓迎！・入会随時！

初心者・未経験者大歓迎！入会随時！




各稽古場所・曜日一覧
��045−834-7566
電話受付平日9時〜17時30分
TEL 050-3569-1192
メール　hatenkaiaikido@yahoo.co.jp



ご見学の際は事前に稽古予定表をご確認ください。場所が変更となる場合もございますので、事前連絡をされますことをお勧めします。




月曜　　

たまプラーザ（横浜市青葉区）　

横浜市青葉区美しが丘5丁目4番地
山内コミュニティーハウス「山内中学校　格技場」

　
午後7時〜7時40分　　　打撃（空手）
午後7時40分〜8時30分　合気道（少年少女・親子・女性・壮年）
午後7時40分〜9時　　　合気道　一般

東急田園都市線「たまプラーザ」駅徒歩7分、
「あざみ」野駅徒歩13分
　　　　　　　　　
水曜　


日本橋　
東京都中央区日本橋浜町2丁目59番1号　区立浜町公園内
「中央区立総合スポーツセンター　第２武道場」（中央奥側）　


午後7時〜7時40分　打撃（空手）
午後7時40分〜9時　合気道　一般
　　　　　　　　　

　　･都営地下鉄新宿線「浜町駅」下車　A2番出口　徒歩2分
　　･東京メトロ半蔵門線「水天宮」駅下車　7番出口　徒歩10分
　　･東京メトロ日比谷線「人形町」駅下車　A1番出口　徒歩8分
　　･都営地下鉄浅草線「人形町」駅下車　A3番出口　徒歩10分

日本橋はご見学時要事前予約

木曜　　

横浜駅前(地下街南１２出口から徒歩3分)　　　

横浜駅徒歩７分（地下街南１２出口から徒歩3分）

神奈川県横浜市神奈川区台町16-4 神台ハイムB1
スタジオKaveri（カベリ） 横浜1号店

日時
毎週木曜　　午後10時〜11時　合気道　一般＆女性・壮年

毎週土曜日　午前9時〜10時　打撃（空手）


綱島自主練習会(綱島駅徒歩4分)

主な活動場所
「綱島地区センタートレーニングコーナー」　他
綱島駅徒歩4分

木曜　午後7時〜7時40分　打撃（空手）
　　　　午後7時40分〜9時　合気道

※木曜は希望者による自主練習会です。指導員は付きません。

金曜　

　
品川・大崎
東京都品川区北品川3-9-30
「品川区立小中一貫校品川学園 格技場」

アクセス：京浜急行「新馬場駅」下車 徒歩5分、「大崎駅」徒歩11分
または 京急バス「新馬場駅前」下車 徒歩2分毎週金曜日

午後7時〜9時　実践合気道　一般クラス(覇天会)、少年少女・親子・女性・壮年向け合気道(円和会)
　

連絡先　090-3549-2236 (平賀)

土曜　　

横浜駅前(地下街南１２出口から徒歩3分)　　　

横浜駅徒歩７分（地下街南１２出口から徒歩3分）

神奈川県横浜市神奈川区台町16-4 神台ハイムB1
スタジオKaveri（カベリ） 横浜1号店

日時
毎週土曜日　午前9時〜10時　打撃（空手）

毎週木曜　　午後10時〜11時　
合気道　一般＆女性・壮年


横浜緑(中山)


横浜市緑区中山308-11ポート2ビル4F
「STUDIO F3」
JR横浜線「中山駅」徒歩1分
毎週土曜　午前10時〜12時
連絡先（田村）
Hatenkai_Midori@outlook.com
050 5539 2157　

横浜大口・妙蓮寺（神奈川区）
日時 毎週土曜日
13時30分 〜 14時15分　合気道（少年少女・親子・女性・壮年向け）
13時30分 〜 14時45分　合気道　一般
14時45分 〜 15時30分　打撃（空手）

場所 神奈川県横浜市神奈川区西大口１４１
「神奈川中学校コミュニティハウス格技場」他

又は　神奈川区松見町１−１０−１　「松見集会場」他

交通 JR横浜線「大口駅」徒歩13分
市営バス：５９系統（横浜駅西口〜綱島駅前）神奈川中学校下車徒歩３分
東急東横線妙蓮寺駅徒歩14分


横浜関内（中区）　　

横浜市中区不老町2丁目7番地　
「横浜文化体育館　平沼記念レストハウス2Ｆ」　
毎週土曜日
午後5時20分〜6時　護身術・打撃（空手）
午後6時〜6時50分　合気道（少年少女・親子・女性・壮年）
午後7時〜8時40分　合気道　一般
午後8時45分〜9時45分　鍛錬法


ＪＲ京浜東北線、横浜市営地下鉄ブルーライン「関内駅」「伊勢佐木長者町」駅徒歩３分

日曜　　

東京渋谷(渋谷駅前)

東京都渋谷区渋谷3-28-7 青ビル9階
「渋谷TSUKURITE　Dance&Vocalスタジオ」

渋谷駅新南口から徒歩1分

≪渋谷駅新南口からのアクセス≫
・地上に下り駅を背に直進
・左手側の歩道 磯丸水産の建物9Fです。

≪地下鉄からのアクセス≫
・16b番出口から地上に上がる
・恵比寿方面に直進
・うどん屋とDr.Martenの間の道で右折
・右手側の歩道 磯丸水産の建物9Fです。
　(突き当りに渋谷駅新南口)

毎週日曜日　
午前10時〜10時45分　ライト合気道クラス（少年少女・親子合気道　円和会）
午前10時〜11時　実践合気道　覇天会

※途中までは合同で行います。

見学要事前連絡
045-834-7566　[メール hatenkaiaikido@yahoo.co.jp ]


横浜港北(綱島)

神奈川県横浜市港北区綱島西1丁目9-7　綱島「ヒカリヤ レンタルスペース3F」
※綱島ヒカリヤ呉服店3Fになります。

毎週日曜日　

午前10時〜10時50分　合気道（親子・少年少女・女性・壮年）
午前10時〜11時10分　合気道　一般
午前11時10分〜12時　打撃（空手）

●東急東横線「綱島駅」徒歩2分


090-3549-2236 (平賀)　

講師派遣　横浜都筑武道研修会様　

主な活動場所
神奈川県横浜市都筑区仲町台2-7-2
「仲町台地区センター会議室」他

横浜市営地下鉄ブルーライン仲町台駅徒歩2分

日曜　午後3時〜3時50分　合気道
　　　午後4時〜4時45分　空手

都筑区を中心に活動する武道の会「横浜都筑武道研修会」様への講師派遣となります。　

　
町田

東京都　町田市南成瀬5-12
「町田市総合体育館　第二武道場」(中央鏡前)
毎週日曜日
午後6時20分〜7時　合気道（少年少女・親子・女性・壮年）
午後7時〜7時40分　護身術
午後7時40分〜9時　合気道　一般

　　JR横浜線　成瀬駅徒歩７分






連絡先

覇天会本部

�� 045−834−7566　
TEL 050-3569-1192
メール　hatenkaiaikido@yahoo.co.jp


横浜緑支部
Hatenkai_Midori@outlook.com
050 5539 2157（田村）

品川大崎同好会・横浜港北（綱島）
090-3549-2236 (平賀)



ご見学の際は事前に稽古予定表をご確認ください。場所が変更となる場合もございますので、事前連絡をされますことをお勧めします。


　

打撃クラスカリキュラム改定について

打撃クラスでは覇天会の実践打撃を中心に行っておりましたが、この度、従来の実践打撃に加えて平賀指導員（空手歴13年）による空手技術の指導が加わりました。これにより空手の習得も可能となりました。奮ってご参加ください。

それに伴い名称も打撃クラス→打撃（空手）クラスへと変更となります。


※空手は打撃クラス内で平賀指導員による指導となります。覇天会の通常クラスでは行いません。

覇天会主催　第23回　フルコンタクト合気道選手権大会

会場　神奈川県立武道館柔道場
日時　令和元年6月9日（日）
主催　国際合気道連合　フルコンタクト合気道　覇天会



本戦トーナメント

優　勝　志水武史

準優勝　西山和秀

敢闘賞　古川信也
優秀賞　保屋野涼

宗家奨励賞　保屋野涼

乱取りの部

優　勝　志水武史
準優勝　小川健吾

宗家奨励賞　平賀知

演武　

優秀賞　山岸毅彦

関内合気道練習風景

土曜　18時から20時40分
主な活動場所　横浜文化体育館平沼記念レストハウス２F　他
未経験者大歓迎！見学随時。

６月９日（日曜）

２３回大会　１８時から２１時　神奈川県立武道館柔道場

※詳細はプリントにて

平成30年各支部間合同練習





合気道技


護身術＆（合気）柔術技



組手

実践当身


乱取り・集団戦



礼に始まり礼に終わる


座技呼吸法



忘年会

覇天会主催　第22回フルコンタクト合気道選手権大会　結果

日時　平成30年11月23日
会場　横浜市港北スポーツセンター
主催　国際合気道連合　フルコンタクト合気道　覇天会



本戦トーナメント　

優勝　西山秀和（品川大崎同好会）
準優勝　福嶋淳（横浜港北）

乱取りの部

優勝　平賀知（横浜関内）
準優勝　福嶋淳（横浜港北）

実践当身（打撃）の部

優秀賞　一戸亮太（横浜関内）
優良賞　江口直樹（渋谷）

新人戦乱取りの部

優秀賞　仲村永輝（横浜港北）
優良賞　坂田健太朗（渋谷）

武器捌き試合
優秀賞　一戸亮太（横浜関内）

基本技演武
優秀賞　山岸毅彦（横浜関内）
優良賞　松村仁美（横浜関内）
優良賞　一戸亮太（横浜関内）

杖術演武
優良賞　山岸毅彦（横浜関内）
優良賞　平賀知（横浜関内）

宗家奨励賞　神山忠行（日本橋）
宗家奨励賞　坂田健太朗（渋谷）


第22回大会ハイライト集


三人掛け乱取り試合

合気道開祖　植芝盛平翁先生の逸話

京都府綾部でのこと。道に立ちふさがっていた黒松の根おこしに今まで7,8人の人たちが力いっぱい押してもビクともしなかった黒松が、盛平翁が一人でゆっくり押しつづけるとゆらゆら動き始め、根を一人で抜いてしまったのです。

同じく京都府綾部でのこと。盛平翁が消防隊を結成していたとき、消防隊員の訓練のひとつとして行ったものですが、盛平翁が、両足を開いて立ち、そこへ5,6歩さがった位置から隊員達が突進して、胸に体を打ちつけるという荒業でした。隊員達は、相撲のぶつかりげいこのように、次々に全力でぶつかっていきましたが、盛平翁は、一歩もさがることなく、全員のあたりを受け止めてしまいました。

盛平翁の怪力ぶりは、田辺市高山寺の道場にも残っています。盛平翁が壁にひとさし指一本を押しつけただけの腕に、二人の柔道家（約150kg）がぶらさがるというものです。ところが、盛平翁は顔色ひとつ変えず二人を腕にぶらさげてしまったのです。ちなみに盛平翁70歳の時でした。

田辺観光協会ホームページより許可を得て引用

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開祖は標準体重よりも＋21，5キロ〜26.5キロ重い

植芝盛平翁先生は怪力で有名で
お若いころから壮年期までは身長156センチ（150センチ〜156センチと各説あり）　体重75キロ〜80キロ　と体重も標準体重＋21，5キロ〜26.5キロはあったそうです。

体重を調べるサイトで調べたところ、156センチの方の標準体重は53，5キロだそうなので75キロだとすると、正確には標準体重よりも＋21.5キロ、80キロだとすると＋26.5キロ重い事になります。156センチ　80キロで計算するとBMIは32.9と堂々たる体躯です。

BMIは肥満度の指数ですが、鍛えている武道家や格闘家、アスリートには当てはまらない場合が多いです。

植芝翁先生の逸話や伝聞では、「重厚な体格」「胸板が厚い」と言われているので、体脂肪率が高いという事はないでしょうから、それだけ筋量も多く鍛えていらっしゃったという事です。

植芝翁先生は、柔術や剣術、相撲などの武術の修行、北海道の開墾、機械を使わない農業などで鍛えられた体かと思われますが、植芝翁先生を目標として、体脂肪率を抑えつつ標準体重＋21キロ〜27キロの体を目指すのも良いと思います。

※合気道家の体脂肪率は10％〜16%が良いと思います。

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合気道家の目指すべき体脂肪率

各競技の理想体脂肪率は、陸上（フィールド）投擲競技・跳躍競技　8〜18、アイスホッケー8〜16、ラグビー6〜16、レスリング5〜16
※これでなっとく使えるスポーツサイエンス　p38より引用

との事です。
レスリングは階級制があるので軽い階級の方が体を絞り体脂肪を減らしていて、陸上（フィールド）は跳躍競技の人が体脂肪を減らしていて、ラグビーなどはポジションにより体脂肪が少ない方が良いポジションがあると推測しました。

合気道は細かい階級制はありませんし、極端に絞る必要性は薄いので体重は植芝翁先生を目安として標準体重＋21キロ〜27キロの体重で、体脂肪は他の競技を参考にしつつ、無差別の武道と言う競技特性を考えて10%〜16%で良いのではないかと思います。

小柄な人や技巧派タイプは標準体重＋10キロ〜15キロ　体脂肪率10％〜13％、大柄な人は標準体重＋15キロ〜20キロ　体脂肪率13％〜16％あたりが現実的な目安になるかと思います。

僭越ながら私（藤嵜・覇天会）も植芝先生を範として、179センチ　92キロ（88キロ〜100キロまで増減あり）　体脂肪率12％〜15％を維持しています。

合気道の達人の方々はお若いころに体を鍛えていた逸話も多くありますので、是非見習いたいと思います。

覇天会横浜駅前でトレーニングを指導

覇天会で行う鍛錬法は伝統的な基本動作の応用や剣杖の素振り、ウエイトトレーニング等を複合的に行い動ける体を作ります。今回は平賀さんの希望もありバーベルを使ったビッグ３を行いました。

合気道は力を使う武道ではありませんが、正しい姿勢の維持には足腰の安定が必要なので、練習回数をこなしても正しい姿勢が取れない人は、足腰の強化を行うことも必要だと考えます。

ただし、正しい姿勢が取れない原因が練習不足等の技術によるものか、足腰が弱いせいなのかはしっかりと見極める必要があります。また、筋力が向上したからと言って力で技を掛けるのではなく、正しい技を体現するための土台作りができたと考えて、技の習得に活かすという事が肝心です。

一例として当会の山岸さんは鍛錬法を始めてから基本動作が明らかに綺麗になりました。姿勢維持の筋肉の脊柱起立筋が鍛えられたので、今まで崩れてしまっていた姿勢を正しくとれるようになりました。

覇天会横浜駅前では約100キロまでのバーベルトレーニングが可能です。
賛否両論はあるかとは思いますが、合気道に必要とされる部位を正しく鍛えるのであればウエイトトレーニングも合気道に有効だと感じます。

（腕だけしか鍛えないとか、合気道に関係ない部位をやみくもに鍛えるのであれば有害な場合もあるかとは思いますので、どんなやり方でも全面的に良いと思っているわけではないです）

覇天会は体つくりにも注力しています。


平賀さんのトレーニングの様子

↑強い足腰は姿勢の安定のために重要！


平賀さんもよく頑張りました！