2008/7/9

お腹の味方  

わたしはお腹があんまり強くないほうだと思っています。
ふだんからヤクルト400を愛飲してます。ユーヤさんの影響もあるけど。
お腹が元気のバロメーターと言ってもいいすぎじゃないくらい
体調とお腹の調子は、関係あるんです(断言)!

トレーニングのあとは、筋肉だけじゃなくて、内臓も疲れたー!って言ってます。
疲労回復して、トレーニングの効果を身にするためには、
ごはんをしっかり食べて、消化して、栄養を吸収して、
その栄養が、ちゃんと体の中で生きるように、
内臓、とくに胃腸には、元気に働いてもらいたいわけです。

トレーニングで内臓が疲労するのは避けようがありませんが、
自分で気をつけて避けることができるのは、
暴飲暴食(たまにあるけど♪)、不規則な食事(これもたまに♪)、
冷たいものの摂りすぎ(冷たいの一気飲みとか。やりがち)、
などなど。(油断すると簡単にやってしまうことばかり・・・!)

サンモリッツは気温が低いので、来てすぐ、冷えでお腹をこわしてしまいました。
ある程度は予想してたので、大事には至ってませんが。
対策は、上の注意事項に気をつけることと、インナーケア♪
ゆっくりお風呂につかって体の芯からあたたまる、とかね。

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それと、ヤクルト☆ 

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2008/7/12  10:47

投稿者:おーはし

読んでて、内容は簡単やけど
人から言われんと、考えることもない貴重な提言ですねー。
西京極〜嵐山ランニング後、
冷たいもの一気のみは、特に簡単にやっちゃいますw

オリンピック出場おめでとうございます。
光華の前歩いてて、派手な幕がかかってますね!
ケータイで、ちゃんと取っておきました〜

2008/7/11  11:20

投稿者:ヤクルト陸上部J.T

ヤクルト400!!
いいですよね〜☆お腹に(^^;:

オリンピックがんばってくださいね〜!!!
応援してまーす!

2008/7/11  10:10

投稿者:やす

W100Mの福島さんも五輪代表を決めた函館の南部記念ではお腹をこわして
いたようだし、陸連や各陣営はもっと力を入れないといかんのですかね。

各マスコミで早狩さんの話題がちょっと少ないので、業を煮やして自分の
ブログに「早狩実紀さんを熱烈に応援します」と入れちゃいました。

頑張れ!

2008/7/11  0:32

投稿者:まちゃる

やっぱりヤクルトって良いのですか?私は中日ファンですが・・・
ほんとに試合前とか、ストレス性?と思うくらい腹の調子が悪い時があります。勿論普段の生活でも。36歳になったし、大腸が気になりだしたら歳かな?って思ったり(みのりさん失礼)高橋尚子さんも昆明で体調崩しましたし、くれぐれも気を付けて下さいね。しかしながら日本しかも岐阜は暑いっすよ!

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