2019/12/9

(無題)  

新旧のカレンダー
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2020年のカレンダーが我が家に届けられた。もう10年以上になる、私が明石の花園小学校で初めて6年生を担任した子どもたちのクラス会を持ったとき、井川君という会社の社長をやっている子と年末に親しく話した。『先生、年明けたら来年のカレンダー、お家へ送ります』と約束して以来、毎年年末には忘れず甲子園球場の近くから新しいカレンダーを送ってくれる。『律儀な人ね』とカミさん。確かに人なつっこい少年だった。阪神タイガースの応援に甲子園へ行った時、会社まで訪問したいと願っているのだが、まだ願いは果たせていない。気さくなお母さん、お元気でしょうか?
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2019/12/8

(無題)  

冬支度とシニアトレーニング
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石油ストーブを出して、毛糸の帽子、マフラー、毛糸の手袋の3点セットも用意してもらって冬の室内、室外の準備が出来た。
 この冬からジムでのトレーニングを毎日の日課に入れているので、屋外でのウォーキングの装備は軽装で済ますことが出来る。
 『100歳体操』も日課のメニューに入れている。毎日のトレーニング、ストレッチを入念にやていこうと思う。
 昨日図書館で、別冊NHK『今日の健康』の『筋トレ・口(くち)トレ・骨体操』を借りてきた。シニア向けのトレーニングだ。『3カ月チェックしーと』が付いている。3カ月先の時分が楽しみだ。
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2019/12/7

(無題)  

ブログ作成練習中
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2019/12/6

(無題)  

久しぶりに図書館で
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 体育館のジムが4日連続で休みとなる。火曜日は隣保の郷さんの爺さんの49日の法事で、4日続けて我が家はジムへ行けない。そこで、この4日間を有効に使うべく、久しぶりにジムへ行って、釣島さんに高齢者向けの下半身の筋トレの新しい2冊を探していただいた。最近の体力作りの教則本は図示が多く、み易い。早速、客間で練習してみた。
 室内では『100歳体操』も週1回取り入れている。今日の教則本も取り入れてジム以外のトレーニングを充実させていきたい。
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2019/12/5

(無題)  

本庄川ダムの木枯らし
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 今日から3日間、子ども映画祭開催のためジムは閉館となる。毎日11時前から12時過ぎまで一栄さんとトレーニングに励んでいるが、休館なら仕方がない。久しぶりに本庄川ダムの入り口まで車で行き、そこから、ダム周回コースを1周すべく歩き出した。
 若い頃は悠々一周できたのだが、大病してからは自信がない。今日は手始めに半周を目標に歩き出した。毛糸の帽子、手袋、厚めの防寒コートを着用して左周りで歩き出したのだが、冷たい、きつい北風が何年かぶりの私たちを荒々しく迎えてくれた。
 歩き始めて直ぐに引き返す経験は未だない私だが、今日の風の冷たさと強さには参った。50メートル位歩いて、橋の上で引き返した。
 橋の近くから3枚写真を撮った。天候が和だいだら明日、もう一度挑戦しよう。
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