2019/6/7
（無題）
ジムでトレーニング ２
（フィットネスローラー）
（ウォーキングマシン）
（チェストプレス）
☆フィットネスローラー
・・・接骨院でも最もポピュラーな機具。接骨院よりよく効く。慣れるまで痛いくらい。
☆ウォーキングマシン・・・一栄さんは３０分、連続して歩ける。私は、マシンの前にサブアリーナで２０００歩歩くので、目下５分だけ。
☆チェストプレス・・・大胸筋筋トレ。胸をいっぱい広げて、上腕と胸の筋を鍛える。
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（フィットネスローラー）
（ウォーキングマシン）
（チェストプレス）
☆フィットネスローラー
・・・接骨院でも最もポピュラーな機具。接骨院よりよく効く。慣れるまで痛いくらい。
☆ウォーキングマシン・・・一栄さんは３０分、連続して歩ける。私は、マシンの前にサブアリーナで２０００歩歩くので、目下５分だけ。
☆チェストプレス・・・大胸筋筋トレ。胸をいっぱい広げて、上腕と胸の筋を鍛える。
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