2019/6/29
（無題）
トレーニングの充実
（カール・エクステンション）
（レッグ・カール）
（チェスト・プレス）
空いた時間に
ジムに通う人は概して私たち夫婦より若い。昼食時間には家に帰っている人がほとんど。その時間をめがけて私共はガラガラのトレーニングルームを広々と使わしてもらう。今日は約１時間で７種目。慣れてくるにしたがって中身が濃くなっていく気がする。バイクマシンやウォーキングマシンは１０分間が目安だ。
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（カール・エクステンション）
（レッグ・カール）
（チェスト・プレス）
空いた時間に
ジムに通う人は概して私たち夫婦より若い。昼食時間には家に帰っている人がほとんど。その時間をめがけて私共はガラガラのトレーニングルームを広々と使わしてもらう。今日は約１時間で７種目。慣れてくるにしたがって中身が濃くなっていく気がする。バイクマシンやウォーキングマシンは１０分間が目安だ。
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