やまがっこう

 
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投稿者:やまがっこう
hiroさん ありがとうございます♪

処方された薬を飲んで、いろいろとやってみたら、ようやく平常値に戻りました〜

ただ、薬は飲み続けないといけないそうで、もうしばらく努力の日々が続きそうです(苦笑

やはりお茶とか麦茶は良いみたいですね。僕は麦茶が大好きなので、自宅では欠かさず冷蔵庫に冷やしています。

あと、さきほど僕のブログにコメントを下さった楢葉町出身のkotohananaさんに教えていただいたのですが、米麹甘酒は「飲む点滴」と呼ばれる程、暑気払いの効果があるそうです。アミノ酸とか不足しがちな成分が含まれているものと思われます。

僕も今度、米麹甘酒を体験してみたいと思います。成果があったらお伝えいたしますね。

hiroさんにおかれても、身体が軽くなってゴルフが出来るようになることを祈っております。

なんだか今年はストレスが多い年ですが、復興関連の仕事も少しずつではありますが進んでいるようです。

来年のことを考えると、油断はできませんが、僕らの組織だけでは何ともならないので、関連各機関の足並みが揃うように頑張るしかないですね。

お互い大変な年ですが、hiroさんもご自愛なされてくださいませ。

お互い、身体あってのものだねですものね。


http://green.ap.teacup.com/naraha/
投稿者:hiro
血圧下がって良かったですね!
私も120-75に下がりました。
カフェオレやめて、水・お茶・炭酸水に切り替えたら、すいぶん良くなりました。
まだ足と腰が痛いので、運動はきついのですが、身体を軽くして、またゴルフできればいいな〜と思ってます。
やまがっこう様も、お仕事大変ですが、ご自愛なさってください。

http://blogs.yahoo.co.jp/tenchijinstage
投稿者:やまがっこう
あねさん ありがとうございます♪

ご心配おかけして、ほんと、申し訳ございません。

今年の冬に受けた成人病検診で、血圧が高いと「要精検」の通知が来ていたのですが〜、なにせ今まで高血圧と無縁の僕でしたので、ほったらかしにしていましたら、やっぱり自覚症状が出まして、あわててお医者様に診てもらいました。

高血圧の原因は分かりませんが、お医者様が言うには「あなたの年代でしたら、5割の方が血圧を下げる薬を飲んでいますよ」ですって。

織田信長が本能寺の変で最期を遂げるとき「人生50年」と言ったそうですが、信長が明智光秀に殺された年齢を過ぎれば、まあ、誰もが何かあってもおかしくないかな〜、なんて思いました。

僕も鉄人ではないので、そろそろ、あちこち不具合が起きてもおかしくないですよね〜(苦笑

僕は、物持ちが良くて、今の腕時計は8年目、そして、なんと、冠婚葬祭に着る礼服は昭和50年3月に作った礼服をそのまま着ているので、もう38年間もそのまま着ていることになります。あの、38年間、体型だけは変化なしなのです〜。これだけは奇跡的です。

なので、僕の身体も物持ちが良くていつまでも、、、何て考えていたら、いつのまにかメンテナンスが必要となりました。

まあ、そんなことで、これからは一層節制して生活しなければと思っています。

何とか健康を維持して、あねさんに福島の美しい自然を発信し続けたいです♪

もちろん、僕の身体は僕一人のものでなく、妻のひまわり君や家族一同がかかっていますので、責任重大です。

それも、ストレスを解消しながら頑張らなければですよね。

今年の秋は、あねさんや夢子さんとご一緒に、福島の紅葉を探訪したいと願っています。もちろん温泉宿に一泊です。

それを楽しみに、

頑張りますね。

http://green.ap.teacup.com/naraha/
投稿者:あね
生活習慣病といっても、これだけ野菜中心の
食事と山登りをかなり頻繁におこなっている
やまがっこうさんにそんな病名があたるの
かいな・・と思うほどです。

地元の美しい中山間地をていねいに紹介して
いただいて、ほんに体力増強にもさることながら
精神面でも、ストレスなんぞ
どこぞへ飛んで行け〜〜とばかり。

でも、やっぱりどこぞの部品は疲れが
でてくるものですね。 あなた一人の体
じゃございませぬ。
秋にはまたどこぞ、案内していただこうか・・と
勝手におもいめぐらしておりまする。

ご自愛くださいませ。

http://queue-pin.tea-nifty.com/
投稿者:やまがっこう
雀さん ありがとうございます♪

ご心配をおかけして、申し訳ございません。

雀さんも、ご自身のことが大変なのに、僕の身体のことをご心配いただき、申し訳ないです〜

今の職場に勤めて30年以上過ぎましたが、職場の成人病検診で血圧に「要精検」が指摘されたのは、初めてでした。

検診の時は自覚症状などなくて、その数値に驚いたのですが、5月末になって、頭が重くなって、「変だな〜、やっぱり血圧なのかな〜」と心配になって即日かかりつけの医院で診てもらったら、血圧の上の数値が152まで上がっていてびっくりでした。

とにかく、お医者様のご指示に従った生活をしたら、現在は何とか血圧そして体重ともに正常値に戻って、安心しています。

雀さんのおっしゃるとおり、睡眠時間も確保するように心がけています〜

毎日、午後10時には電気を消して布団に入っています。朝は5時には起きてしまうので、毎日の睡眠時間は7時間というところですね〜

この間までは、夜遅くまで起きてブログアップなどしていましたが、最近は、無理は控えています〜

ラタトゥユのこと、お教えいただき、ありがとうございます♪ とっても美味しそうですね〜♪

夏野菜とトマトそして、ベーコンをニンニクで炒めて塩コショウしてというのが、とっても美味しそうで魅力的です。

ベーコンのニンニク炒めは、ほんと、最高ですもの♪

これから梅雨明けの猛暑となると、体力維持も大変で食欲も減退しそうなので、そんなとき雀さんにお教えいただきましたラタトゥユは最高だと思います。

運動不足の解消と運動機能の維持のための登山も、梅雨明けの猛暑日にはできません〜

それこそ熱中症になってしまいます。

猛暑日の運動は、朝夕涼しい時間帯の散歩程度にしておいて、体力の消耗を防ぎたいと思います。

お心遣いいただきまして、ほんとうに申し訳ございません。

今夜は涼しいというか、少し肌寒いくらいで、夜は毛布をかければ熟睡モードだと思いますが、明日からは暑さが戻るようです。

雀さんにおかれましても、どうかご自愛なされてくださいね。

本当にありがとうございました。

http://green.ap.teacup.com/naraha/
投稿者:やまがっこう
kikiちゃん ありがとうございます♪

ご心配おかけして、申し訳ございません。

そうなんですよ〜
今年の生活習慣病検診(以前の成人病検診)で、初めて血圧がひっかかりました〜(汗

今の職場に就職して30年以上たちますが、成人病検診で血圧高いと言われたのは初めてです〜

胃や腸の要精検は経験ありまして、再検査で無事クリアしていましたが、今回、血圧は、マジ高かったです〜

でも、血圧の上の値が152なので、一番弱い血圧降下剤の服用で様子を見るということで頑張りましたら、なんとか正常値に戻りまして一安心です。

とにかく、肉食を控え、麦と大豆を多く摂る食事にして、水分をこまめに摂り、運動も週に一度は必ず行う。そんな生活を遵守してきました。

あと、6月に山登りを集中的に行ったのは、梅雨明けの猛暑になったら山登りは出来ないと思ったからなのです。だって、熱中症になってしまいますものね。

梅雨明けは、涼しい時間に散歩しての体力維持をするしかないですね。

仕事の方は、転勤した新たな職場で、ストレスを感じるなというのが無理な話なので、そのあたりは、うまく気持の切り替えをしてゆくしかないですね〜

kikiちゃんも、一昨年に転勤なされたとき、かなりストレスを感じられたと思います〜

ほんと、職場の異動くらいストレスを感じることはありませんよね〜

とにかく、気持ちの切り替えをこまめに行い、食生活の注意と有酸素運動を行って、何とか乗り切りますね。

お心遣い、ほんとうにありがとうございます♪


http://green.ap.teacup.com/naraha/
投稿者:雀
これからの季節、水分補給が大切ですよ^v ゜
私は運悪くいろんな要素が重なってしまったのですが、水分不足と動物性たんぱく質の不足や睡眠不足も大きな一因だったなぁ!と思っています^v ゜
要はバランスの良い食事と規則正しい生活が大切としみじみ思います。忙しさにかまけて疎かにしてはいけません!
運動も大切ですが、十分な睡眠はもっと大切ですよ(^-^)/

これからの季節にラタトゥユがオススメです…夏野菜とトマトやあればベーコンをニンニクで炒め、塩コショウして水分をヒタヒタに入れコトコト煮るだけ(^-^)/(私は醤油も香り付けに入れる^v ゜)
温かくしても、冷たくしても美味しいし、ミネラル・水分補給になりますよ^o^

http://blog.goo.ne.jp/vegastar/0
投稿者:kiki
やまがっこうさん、こんばんわ。

やまがっこうさんは生活習慣病なんですね。
震災後の疲れが今出てきているのかもしれません。

わずかなカロリー制限とストレス過剰にならない規則正しい生活で改善しそうです。
アルコールは高カロリーなのでひかえめにです。
それに運動は何にも勝るお薬ですね。

だから最近、毎週のように山に登られているんですね。
わたしも見習いたいです。

http://kiki.sakura.ne.jp/mt/

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