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らいすくん ひとことつぶやきます。愛と世界平和のために。
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2021/9/19 | 投稿者: まるきち

ダイエットにアルコールはよろしくないですが
そうも言ってられない方向けの記事です。

1.まず、ビールや日本酒、糖質のある缶チューハイをやめる
それをハイボールや芋焼酎、ウイスキーなどに置き換える

2.カップ麺や衣のついた揚げ物やパン、パスタをやめる
その分、お米やタンパク質豊富で栄養バランス万能なゆで玉子
などに置き換える
逆に脂質はアボカドや青魚の良質な油でとるべし


この辺でお気づきの方、、
そう 小麦を絶っているのです。

先日、かなり久々に無性に
カレーヌードルを食べたくなり
食らっちゃいました(−_−;)
100円から200円で食べれるもの

若い頃は安くてお腹いっぱいなるので
毎日のように食べてましたね。


久々にこんなに美味いものがあったのか?
と衝撃的な記憶が蘇りました。

小麦はアルコールほどではないですが
中毒になりますね 笑笑

そして

3.眠い時には
誰が何言おうと寝る

4.筋トレをする
私の場合は朝、シャワーを浴びる時
水道水が水からお湯に変わるまでの間に
回数にして約20回ほどスクワットをします。

本当はこれを3セットくらい
やるといいらしいのですが
しんどいのでやりません。
無理をしてまでやることは
続かないからです。

そう!
食べ物に気を使ったり
筋トレするのも
継続しなかったら意味がない

だから、あまり無理をしないことが
ダイエットの極意なんだと思います。

無理をせず
時間をかけることが極意です。



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2021/9/14 | 投稿者: まるきち

53歳のダイエットレポート書きます。

周りから痩せた?
とは言われませんが

腹の肉はみなさん
気になりますよね?
今、これ読んでるそこのあなた方。

私はストレスから
アルコールを頻繁に摂取してますが

あー書くの面倒くさいので
また次回
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2021/9/12 | 投稿者: まるきち

以前YouTubeに投稿した
悲しみのシャツ
の動画制作のエピソードを書きます。

この動画(もちろん楽曲の音源そのものも)は
自分の数少ない知り合いの皆さんに
協力を頂いて作りましたが

実は挿入出来なかった
効果音があったんです。

それは
「おかけになった電話は
電源が入っていないか
電波の届かない場所にあるため、かかりません」

というNTTdocomoの音声ガイダンス
です。

曲の後半の
男女が連絡を取り合うシーン
でどうしてもこの音声を
効果音として挿入したかったんです。

この音声は
フリー素材や自分で録音することも、
可能でしたが
この人の有名な声を使用したかったんです。


そのため僕は
NTT docomoのお客様相談窓口に
電話して使用許可のお願いをしました。

すると対応してくださった男性の方が
事務的ではなく
親身になって話を聞いてくださいました。

「んーーん まるたさん、このようなご依頼は
初めてですので、、」
と数日やりとりをした後。。。

と言うことで
後日、知的財産部の担当部署
からの連絡待ちとなりました。
その後はメールのやり取りです。

そして
3週間くらいやりとりした結論が
NGと言うことでした。

もちろん他の人のYouTubeには既に
このガイダンスの投稿はあります。

変にお伺いを立てないで
やっちゃったもん勝ち
でも行けたでしょう。

しかし、誰も知らない
水面下での動きが充実している
作品や仕事こそ
ささやかながらでも
世の中には思いが伝わるということを
僕は知っているのです。



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https://youtu.be/i-AX5XXgB6Y
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2021/9/6 | 投稿者: まるきち

YouTubeにて動画ではないのですが
昔のライブ音源をアップロードしました。
初代ドラマーとの演奏です。
是非聴いてください。

https://youtu.be/5tGyBv4UQOM
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丸田勇悟【ライヴ音源】時代を駆け抜ける魂
〜Anchor of Expect 2000オリジナルマスター
山本伸作ドラム編


またこの曲は当時
生まれる前に
未来の娘にエールを贈るために
書きました。
その時はどちらが生まれるか
まだ性別がわかりませんでしたが。


産声を聞いた瞬間!

あ!メスだ!笑

と思ったのを記憶しています。
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2021/9/1 | 投稿者: まるきち

20年前に親の感覚で娘につけた名前

一方的につけた名前だったけど

なんか気に入ってもらってる
感じがする〜。

ホッとする
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今、大学3年生です。

そんな私は53歳

父ちゃん 僕の名前も気に入ってるよ
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2021/8/1 | 投稿者: まるきち

昨日、実家に電話したら
打った母と兄から
ワクチンを打たずして帰ってくるな
と言われました。

そりゃそうです。


一方でファイザー社が発言した
「2023年の5月までは責任を持てない」
という事実。

テレビや新聞の他に
ネットで情報を得る若者たちが
敬遠し、そして槍玉に上がるのは
仕方がないことですね。


ウイルス600万年の歴史の中の
今回のこれだけ少ない感染者で

打つことにより
身の回りに不安な出来事が
ぽつぽつと出始めている事実も。。




自分としては免疫を上げるために
しっかりお米を食べて朝日を浴びて
適度な運動をする

このことで立ち向いたいというのが
正直なところです。


このことは間違ってるかも知れません。

しかし、人類に未来を知ることは
出来ないということも事実です。
(地震予知はいつになったら出来るのでしょう?)

サイエンスは全て「結果データ」
で成り立ち、役立っています。


政治や既存メディアは少数派に立ち
我々その他大勢を支配する

みんな
その事に気づき始めています。

そして民主主義社会に生きる私たちは
打たざるを得ないのでしょう。





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2021/7/31 | 投稿者: まるきち

大賞を決めるのに是非
みなさんの1票をください。

まるきちのInstagramで
いいね!を入れるだけでOKです。
複数いいねも大丈夫よん

https://www.instagram.com/p/CR_U7yJJgzy/?utm_medium=copy_link
0

2021/7/25 | 投稿者: まるきち

只今、Instagram限定
悲しみのシャツNG特集をやってます。

ブログのトップページのリンクよりお入りください。
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2021/7/10 | 投稿者: まるきち

仕事仲間(享年46歳)が突然
この世から去ることになってしまいました。

彼とはこの2年ほど
会っても直接会話をすることもなく
終わってしまいました。

その彼は昔の自分のバンド仲間でもありました。


僕はバンドでは
ずっとギターを担当してたんですが
30歳を過ぎて生まれて初めて
ヴォーカリストとして結成したバンド
の初代のベーシストが彼だったんです。
(あの丘までを初演ライヴで弾いたベーシストです)


そして先日公開した
「悲しみのシャツ」
のブログを書こうとした矢先

この訃報が飛び込んできて
このブログの書き方を
大きく変えることになってしまいました。

この"悲しみのシャツ_プロジェクト"の
スタート時のベーシストから
訳あって結局、、最後は
自分が代わってベースも弾くことになり

なんとか無事にレコーディング終了、、、

今思えば僕が弾いたベースは
亡くなった彼からもらったベースだったんですよね。。


いろいろありましたが
丸田が弾けよ
ということだったんですよね。。


そのベースの裏にはこんなステッカーが。
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彼が大好きだったミスチルと
当時まだギター部門があった頃の会社の
ステッカーが。





https://youtu.be/i-AX5XXgB6Y
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丸田勇悟 悲しみのシャツ

亡くなった彼は
このMVの沖縄のドラマーともプレイしました。


素晴らしい時を
ありがとうございました。
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2021/6/29 | 投稿者: まるきち

オリジナルソングのゴーフレットを作曲
した時、確か24、5才くらいの頃には
人生は50年くらいだと仮定していた。

そして今、3年長生き出来ている
と思える。

そして
娘が大学を卒業するあと2年は
どんなに辛くても
仕事を辞めず、死なないように
決めている。

人生はあと2年だ。

その後は
いつ死んでもいいと
決めている。

もしそれ以上生きれた時は
その分が人生のオマケ
という考え方です。

そして今は死ぬわけにはいかない。
「悲しみのシャツ」の音源と映像
を完成させないことには
どうにも死ねない!

何が起きても
これだけは作りたい。

https://youtu.be/LokK8BrIm7Q
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間もなく公開編のPVをアップロードしました!

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