朋と共に。

おはよう。

おつかれさま。

肥満解消には熱いお湯に入って汗をかくのが一番です。

汗を大量に流す事で体内の老廃物を出し、それが肥満解消につながります。

1.42度以上の熱いお湯に入ります、二分間きっちり肩まで入浴します。

2.お湯から出て五分間休憩します。

3.1と2をもう一度。

4.さらに二分間入浴します。

5.お湯から出たら30分から一時間ほど休憩します。

これを高温反復入浴法といいます。


ほぅー。