おはよい。
オツカレンジャー(尼の商店街にはアマレンジャーが、いるよ。)
栄養学水分補給。
汗から失われる水分を過小評価しない。
一時間の運動で減少する体重は0.9〜3.6キロこのため4〜16杯の水分を補給しなければなりません。
運動前後の体重差から水分補給を判断か。
トレーニング中は、15分〜20分おきに約100〜200ccの水分補給した方がいいのか。
水分は、トレーニング終わるまで、とらないなぁ、頭にはいれとくY。
7月8日→な は なは なは→せんだみつおの日なのかなぁ?
わかんないけど、とりあえず、ナハ ナハ ナハ♪。

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