2018/11/13

わからなければ聞いてみる やった事がなければやってみる  トレーニング日誌



昨夜はNPO、市民活動団体等の月イチ情報交流会『遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)

お話しいただいたのはHuman record(ヒューマンレコード)代表の"松浦たく"さん

現在の活動とその経緯、さらには今後について熱く語っていただきました
こちらもついつい熱くなり夜遅くまで…

で、朝起きれません… (苦笑)
でも、"熱き思い"は伝染
時間を見つけて体幹トレーニング


クリックすると元のサイズで表示しますさて、今日のブログのタイトル
「わからなければ聞いてみる やった事がなければやってみる」
は松浦さんのモットー

聞いてみることでコミュニケーションが生まれる
聞かれた人は嬉しい

誰もやった事がないことをやってみることで
どうだった? と、ここでもコミュニケーションが生まれると言います

お笑い芸人を経てミュージシャン(バンド)としてメジャーデビュー
人気はあったものの
大きな会場を転々とする日々に
心が荒んで行くのを感じます

感謝の気持ちが足りなくなって行く…
何のために音楽をいやっているのか…?

音楽を聴くことが出来る人は、なんぼでも聴ける
でも、聴けない人も居る
聴ける人の為だけにやる音楽って…?
と疑問を抱きバンドを脱退

聴けない人の為に音楽を届けに行くようになり現在に至ります

高齢者の施設では懐メロを…
音楽とともにある想い出がフラッシュバック
歌により昔を思い出す機会となっています

障害児の施設では楽器を持ち込んで童謡を…
先生も見たことのないような嬉しそうな姿、楽しそうな姿に変わります

でも決して「音楽は凄いッ!」とは言わないのだとか…

そんな活動も
100%人の為… ではない
まちのためであると同時に自分のためでもあることを追加
自分を好きでいて欲しいと言います
自分のためにも、まちのためにも


今や活動は音楽だけには留まらず
イベントを通して学園祭のような感じに

若者のアピールの場を作りたい
異文化交流を進めてみんなで楽しみたい
そしてそんなことが常時できる拠点を設けたい

"わくわく"に溢れた松浦さんの活動は続きます


そんな"わくわく"って伝染するんですョね

一昨日のクラブネットワークアクションといい
ボク自身、チョッとハイテンション!
なんでもできる気がします

やっぱ、こういう人、必要なんですョね

"わくわく"な人の近くに居ると
こっちも"わくわく"する

幾つになっても
そんな"わくわく"を伝られる人でありたい

そのためにも
やはり、スポーツの振興を通して
スポーツに縁のない人にも日々恩恵が感じられる何かを仕掛けたい
目に見えるカタチで恩恵が感じられるような…

今のスポーツ振興は
イベント時は別として
平時はスポーツする人にしか恩恵が感じられないような気がするんですね
それを何か日々感じられるようにしたい

そんなこと恐らく誰もやっていないかも知れません
だからこそ
やった事がないことをやってみたいのです



本日のアクティビティ
 ・体幹トレーニング
   6種目 各12回×1

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×1セット
   体幹トレーニング


◇◆◇  11月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.1km  ◇◆◇


Supported by "Herbalife 24"




【ヒューマンランニングミーティング 11月の会(11/18(日))】
 ・イベント詳細 ⇒ コチラから


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (11/22(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【みんなのバリアフリー運動会 (11/23(勤労感謝の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/867.html


【酒盛り de スポーツ談議 (11/24(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/1935243403438271/


【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

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2018/11/12

スポーツには求心力がある! 原点に戻って"わくわく"しなきゃッ! と再認識した件  トレーニング日誌



オフの月曜日、目覚めはゆっくり目
ぐんまマラソン以降、久し振りの文化的本能ジョグ@ノーウォッチ
(計測はします 途中見ないだけ…)

さて、昨日参加した"関東ブロック クラブネットワークアクション2018"の続きです
(昨日の記事 ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/2900.html)

後半は今回のテーマ『プロスポーツに学ぶ地域貢献と顧客満足度』

基調講演は(公財)東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会
イノベーション推進室エンゲージメント企画部長の天野氏

経歴とともに自身の活動の経緯をご紹介いただきました

・ワシントン州立大学でスポーツマネジメントを学ぶ
 大学内に6万人収容のアメリカンフットボールスタジアムがある
 試合やイベントの運営は単位となるので、学生の時から既にスポーツマネジメントの現場を経験できる
 他に1万人収容のコロシアムもある
 日本では、観戦=その競技を見に行くという感覚だが、アメリカでは地域のクラブを応援に行くという雰囲気がある
 小さい子供からお年寄りまで、そのクラブのカラーのものを身に付けている
 スポーツはエンターテイメントであり、"わいわい"やる口実… スポーツの幅の広さを実感

・アトランタオリンピックでボランティアとして参加
 長野オリンピックにもボランティアで参加したが、その文化の差を感じる
 アトランタでは起きた事に臨機応変に対応
 日本では起きないように下準備をシッカリとするが、その分予定がズレるとあたふたする

・富士通川崎フロンターレ(現川崎フロンターレ)に就職後、2002年日韓ワールドカップ組織委員会に出向

・復職後、川崎フロンターレプロモーション部部長として、市民から愛されるクラブづくりに貢献
 当時のJリーグは勝つことが目的のプロサッカー部
 サッカークラブは勝つことももちろんだが、ホームタウンを未来永劫幸せ(元気、笑顔)にすることが目的
 その意識改革をプロモーションを通して実践
 プロモーション実施に当たり、ゼネラルマネジャー、選手、監督に理解を得る
 目的を明確にし、後でしっかりと効果を上げる
 なによりも楽しい活動の雰囲気づくり、空気感
 選手は地域の代表、地域のイベントに"出演"ではなく"参加"する
 同じ川崎市の他のクラブとの繋がり等、クラブだけではなく、どう地域を巻き込むか?
 クラブ運営は『巻込み力』
 地域の人と一緒に汗を掻き、そのうえで話題性あるプロモーションを実施することで社会性、公共性が備わってくる

・現職の名称にもあるイノベーションは単に技術的な革新ではなく、「あっと言わせること」「わくわくすること」
 スポーツと他分野を融合してオリンピック、パラリンピックをプロモーション
 予算がなけれ小さなことから始めて、発信し、賛同者を得る
 そのためにも想いを貫くこと、活動をやり抜くこと


そして、最後のセクションは
一名のコーディネーター、4名のパネリストによる
同じテーマでの『パネルディスカッション』

詳細は割愛させていただいて
印象的な言葉を…

・勝敗で満足させられないのであれば、勝敗に関係なく満足させる仕掛けを(演出、Food、Goods等)
・集客は「認知」「興味」「チケット」、満足度は「次回また来るか?」「友達と一緒に来るか?」で測る
・ここにしかないものがないと来ない
・スポーツには求心力がある
 憧れの選手を見て地域でスポーツを始めて、地域で活躍し、またその地域に戻って来たくなるよう仕組みを
・選手とボランティアスタッフが、一緒に会場設営等を行うことで達成感を味わえる
・会場の運営に障害者を雇用
・満足度を測るアンケートの例
  魅力は? アクセスは? 演出は?どうだったか 応援しやすいか? 飲食 スタッフ対応…


と、昨日同様、多少私情は入っているとは思いますが
概ねこんな感じでした

やはり、如何に地域を巻き込むかなんですね
やってもらうではなく
一緒にやろう! ですね

そのためにも自らが熱い想いを持ち続け
日々わくわくし
発信しなきゃですね

最近目先の業務に追われ…
日々減って行く出納帳の残高に憂い…

チョッと"わくわく"が減っていたかも… 反省…

よしッ!
なるようにしかならんし

やっぱデッカイ夢、見て行きますかッ!

伊勢崎西部スポーツクラブは
きっと地域になくてはならない存在となる!
そのためにも、今ある資源を地域に還元する時

何かやりたいけど、どうしていいか…?
そんな皆さん、是非一緒にやりましょう!

伊勢崎西部スポーツクラブを存分に活用してください
一から始めるよりも、ゼッタイにリスクは低い筈
具体的なことはわからなくても問題ありません
まずは、大まかなゴールをイメージすること
そして、やってみること!

やりながら修正して行けばいい
今までまさに、そうして来たわけですから…


スポーツには求心力がある!
それは、トップスポーツに限ったことではありませんッ!

スポーツをすることで
人それぞれ、日々、小さな感動に触れることが出来きます!

今までできなかったことが出来たとか
さらには新たな仲間との交流、既存の仲間の変化への気付き
季節の風、花、香り…

その感動がいっぱいいっぱいあれば
その感動を得る人がいっぱいいっぱい居れば
きっとこの地域が好きになることでしょう
きっとこの地域にずっと居たくなることでしょう

そんな地域であって欲しい
それが誰もがより住みやすい地域に違いないッ!

ボクにはスポーツに関わることしか脳がありませんが
そのスポーツを通して、そんな地域づくりを目指したい!

是非一緒に如何でしょう…?



本日のアクティビティ
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋) 2周+α(8.0km) 47分43秒
    周回コースまでの500m:3分16秒(6分32秒/km)
    1周目:21分08秒(6分02秒/km)
    2周目:20分29秒(5分51秒/km)
    周回コースからの500m:2分49秒(5分38秒/km)なし


◇◆◇  11月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.1km  ◇◆◇


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【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (11/22(木))】
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【みんなのバリアフリー運動会 (11/23(勤労感謝の日))】
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【酒盛り de スポーツ談議 (11/24(土))】
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【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
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2018/11/11

なるほど! スポーツ振興と障害者支援(理解?)の親和性が高いわけ  トレーニング日誌



以前から感じていた、「スポーツ振興と障害者支援(?)は親和性が高い」件

本日、神奈川県で開催された"関東ブロック クラブネットワークアクション2018"に参加しました
毎年1回関東各都県が輪番制で開催している総合型地域スポーツクラブの研修会(?)です

テーマは『プロスポーツに学ぶ地域貢献と顧客満足度』ですが…

2016年から連携している障害者スポーツの取組事例の報告等もあり内容盛りだくさん

とりあえず、2回に分けて書き記したいと思います

まずは3クラブから"障害者スポーツ"の取組事例報告

・廃校跡にクラブハウスを構えるクラブ
 スポーツの場の提供にに留まらず
 社会教育の実践の場として
 廊下、教室、窓清掃等のビルメインテナンスの仕事を提供

・小学校2校、中学校1校に計10台のトランポリンを設置しているクラブ
 ある時、障害者の保護者の方から問合せ
 「できるスポーツはありますか?」
 "誰もが"参加できるクラブを謳っているので、手探りで対応するも
 指導の限界を感じる
 以後、保護者から学び
 養護学校の先生等、専門家から学び
 障害当事者の情報を事前に収集するなどで対応
 積極的な声掛けや、生の音楽で誘導するなど…
 結果として、行政からの依頼、タウン誌からの取材等を受け
 さらには健常者とともに活動する通常教室の入口となっている
 障害者スポーツはクラブの通常活動する種目でできる社会貢献の大きなチャンス!! 

・最後のクラブは実際の事例報告と言うよりは、障害者スポーツの全体的な視点
 障害者スポーツ「の」実施率向上と、障害者「の」スポーツ実施率向上は違う
 障害者のスポーツプログラムのコンセプトは「はんたい」「つづける」「にている」を発見すること
 例えばバドミントンの際、如何にして相手の返しやすい所に打って、如何にして続けるか
 "投げる"ことができない場合、似た動作"転がす"で対応するなど
 障害当事者、保護者は気軽に余暇としてのスポーツを求めているものの、その場を「知らない」
 地域の人達は支援したい気持ちがあるけど、どうしていいか「不安」「知らない」
 地域スポーツクラブは場はあるけど、障害者との接点を「知らない」
 ここに「知らない」という障害がある
 これらを上手く連携させることで生涯安心して暮らせる"場"となるのでは?
 スポーツはそのキッカケとなるのでは? もちろん文化活動でも音楽でもいい
 そもそも"スポーツ"は"ルール"の下、敢えて"障害"を作っている
 サッカーは手が使えない
 野球はそれぞれの得意分野の人の集まり
 ダイビングはコミュニケーションの手段が制限されている…
 障害者理解とスポーツの親和性は高い
 ただ… 障害者に対応するには人的資源が多く必要(人件費が…)
 一方、障害者の社会参加は金銭的に優遇される(収入が…)
 との背景から、民間の参入にはリスクが大きい
 これこそ、障害者スポーツがなかなか普及しない原因ではないか?
 であるなら、利益を優先に考えることのない"地域スポーツクラブ"がその担い手としてふさわしいのではないか?
 ひとつのクラブで抱えるのではなく、クラブ間で連携して取り組むことで、障害者のスポーツを支えられるのではないか?


多少、ボク自身の私情は入ってると思いますが
概ねこんな感じでした

折しも再来週"第1回みんなのバリアフリー運動会"を控える身として
終始、頷くことばかり

今回のバリアフリー運動会も
特に肩肘張らずに"面白そうだから"が原点
「知ってしまった」からのスタートで
予想外の反響に驚いている状況

障害当事者、保護者、支援者の皆さんが、気軽なスポーツプログラムを求めていることも日々肌で感じていましたし

そんな状況から
"障害者支援(理解?)"と"スポーツ"の親和性が、よくわからないけどなんか高い気がする!?
とも日々感じていました
(https://green.ap.teacup.com/training/2655.html)

なるほど!!
今日、その訳がハッキリしましました

さらには、障害者スポーツには民間業者が参入しづらいわけも知り
だからこそ使命感から関わる必要があると同時に
裏を返せば、競合が居ない分野であるとも思ったり…

いずれにせよ
既に伊勢崎西部スポーツクラブは
今の人員体制ではイッパイイッパイ

この拙いブログを読んで
共感を得た方が居りましたら
是非、当クラブの現状の資源を活用して
障害者"の"スポーツ普及に携わってみませんか?

やり方はわかりません
でも試行錯誤して行くからこそ感動、喜びは大きいのです
もちろん、既存の人脈は繋げます

我こそはと思う方、是非!


画像は本日の帰りの車内の中吊り広告
クリックすると元のサイズで表示します
2020東京に向けてのプロモーション!?

「2020 Tokyoに乗り遅れないための TOKYO SPORTS STATION」

障害者"の"スポーツに、さらにそんな障害まで…
でも、これこそが、やっぱスポーツの醍醐味なんだろうな〜

スポーツには障害があるからこそ
スポーツを通して障害の理解が深まる
スポーツを通して障害をより低くできる

そのことにより、地域の課題解決のチカラとなる

誰もが、加齢とともに障害者となるのだから…



本日のアクティビティ
 ・なし


◇◆◇  11月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


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【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html



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2018/11/10

出来ないコトが出来るようになる為には、失敗し続けてもやるしかない  トレーニング日誌



季節外れのぽかぽか陽気のここ伊勢崎
本日午後はラブリバーカヌークラブ@市民プール
先週のお休みから2週間振りの活動
(活動の模様はコチラから)

会員さんへのアドバイス
初心者のビジターさんの面倒もチョッと見ながら
基本的には自分錬!?(笑)

一応、見本見せなきゃですからね

ただ…
悲しいかな、見本とまではいきません
そんな中にも本日の収穫!

バックスイープがなんとなく理解できました

「おいおいッ!」
ってツッコミも聞こえてきそうですが…

そう! 実は今まで(先々週まで)できなかったんですッ!!!

ボク自身のカヌー人生の中で
大きくウェイトを占めるのは"ワイルドウォーター競技"

スタートとゴールのみ決められていて
とにかく早く漕ぎ下ったものが勝ち! みたいな
スキーでいうところの"滑降"って感じですかな?
ちなみにスラロームは"大回転"って感じ… ってスキーは登らんな…(苦笑)

そんな競技を長年やってきたので
"バック"なんて禁忌なんですョ

どんなにコースを外しても
基本スイープで回避
なのでスラロームに転向(?)しても基本はスイープ

だったんですが…

昨今のトップスラローマーの動画を見ると
スイープはゲートから出る時で
入る時じゃないんだな…

入る時には時折"バックスイープ"入れてたり…
で、明らかにその動きがスムーズだったりするわけで…

齢50の身
いままで通りスイープに固執し続けるか?
新たな技術習得に挑戦すべきか?

なんて悩んでいてもしょうがない
実際、アップゲートでタイムロスが大きいのは今シーズンの各レースで明白

挑戦してやりましょうョ!

で、前回やってみて…
最初は全っ然理解できない…

回らないし
バウ(艇の前方)は下がっちゃうし
終り掛けでようやくわかったようなわからないような…

そんな状態から
本日、なんとなく理解できましたョ

キッカケは外傾でも回転はフラット
スイープだけにブレードは艇の近くから遠くへ
(要は前回までは、"バックスイープ"じゃなくて"リバースストローク"だったわけね…)

なるほど!
バウを持ちあげた状態で、その場で回る回る!
(でも左は相変わらず苦手ですが…)

次にその場で
バックスイープからのスイープの連続
いやぁ〜 回る回る!
(但し時計回りのみ…)

気を良くして
ゲートでやってみると…

全っ然できない… (泣)

でも、そんなもんでしょう

前回できなかったコトが今回少しでもできたのだから
きっと次回、少しはできるように…

なる筈ッ!

なるかも知れない…

今、出来ないコトを出来るようになる為には
逃げていては始まらない

失敗し続けようが
不格好であろうが

やり続けるしかないんですョね

『失敗から学ぶという大切な経験』
致命的な痛手を被らないスポーツだからこそ
何度も何度も挑戦し続けられる
そこから多くの学びを得ることができる

改めてスポーツの価値を体感した本日の午後


はぼ60分漕ぎっぱなしの疲労回復には
クリックすると元のサイズで表示します
スポンサーさま"Herbalife24 Rebuild Strength"



本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   約60分スロージョグ

 ・ラブリバーカヌーラブ(伊勢崎西部SC)
   10分漕
   ジグザグ漕(8ゲート)×6本
   フルターン(ダウン・アップ・ダウン・アップ・ダウン・アップ・ダウン・アップ)×6本
   S+フル(ダウン・アップ:S・ダウン・アップ:フル・ダウン・アップ:S・ダウン・アップ:フル)×4本



◇◆◇  11月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


Supported by "Herbalife 24"




はつらつウォーキング教室特別編『はつらつウォーク』 (11/11(日))】
 ・https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/336.html


【第30回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (11/12(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/1413707738760308/


【ヒューマンランニングミーティング 11月の会(11/18(日))】
 ・イベント詳細 ⇒ コチラから


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (11/22(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【みんなのバリアフリー運動会 (11/23(勤労感謝の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/867.html


【酒盛り de スポーツ談議 (11/24(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/1935243403438271/


【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html



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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2018/11/9

ご協力感謝です! 〜ようやくできた"クラブ賛助会員さまパネル"〜  トレーニング日誌



スッキリしない日が続くココ伊勢崎です

いつからだろう…
ずぅ〜っとバタバタバタバタしてきましたが
ようやく少し余裕が出来た感じです

やっと前から作りたかったコレ、できましたわ
クリックすると元のサイズで表示します
賛助会員の皆さま、遅くなってスミマセン…


スポーツ中継でのインタビューの後ろのスポーンサーの書かれたウォール見る度…
(ってか、そんなにスポーツ中継見てる間もありませんでしたが…)
ああゆうの作りたいなぁ〜って…

で、とりあえずA4サイズで(苦笑)

まずは、活動の受付時に表示します

さらにはイベント時
拡大して(って言ってもA3ですが…)表示したいと思います

あッ、"スポーツステーションつなとり"にも掲示しなきゃですね

引き続き、伊勢崎西部スポーツクラブ、賛助会員さま、募集中〜♪



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   体幹トレーニング



◇◆◇  11月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


Supported by "Herbalife 24"




はつらつウォーキング教室特別編『はつらつウォーク』 (11/11(日))】
 ・https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/336.html


【第30回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (11/12(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/1413707738760308/


【ヒューマンランニングミーティング 11月の会(11/18(日))】
 ・イベント詳細 ⇒ コチラから


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (11/22(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【みんなのバリアフリー運動会 (11/23(勤労感謝の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/867.html


【酒盛り de スポーツ談議 (11/24(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/1935243403438271/


【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html


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2018/11/8

これからランニングを始めようというあなたへ… わざわざランニングの時間を作る必要ありませんから〜  トレーニング日誌



毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ

の前の朝トレは
腰痛解消を期待して"ゆる体操"
久し振りにジックリと…
大分楽になりましたね


さて本日夕方、業務で郵便局と信用金庫に行く用事が
腰が気になるので自転車はチョッと控えたいなと…

って、実はフォールディングバイクを組み立てるのが面倒なのと
季節外れの暖かさでゼロシューズで来てしまって
夕方になったら冷えてきちゃって、自転車じゃ… (笑)

クリックすると元のサイズで表示します
でも歩くと腰に響くので、移動Run

で、回ったルートがコチラ
クリックすると元のサイズで表示します
あら、2kmも走れちゃいましたね


今日はこの時期にしては暖かかったものの
季節は確実に進んで行きます

これから徐々に寒くなり
それに伴い汗を掻きづらい季節となります

ってことはですね
これからランニングを始めようとする方にも朗報なのですョ

走りやすい季節であるのはもちろんですが
敢えてランニングをする時間を設けなくても
日常の移動をランニングに変えるだけで
案外走れちゃうんです!

汗も滲む程度なので快適です
ってか、ダラダラ汗流すほど走らなくていいんですッ!

3年以上前のブロブにも書きましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/1995.html)
ヒトは生きるために走ったのだと思うんですね
そこからチョッと進んでも
基本的には生活の中での移動で走った
(もちろん、同時期にレジャーとしても走ってのだとは思いますが…)

まずはそこだと思うんです

生活の中での移動の走りがベースにあり
初めてレジャー的な(文化的な)走りになると思うのです

生活の中での走りだと
息を切らしたり、大汗掻いたりできませんョね?
疲れちゃって、本来の目的が達成しづらくなりますから…

この生活の中での走りが
個人的には、たいへん重要だと思うのですョ

あくまでも本来の目的達成のための移動の走り
疲れちゃイケない!
乱れちゃイケない!

結果、上手に走れるようになると思うのです

季節は秋
スポーツの秋
ランニングの秋

これからランニングを始めようと考えているあなたッ!

特別な時間を設ける必要はありませんッ!
まずは、日常の移動を
本来の目的達成に支障ないように走ればいいのです

特に金融機関への移動は手荷物が少な目なのでお勧めです
スーパーへの買物はディパック(リュック)でッ!
心配ない! 入り切らなければ2回行けばいいのですッ!

それを繰り返しているうちに
いつしかきっと走力が増し
レジャーで(文化的に)走りたくなりますから

あッ、ちなみにこの思考
既に走っている市民ランナーの皆さんにもお勧めです!

日常の移動の走りがあり
その上にレジャーの走りがある!

トレーニングの原則にある"漸進性"
徐々に負荷を増して行くということですが…

日常走ってない人が
いきなりレジャーで走るなんて
初めてスクワットやる人が
いきなり自分の体重の3倍バーベル担ぐのと同じことですから〜
(って言い過ぎかな…?)

『日常の上にレジャーがある』
まずは日常の移動ありきだと思うのです


本日のアクティビティ
 ・朝トレ
   ゆる体操

 ・リバーフロントランニングクラブ
   40分ジョグ
   体幹トレーニング



◇◆◇  11月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


Supported by "Herbalife 24"




はつらつウォーキング教室特別編『はつらつウォーク』 (11/11(日))】
 ・https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/336.html


【第30回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (11/12(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/1413707738760308/


【ヒューマンランニングミーティング 11月の会(11/18(日))】
 ・イベント詳細 ⇒ コチラから


【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (11/22(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【みんなのバリアフリー運動会 (11/23(勤労感謝の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/867.html


【酒盛り de スポーツ談議 (11/24(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/1935243403438271/


【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html


☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
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2018/11/7

ワールドマスターズゲームズ2021関西のレガシーを視野に…!?  トレーニング日誌



スッキリしない朝が続くココ伊勢崎です
カラダもスッキリせず
腰痛再発の兆候…

少し様子を見ます
仕事柄なかなか難しいところもありますが…
休み休み行きましょう

マッサージ等で大分退きそうな感じではありますが
そんな時間もお金もありません…

そうだッ 閃きましたッ!
マッサージを受けるのを仕事にすればいいんですねッ!

プロ"マスターズ"アスリート宣言したことだし
どなたかボクのケアをしていただけないでしょうか?

と、虫のいい投稿をしてみる… (笑)
って…、結構本気です!

もちろん、情報発信させていただきます!

クリックすると元のサイズで表示しますさて、ボクの目指しているワールドマスターズゲームズ2021関西ですが
コレを機に、カヌースラローム
(に限らず各カヌー種目において)
日本でマスターズ大会が開催されたらいいなぁ〜と…

いやね…
カヌー競技なんて狭い世界なんだから
わざわざマスターズの大会開かなくても
現状の大会に参加すればいいじゃんッ!
っていう方も多いと思いますが…

でもね
既存の大会(公式大会)に参加するには
公益社団法人日本カヌー連盟に登録しなければならないのですョ

これがチョッとハードル高いんだな、たぶん…
(ボクは登録してますけどね…)

結果として
全ての愛好者が参加できるわけではありません…

なので、マスターズ大会を敢えて開催して欲しいと思う訳ですョ

もちろん、カヌー競技に限ったことではありません
全ての種目において
そう望む方は結構居ると思うのです

で…
そういうこと言うと
登録費が稼げなくなる…
なんて考える団体もあるかも知れませんが
それは全く見当違いだと思うんですね

縛りを強くすれば人は離れる…
生涯に渡り、その種目を楽しむ人が多く居れば
その周りに多くの競技者が発掘できる可能性も増えるわけですョ

で、公式大会で上を目指すとなれば
必然的に登録するわけで…
まさに2021年のワールドマスターズゲームズはそのいいチャンスだと思うんですね

なので
是非、2021を機に
カヌー競技の"マスターズ"を開催して欲しい
そう願うのですョ

ってか…
誰もやらないのであれば
自らが音頭取ろうかとも…

"マスターズ"アスリートとして
プロ宣言した身
活躍(?)の場が増えることで
より社会に発信できますから…

折しも"2020東京オリンピック"に向けて
カヌースラローム人工人工コースが整備されることもありますし…
(ってボクの技量で下れるのか…?)

あッ
またなんか、自ら仕事を増やしてしまうような… (苦笑)

ちなみに腰痛は本日夜のジョギングクラブでやや解消… か…!?



本日のアクティビティ
 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   ノルディックウォーキング 約50分

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部スポーツクラブ)
   45分ジョグ


◇◆◇  11月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


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【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (11/8(木))、11/22(木))】
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【第30回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (11/12(月))】
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【ヒューマンランニングミーティング 11月の会(11/18(日))】
 ・イベント詳細 ⇒ コチラから


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2018/11/6

食こそ地域の砦…!? その砦を守る人を育てる支援者求む!!  トレーニング日誌



朝から雨のココ伊勢崎です
って、チョッとほっとしたり… (笑)

本日の(も?)朝トレはお休みです

さて先週、伊勢崎西部スポーツクラブの理事さんとの会話で
空恐ろしくなるような現実を突きつけられました!

地域の食に関することなんですけどね

その前に…
ボクも日々気になることがね…

朝ランの発着点にある某大手コンビニ店舗
毎朝大盛況なわけですョ

いや、別にコンビニが悪い!っていうんじゃないですけどね

仮にも、食の大半をコンビニ等で賄うとしてたら…
集約的に作られる食で賄われているとしたら…
そりゃぁ、地域の食を守ろうなんて発想自体がムリっちゅうもんで…

そして理事さんとの会話

都内に進学したお子さんの住宅事情たるや…
冷蔵庫、炊飯器など置くスペースない
コンロは電気で、まな板置くところないような狭い台所…
もやは、そこで自炊できるようには考えられてないのだとか
外食、コンビニ、弁当チェーンありきの造り

コレを経験した人が将来大人になり
親となる訳で…

空恐ろしいなと…

こんなことしてたら
地域の食を守るために
可能な限り、地域の食を食べよう!
なんてこと声高に言ったって、これっぽっちも響かないんだろうな〜

そうして、それなりに安くて便利に食べられればいい!
そんな風潮になって行くのではないのか?

ホンっと危機感を感じましたョ

でね
少しでも、自らの手で食を得ることを経験して欲しい!
それも、小さいうちから…

クリックすると元のサイズで表示しますってことで
小学生を対象とした"おにぎりカフェ"を開催したいと思っています

やることはシンプルに
白米(ご飯)、塩、具材、海苔を用意して
自らで握って食べるというもの

今や100円握りしめてコンビニに行けば
"おにぎり"が手に入る時代

それを敢えて自分で作って食べてみる…

そんなことが出来ないものかと…

場所はあります!
あとは協力者が居さえすれば…

もし、ご賛同けるいただける方が居りましたら
ご協力のほど、よろしくお願いいたします


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×1セット
   体幹トレーニング


◇◆◇  11月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 42.1km  ◇◆◇


Supported by "Herbalife 24"




【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (11/8(木))、11/22(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


はつらつウォーキング教室特別編『はつらつウォーク』 (11/11(日))】
 ・https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/336.html


【第30回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (11/12(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/1413707738760308/


【ヒューマンランニングミーティング 11月の会(11/18(日))】
 ・イベント詳細 ⇒ コチラから


【みんなのバリアフリー運動会 (11/23(勤労感謝の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/867.html


【酒盛り de スポーツ談議 (11/24(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/1935243403438271/


【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html


☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


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2018/11/5

小さなミスのお陰で、大きな縁に恵まれる? 〜吉岡空振りからの縁ありライド〜  自転車(サイクリング)

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オフの月曜日は
2週連続のサイクリング

本日の目的地は『農業法人合同会社 吉岡の里』
(https://yoshiokanosato.com/)

NPO地域総合生活デザイン研究所でご一緒させていただいている方が経営しています

前回の月例研究会でその概要を知り
(https://green.ap.teacup.com/training/2880.html)
是非一度、お伺いしたい…
突然伺っても大丈夫とのことで
本日行くことに…

利根川サイクリングロードを北上
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(大利根緑地です)


平成大橋からは、一昨日右ハムが攣りそうになりながら誤魔化し走った区間を越えて

食の駅ぐんま吉岡店で昼食
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さぁ、ここから目的地を目指して…





無い…

確かに住所はこの辺りだし

ホームぺージのアクセスもこの辺りなのですが…

農家らしき人に聞いてもわからない…???

電話も出ない…


まぁ、そういうこともあるでしょう…(笑)

前もって確認をしていなかったミスを素直に認め
諦めのいいボクは
早々に帰路につきます

なんたって
秋晴れの今日

吉岡町の中腹からの榛名山、赤城山の眺めがサイコーでした!
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(榛名山は写真に収めてません…)

もう、それで充分
『吉岡の里』に来ようと思わなければ
今日ここでこの景色には出会えなかったわけですから…

でね、偶然の縁はまだまだ続きます

チョッと時間が余ったので
「道の駅よしおか温泉」経由で帰ろうとの道中

とあるお寺で菊花展
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なかなか見応えありましたョ!
お茶まで、いただいて… ご馳走様でした

大きな風車がトレードマークの「道の駅よしおか温泉」
ですが…

その風車は撤去されることが決まっており
見納めに…

が、既に撤去されちゃってました
(https://www.jomo-news.co.jp/news/gunma/society/85020)

代わりに、風車のイメージのモニュメントと、だいぶ小さくなった風車(笑)
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

小さな風車も立派に発電! むしろこのくらいの規模がいいような…?

これまた、電力需給を考える良い縁に恵まれた感じ…

「道の駅よしおか温泉」を後に
新坂東橋を渡り、桃ノ木サイクリングロードへ…

そしてここで、本日最高の縁にッ!
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勝手に師匠と呼んでいる、群馬大学名誉教授"山西哲郎"先生との偶然の再開

この方が居なければ
今のボクの立ち位置はなかったろうし…
もちろん、伊勢崎西部スポーツクラブも無かったことでしょう
それだけ、大きな存在な訳で…

でも、お互いに忙しくなり
なかなか顔を合わせる機会も減り…
会っても一言二言だけ…
みたいな感じが続いてましたが

今日はお互いプライベートな時間だけに
暫し、スポーツ談義に花咲きました!

やっぱ師匠の考えはブレてないですね
スポーツが社会に果たす役割
今一度、シッカリと胸に刻み
また、明日から奮闘して参ります!

ひとつの詰めの甘さから
お陰で幾つもの良縁に恵まれた本日

案外、そんなものなのかも知れませんね…


本日の走行距離 約63km

 

コース図



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2018/11/4

ぐんまマラソンを終えて 〜気付いたこと、やっておきたいこと(自己満足ですが…)〜  トレーニング日誌

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昨日の"ぐんまマラソン"
個人的には、無事終了しました

今年で4回目となるフルマラソン
走っていて、思ったことを挙げておきたいと思います

@まず、エイドステーション
 補給物の内容は食べなかったのでよくわかりませんが
 各エイドステーションに次のエイドステーションまでの距離が表示されていました
 同様に、次のトイレの距離も…

 コレは走っている身にとって
 計画的な給水に、たいへん有難いですね

 そして各エイドステーションのゴミ箱
 エイドから一番遠いゴミ箱に
 "最終ゴミ箱"の表示がッ!

 ゴミの散乱が気になる身として
 コレもいい案だと思いました!

 繰返される表示に
 「ゴミはゴミ箱に捨てるのが当たり前」という意識づけが出来たのではないでしょうか?
 
 ちなみに、ボクの個人的なゴミ箱投入率は100%

 ただ、エイドで隣のカップを倒してしまい
 恐らく誰も口にしないまま、「ゴミになっちゃんだろうなぁ〜
 と後悔…


A交通規制
 過去、最もドライバーとのトラブルの光景を見にしませんでした
 だいぶ周知が行き届いたのかも知れませんね

 ただ…
 例年通りこの黄色い部分(↓)が、長時間袋小路同然となります
クリックすると元のサイズで表示します
※地図は昨年のものです


で、昨年から勝手に行っている"サンクスレター"
今年も送付します
クリックすると元のサイズで表示します
だからどうしたッ
って感じですけどね

何か感謝の気持ちを伝えたくて…
折角のビッグイベント
当日だけの交流で終わってしまうのも勿体なくて…

でも、そこにお住まいを方を知っているわけでもなく
とりあえず、自治会長さまなら
ご協力いただい方は知っている可能性も高いだろうと…
で、自治会の拠点となるのは
地域の公民館が一番であろうと…

とのことで
周辺の公民館に送付させていただきます

もし、共感いただける方が居りましたら
関係する公民館の送付先はコチラから印刷できます
https://yahoo.jp/box/unkFCx

お気軽にご利用くださいませ




本日のアクティビティ
 ・なし


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【第30回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (11/12(月))】
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【ヒューマンランニングミーティング 11月の会(11/18(日))】
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