2021/7/23

東京オリンピック開幕! ってか、その前に足元をね  トレーニング日誌

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東京オリンピック開幕!!!

開会式、無観客が云々…
って、どの口が言うとんねん

とか…

セレモニーのダンサーがノーマスクで
なんで選手入場がみんなマスクやねんッ!

とかのいツッコミは置いといて…

いやいやついに始まりましたね
いちスポーツ愛好者として
存分に楽しませていただきましょう!


とは言え
自らの足元もね


本日は早朝より
カヌークラブ、さらには『広瀬川カヌースラローム大会』の拠点整備

その呼びかけに
助っ人さんが来ていただいたにも拘らず
いきなりまさかのトラブル


開始数分後
ナイロンコードが増水時に漂流してきた紐の塊みたいなのに絡まり
その遠心力でナイロンカッターのローターのキャップが吹っ飛ぶというね…

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何処探しても無い…
恐らくは川に落ちたか…?

やむを得ずチップソーで作業継続

石がゴロゴロ
そぉ〜っと
そぉ〜っと

案外上手く出来てると思いきや
最終的には全く切れなくなり
この状態…

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やっぱそうだわな… (泣)


ホームセンター開店とともに現場を後に
ナイロンカッターとチップソーを新たに購入し


なんとか終了♪
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こんなトラブルがあっても
午前中に作業終了

ホンと、助っ人の皆さんに感謝です


『広瀬川カヌースラローム大会』に向けての草刈りも
いよいよあと1回

次回は8月21日(土)ですョ
引き続き助っ人さん募集!

※"つながる i カード" 2ポイント差し上げます!


本日のアクティビティ
・カヌークラブ拠点整備(草刈り)
  西部うぬき橋付近右岸 約3時間30分(?)


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 32.4km ◇◆◇


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【ラブリバージョギングクラブ「赤城夏合宿」』(7/24(土)-25(日))】
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【季節を切り取るパステルアート講座』(7/31(土)
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今月は「Summer Greeting card」を手作りしますョ♪


【おはなし会と親子パステルアート体験〜"へなそうる”とであおう!』(8/7(土)
https://www.facebook.com/events/964321044137451/
夏休み親子企画ですョ♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/137/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/277/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



【第6回 広瀬川カヌースラローム大会』(9/5(日)
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2021/7/22

最近身の回りでよく耳にするトレンドに違和感  トレーニング日誌



巷では本日から4連休とのことですが
まッ、ボクはほぼ関係ありません…

ただ…
そんな時はこのブログにアクセスして来る方も少ないので
チョッとビミョウなネタをね…

最近ボクの身の回りでよく耳にする会話
「何回目?」
「2回目は○○だョ」
「2回目後は、腕上げるだけで痛い」
「発熱した!」
 ※発熱しないくらいじゃ、ワクチンによる免疫機能向上はない
「歳だからなにも変化を感じず」…

もはや何か変化があってあたりまえ
なんにも感じない人は。。。

なんて状況
って、チョッと待ってョ…

かつてこんなことあった…?

半世紀以上生きてきたボクには
そんな経験ありません

良かれと思ってやったことで
自らの体調に異変を感じるなんて…
自らの体調に異変を感じたからこそ一人前…
みたいな雰囲気

なんかめちゃめちゃヤバい雰囲気

でも、それをヤバいというと
そいいうことをいう方がヤバいと思われる雰囲気

なんだかなぁ〜
如何に大手メディアの情報を鵜呑みにする方の多いことか…
如何に自らのカラダで考え、身の回りで起きていることを冷静に分析できる方の少ないことか…!


まッ、いいけど… (笑)


でもね
今まで在り得なかったことが常識とされ
さらには推奨される昨今の雰囲気…

コレに違和感を覚えることもない人々が多数であるように思える現代の風潮にめっちゃ違和感ッ!


朝Runは60分
久し振りに躓きました…

コーナー内側の足
親指の皮がペロってね…

もちろん痛いのですが
それを乗り越えてこその再生

大丈夫!
困難があるからこそ
ヒトはソレに打ち克つ能力を備えるわけですから…

って、まだまだ修行がたりませんな! (苦笑)


画像は『リバーフロントランニングクラブ』に向かう道中
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夏ですねぇ〜♪



本日のアクティビティ
・10km裸足ジョグ  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α (10.0km) 60分32秒
  周回コースまでの500m:3分23秒(6分46秒/km)
  1周目:27分40秒(6分09秒/km)
  2周目:26分42秒(5分56秒/km)
  周回コースまでの500m:2分47秒(5分34秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  ドリル 5種目×3
  20分ジョグ (ジェネシス)

・ヒューマンランニングミーティング


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2021/7/21

人に言っておきながら自らは… 〜でもホンと、熱中症ヤバいから…〜  トレーニング日誌



なかなかタイミングが合わず
毎週というわけには行きませんが…

水曜日早朝は"朝パドDay"

2週間振りに決行


で、本日は"おまけ(相方さん)"付き
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もちろん自らのトレーニング優先につき殆ど関わりませんが… (笑)


アメダスによると…
7時には既に27℃を超えていた模様…

そんなことは知らずに
ついついハードに漕いでしまって…
御法度の"あと○本"が稼働

結果、"熱中症気味"で終了という…ね…

幾つになっても学習せんなぁ〜 (苦笑)



本日のアクティビティ
・乗艇トレーニング
  20分漕 西部うぬき橋上流〜下流瀞場4往復半:20分49秒
  フルターン8×6セット
三光町 51cm


・なでしこジョギングクラブ
  ドリル 5種目×3
  20分ジョグ (ジェネシス)

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  ヒルトレーニング 5種目×2セット
  20分ジョグ (裸足)


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2021/7/20

暑いからこそ草も伸びる なので暑い中でも草刈りしなきゃならんわけで…  トレーニング日誌

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連日の猛暑日
さらには今シーズン初の(?)熱帯夜となったココ伊勢崎です

もはや早朝でなければ
"裸足Run"は至難の業

今朝は早めのスタートで
昨日のハイキングの疲れを癒すためにゆっくり目

の後は『夏の県民交通安全運動』に伴う"街頭監視活動"

からの"不整地ランニングコース"の草刈り作業となり
もはやその頃には気温は30℃近く

コレを
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こうして…
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終了時の気温は32〜33℃

流石に涼しい時よりも刈払機の払う速度が遅くなり
なのでその分また長時間、暑さの中に晒されるという悪循環

まだまだ草刈りシーズンは続きます

理想は7時台からのスタートですが
広範囲に渡る場合は
それでも午前中いっぱい掛かることもあるでしょう…

無理せず
でも徐々に暑さに適応できるカラダを作って行きましょう!

あッ、さすがに50℃ともなるアスファルトを"裸足"で過ごせるようには適応せんわな… (笑)


本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α (5.5km) 39分45秒+15秒
  周回コースまでの500m:3分45秒(7分30秒/km)
  周回コース:32分28秒(7分13秒/km)
  周回コースからの500m:3分31秒(7分02秒/km)

・不整地ランニングコース整備(草刈り) 約2時間20分

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体幹系 1種目 各10回
  スクワット系 4種目 各10回


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2021/7/19

自然の恵みを満喫!? 〜『尾瀬沼ハイキング』  ハイキング(トレラン)

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オフの月曜日
相方さんに誘われるがまま『尾瀬沼ハイキング』


デポ地は大清水
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(原本はコチラから ⇒ https://www.tepco.co.jp/oze/iku/illustmap/images/oze_map_ozenuma.pdf)

シャトルバスを利用せずに
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原生林に囲まれた『旧街道』を進みます
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幾度となく沢を横切ったり
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時にはこんなウェットに富んだ道もあり…
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森が備える保水能力を肌で感じることができますね

一ノ瀬からは基本的によく整備された遊歩道が続きます
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(思っていたより登り甲斐がありますが… 笑)

本日の行程最高地点1,762mの三平峠
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そこから下る途中、本日の目的地『尾瀬沼』が見えてきます
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『尾瀬沼』到着♪
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尾瀬沼を反時計回りに大江湿原方面に向かうと
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おぉ〜、燧ケ岳 Beautiful !!!

で、相方さんの主たる目的地"大江湿原"は
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ニッコウキスゲが咲き誇っています
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ニッコウキスゲ全盛の前は
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コチラ、"ヒオウギアヤメ"が全盛だったとか…

こんな標高の高いトコロにこんな水が豊富な沼があるとこ…

さらにはこんな植生豊かな地があること…


群馬県の魅力度ランニングがなんちゃらなんて放っておきましょうョ、知事! (笑)


当初計画では、ココから『尾瀬沼』を一周する予定でしたが…
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まだ午前中だというのに、この雲はヤバいでしょう…


ボクは雷に対して人一倍敏感だし
相方さんは濡れた木道を人一倍嫌うし…

の状況から周回は断念
(尾瀬沼から一ノ瀬の間の行程約1時間の区間に、雷の避難ができる場はないですからね…)


で、一ノ瀬到着とともにポツポツと降り出した雨は
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やがて、雷鳴とともにスコールと化し…

帰りはシャトルバス利用… (苦笑)


雷雨を含めて
クルマで2時間も移動すれば
こんな自然の営みを肌で感じることができる!

って、ホンと群馬いいトコだわ♡



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2021/7/18

今年の夏は"ヒト"に優しい!? 〜しつこいけど… また今後1週間"暑熱馴化"のチャンス!〜  トレーニング日誌

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久し振りに猛暑日となったココ伊勢崎
(とはいえ、まだ35℃ちょびちょびですけどね…)

先週も書きましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/3881.html)

もう暫く30℃〜35℃の日々が続きそうです
(火曜日まではもう少し暑そうですが…)

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ホンと、今年の夏は"ヒト"の"カラダ"に優しいですね
断続的にに暑くなる模様で、"暑熱馴化"がし易いですね

皆さん
バテてる場合じゃありませんョ (笑)

今こそ積極的に外に出て
(もちろんマスク外してッ!)

今のうちに汗を掻く機能、高めておきましょうね!

この先、必ず訪れる連日猛暑日(35℃以上)に備えて…


本日午前は『早朝カヌー体験教室』からの
『ラブリバーカヌークラブ』定期活動
(模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=279897667265471&id=100057357193215)


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本日借艇9艇でございました



本日のアクティビティ
・早朝カヌー体験教室 〜 ラブリバーカヌークラブ (伊勢崎西部SC)


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2021/7/17

ここ数日の適度な気温上昇にマスクを外す大人が増加!? 〜子供たちがマスクから解放される絶好の機会到来!〜  トレーニング日誌



土曜日は外活Day

梅雨明けしたココ伊勢崎市ですが
殺人的に気温が急上昇することもなく

ここ数日は
むしろ来る猛暑日に備えるようにと
天が恵んでくれた"暑熱馴化日和"が続きます

おかげで
本日の暑さで参っている人がいる中
涼しい顔して過ごせているボクがいます💛

界隈の公園でも
暑さ対策からか(?)
ノーマスクな大人も増えて来た感があり

そもそも屋外でのマスク着用に???なボクにとっては
いい感じの流れになっています

この暑さの中
未だ登下校時にマスクをしている小学生たち…

もはや
社会的に大人がマスクを外して屋外を闊歩しない限り
この種の『(敢えて言います)虐待』は無くならないでしょう…

つまりは
この暑さの中で
子供たちがマスクを着用し続ける要因のひとつは
殆ど感染リスクがないにも関わらず
人の目を気にしてマスクをしている人達の行動なんだと思っています

もちろん!
屋外でのマスク着用に感染予防の効果があると思い
日々着用している方はどうぞそのまま続けてくださいませ

人それぞれの感覚は否定するものではありませんので…


そんなこと言うと
感染拡大したらどうするのだッ!
他人に移したらどう責任をとるのだ!

とか言う方も時折見掛けますが…

まず
感染拡大したところで
それが屋外でのノーマスクが原因である確証は何処にもありませんッ!

さらには
他人に移したかどうかの確証もなく…

感染の責任を取るのは
感染症を発症した"ご自身"の"カラダ"なのだと思っています

自らの"カラダ"を呈して
あらゆる感染症に対峙して行く

これが本来の"動物"の姿勢だと思うんですね…

もちろん
健常者並みに
感染症に対峙して行く能力の無い方は居ります

そこは
その専門分野の方による事前、事後の対策で
可能な限りヒトらしい日常を送りながら過ごすことを期待しています

残念ながら…
いやいや、誇らしいことに

ヒトは
いやいや、命ある生きとし生ける者は
動物であれ植物であれ
必ず寿命は訪れます

それが早いのか? 遅いのか?
今日なのか? 数十年後なのか?
誰もわかりません…

だからこそ
その時が何時訪れてもいいように
日々、オモシロ可笑しく生きて行きたいものですね!


その時までに"夢をかなえたい!"って…?

う〜ん…
ちなみにボク自身は
夢を追っている間にこの生を閉じることを願っています

それでこそ
最後まで"夢"を追い続けた人生となるわけで…

この先
なにが起こるかわかりませんが

夢半ばで人生を終える…
それこそ最後まで夢を追い続けた人となるわけで
そんな最期を迎えたいものだなと…

あッ、今もしものことがあったら
当にソレだなッ… (笑)

なんという充実感!


毎週土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』
(活動の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=279276567327581&id=100057357193215)

最近は動画撮影等サポートをしているものの
それでもそれなりに漕ぐわけで…

終了後には""herbalife24 Rebuild Strength"
クリックすると元のサイズで表示します
午前からの活動の疲労をホエイとカゼインプロテインで回復へ…



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  ヒルトレーニング 5種目 各3セット
  45分ジョグ (裸足)

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
  15分漕
  ゲート練


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 16.9km ◇◆◇



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【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/




【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/277/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !


【ヒューマンランニングミーティング 7月の会 A』(7/22(木/祝)
https://www.facebook.com/events/277563967369514/
月イチ裸足Run & 暑気払い〜♪


【ラブリバージョギングクラブ「赤城夏合宿」』(7/24(土)-25(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1060.html
みんなの裏山"赤城山"へGo !


【季節を切り取るパステルアート講座』(7/31(土)
https://www.facebook.com/events/344960473772421
今月は「Summer Greeting card」を手作りしますョ♪


【おはなし会と親子パステルアート体験〜"へなそうる”とであおう!』(8/7(土)
https://www.facebook.com/events/964321044137451/
夏休み親子企画ですョ♪


【第6回 広瀬川カヌースラローム大会』(9/5(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1060.html
エントリー受付中♪



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


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・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
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2021/7/16

要確認! 〜支援金の対象かも…?〜  トレーニング日誌



5月中旬から約1ヵ月に渡り適用された『まん延防止等重点措置』

それに伴う飲食店への時短要請や
不要不急の外出・移動の自粛の影響により
売上げが大きく減少した中小企業者等に支給される

『群馬県感染症対策事業継続支援金』

クリックすると元のサイズで表示します
クリックすると元のサイズで表示します
(詳細 ⇒ https://www.pref.gunma.jp/06/g01g_00001.html)


コレ、特定非営利活動(NPO)法人も対象となります

実は5月分については
一度試算してみたところ
対象にはならなず…

6月のことはアタマから完全に抜け落ちていて…

本日SNSで情報が回って来て
試算してみたら
おッと、対象になるじゃありませんか!


さらにココでひとつ盲点だったのが

今年度の月間の収益の比較対象となる
2019年度または2020年度の収益は
青色申告をしていない場合
前年同月ではなく"年間収益の1/12"

コレで改めて試算してみると
なんと5月も対象だったり…

もちろん
その分収益が下がっているわけだから
単純に喜べはしないのですが

でも
その下がっている分が補填されるなら
個人的なちっぽけな見栄など捨てて
組織のために申請しますョ!


不要不急の外出・移動の自粛から
公共施設が使えず
活動できなかった他のクラブの皆さん

一度試算してみるといいですョ


収益もさることながら
会員の皆さんの活動機会も奪った
個人的にはそもそも過剰に思えた対応

いただけるものはいただき
それを原資に
より活動を充実し
コロナ二次被害の予防に努めて参ります!


本日夜間はクラブの理事会

7月1日付けで新体制となった役員で
今後の計画とビジョンの共有

なかなか面白くなりそうです!



本日のアクティビティ
・5km裸足ラン (裸足) 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α (5.0km) 32分52秒
  周回コースまでの500m:3分26秒(6分52秒/km)
  周回コース:29分27秒(6分28秒/km)

  ウィンドスプリント (裸足) 100m×5本
   17秒4 17秒9 16秒8 15秒8 16秒6

  クールダウンジョグ
   周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:9分42秒(7分28秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回 ×2
  体幹系 1種目 各10回 ×2
  スクワット系 4種目 各10回 ×2


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 16.9km ◇◆◇



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2021/7/15

水溜まりにみる子供と大人の分岐点…?  トレーニング日誌



まさかの雨音で目覚めた朝

本日朝は『夏の県民交通安全運動』に伴う"街頭監視活動"につき
(https://www.pref.gunma.jp/04/h2100168.html)

早めに起きて走る計画も断念…


毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』
(活動の模様 ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=526805585428791&id=113966126712741)

の直前まで雨は降り続き

水溜まりで路面状況は悪く
でも逆に雨のおかげでこの時期の割には涼しく

チョッと長めに60分ジョグ


そんな状況下で最強なのが"裸足"

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濡れた路面が心地いい


履物が濡れる心配もなく
水溜まりも気にならない

ジェネシスのように足とソールに間に異物が挟まることもない

めっちゃ快適快適♪ (嬉)


ジョグの後には
クールダウンでストレッチ

終了後の移動で
無意識に水溜まりに入るボクを見るや
会員さん、口を揃えて「子供みたい」って…

でもコレ
ホンっと無意識での行動

"裸足Run"はいいオトナをも童心に戻す…?
新たな可能性を発見! (笑)


昨今の騒動で
不安を抱えているオトナの皆さん

なに不安なく
希望に満ち溢れていた
あの頃の童心を取戻してみませんか?


丁度タイミングよく
来週木曜日(22日)夕方開催「ヒューマンランニングミーティング」は
月イチ"裸足Run"

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(詳細はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/events/277563967369514/)

動画でご自身の動作を客観的に確認しながらの基本セミナー+"裸足Run"


もちろん、全てが裸足でなくてもOK!

"裸足"で走ってみたいけど
怪我が不安…
やっぱ、ひとりじゃ恥ずかしい… (苦笑)

そんなあなたの勇気ある一歩をサポートさせていただきますョ♪


本日のアクティビティ
・リバーフロントランニングクラブ
  60分ジョグ (裸足)


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 10.1km ◇◆◇



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 (伊勢崎教室) (5/16・306/13、7/18、8/8・22(日))
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2021/7/14

さすがに雷に対してはリスクを背負えません…  トレーニング日誌



毎週水曜日夕方は『ザ・スポーツ寺子屋"○○"塾』
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/827.html)

今年度からフレッシュなサポートスタッフを迎えて活動するも
多くの子が卒業してしまい
年度当初は開店休業状態…

それがfacebookに告知をしたことをキッカケに参加者が増加傾向に!

本日の活動も楽しみにしていましたが…

開始時間と共に徐々に近づく雷鳴

雨雲予報によると
ギリギリ終了までは雨が降らない…?


でも一方でみるみる黒く染まる雲

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

さらには、最近参加してくれるようになった子供たちの住む地域の辺りは
もはや降り出している模様で
誰も来ず…


いやいや、そんなことはどうでもいい!
この状況で活動したらダメでしょう…

折角脚を運んでくれた子供たちの機会を奪うのは忍びないですが
落雷のリスクを鑑み
雨も降ってないのに中止とさせていただきました


決定後も
あぁ〜、やっていればヨカッタかなぁ〜
やれたなぁ〜
と心揺れて…

結局40分過ぎに雨がパラついた程度で
近場への落雷もなかった模様…

40分は活動できたのか…?
いやいやココは最悪のリスクを想定して
活動中止は賢明でしょう


あ"ッ…
昨今の騒動と照らし合わせて考えると

最悪のリスクを想定して
対応するってこういうことかッ!

どうなるかどうかわからないことにたいして
最大限のリスクを考慮して対応する

なるほど〜
流石の対応!
って納得するわけないわな…

ソレとコレとは次元が違う (笑)


その後、本降りとなった雨は
見事に『ラブリバージョギングクラブ』の時間帯だけ上がり…

雨の運んできた冷たい空気が呼び込む涼風の中
心地よく走ることができましたとさ



本日のアクティビティ
・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  約30分 ウォーク & スロージョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分ジョグ (ジェネシス)


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【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/277/11(日))】
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今年の夏こそカヌーに挑戦 !


【ヒューマンランニングミーティング 7月の会 A』(7/22(木/祝)
https://www.facebook.com/events/277563967369514/
月イチ裸足Run & 暑気払い〜♪


【ラブリバージョギングクラブ「赤城夏合宿」』(7/24(土)-25(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1060.html
みんなの裏山"赤城山"へGo !


【おはなし会と親子パステルアート体験〜"へなそうる”とであおう!』(8/7(土)
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