2020/11/24

転んでもタダでは起きない… いやいや、転ぶからこそ新たな発見があるのだ!  トレーニング日誌

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一昨日日曜日は『ヒューマンランニングミーティング』

お目当ては片道約5km走った先にあるカフェ

が… なんとボクの確認ミスでお休み…
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急遽、参加者のおひとりがスマホで周辺を検索し
ご近所のカフェへ行くことに…

スマホの有難さを痛感
探していただいた方、ありがとうございました

でも、たぶん所有しません… (笑)


さて向かった先のカフェがまた秀逸!

旧車好きのご主人が
定年退職後に手作りで建てたお店

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店内には同じく自動車ファンのお客様の写真が
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本棚には旧車雑誌等、クルマ、バイクの雑誌がギッシリ!
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さらには漫画本も
「サラリーマン金太郎」「俺の空」「イニシャルD」などなど

コレ、暇持余してる頃だったら
絶対ヤバいパターン (笑)


営業日は土・日・月の週3日

なるほど!
こういうパターン、いいですね

とかく男性は定年退職後に出不精になりがち! だとか…
でも、こうしてお店を開けば
コチラから出て行かなくても
向うから来てくれるわけで

さらには毎日となると
流石に煩わしく感じることもあるでしょうが
週3日くらいなら
自分の時間も確保できますね

もちろん、そのためには人が集う目的がなくてはならないのだけれど
幸いご主人は旧車好き
その趣味の仲間が訪れてくれる…

こんなライフスタイル凄くいい!
チョッと憧れちゃいますね

ボクもいずれスポーツクラブを誰かに託すこととなるでしょう
もちろんその日が来ても
ボクはなんらかのスポーツを嗜んでいると思います

そのスポーツ繋がりの仲間が気楽に立ち寄れる場
そんな余生を送れないか…?

なんて夢を抱かせていただきました


「転んでもタダでは起きない」とは言いますが
「転んだ」からこそ巡り合えた素敵な出会い

「行動する」からこそ「転ぶ」
「転ぶ」からこそ、順風満帆の時には見えないものに「出会える」

まさにそんなことを感じた
巷での三連休中日の日曜日



本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  スクワット系3種目 各12回


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 70.8km ◇◆◇



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2020/11/23

やってみて 初めてわかる …  トレーニング日誌



巷でいう三連休最終日は
縁あって立案したトレイルイベントの試走会
(の模様はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1022.html)

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"机上の空論"ではなく
(もちろんそれも大切ですが…)

やってみて
その課題を探ってみる

って…
改めて課題山積… (苦笑)

でも…
それらをクリアするよう
また"行動"することで
新たな展望が開ける筈…


と…
我慢の三連休(?)は

金曜夜
飲み会

土曜日
派遣事業〜クラブ活動

日曜日
ヒューマンランニングミーティング〜ワイルド練〜飲み会

月曜日(祝日)
試走会と…

怒涛の3日間…

会食、屋外につき
もちろん"ほぼ"ノーマスクでッ!

ってか
めっちゃ疲れました… (笑)

免疫下がりまくり…???


本日のアクティビティ
・チャレンジ! 桜山トレイルマラニック"開催の可能性を探る試走会(伊勢崎西部SC)
  約12kmハイク & トレイルラン


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2020/11/22

3週連続のワイルド練  トレーニング日誌



本日の練習風景

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終了後は、現場にて"Herbalife24 Rebuild Strength"

ホエイとカゼインプロテインで早期のリカバリーを期待!


本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング
  約10kmジョグ

・乗艇トレーニング (ワイルド)
  60分漕 利根川(玉村町東部スポーツ広場)×6周 (約6.6km) 60分05秒
   1周目 10分28秒
   2周目 10分27秒
   3周目 10分01秒
   4周目 9分36秒
   5周目 9分47秒
   6周目 9分46秒


-113cm 上福島


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2020/11/21

感染症もさることながら、活動自粛による健康二次被害を懸念  トレーニング日誌



4月から始まった2020年度も11月
になってようやく個人的には今年度初めてのクラブからの派遣事業

隣町の児童館での"かけっこ教室"
(模様はコチラから ⇒ https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/384.html)

久し振りのアウェーに
色々とアイディアを巡らせ…

そのために新たなアイテムを
昨日、事務局員さんに作っていただき
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も…
強風で飛ばされちゃって使えず… (苦笑)

でもまぁ
子供たちには総じて楽しんでいただけたようでなによりです


というように
徐々に昨年度並みに事業が戻りつつあります

そんなタイミングで
今週アタマ、スポーツ庁より以下の通達が

要約すると

『新型コロナウイルスの感染を心配する声は続いているが
 活動自粛による健康二次被害を懸念

 感染予防対策をしっかりと行った上で
 健康二次被害を防ぐため
 @お子さんを持つ御家族
 A高齢者
 Bテレワークで座位時間が増えた方
 へ運動・スポーツの啓発を!』

※詳細はコチラから ⇒ https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html


諸手を挙げて全面的に賛成というわけではないですが

そもそも
そんな通達がスポーツ庁から来たってことは
恐らく実際に二次被害が顕著になっているのでしょう

一昨日(かな?)
同じ県内の総合型地域スポーツクラブの大先輩"新町スポーツクラブ"が朝日新聞に取り上げられていたようですが
(Web版はコチラから ⇒ https://www.asahi.com/articles/DA3S14702107.html)
定期的に計測しいている40m走において
自粛期間前後を比較すると
ざっと5〜8%ほど記録が遅くなっているとのこと

この黙ってたって記録が伸びる(であろう)成長期においてですョ!


ボク等の仕事は
今その瞬間の感染による被害を防ぐことではなく
多少のリスクを背負いながらも
近い将来から遠い将来にわたり
万が一また同様な
もしくはさらに強力なウィルス感染症が蔓延した際にも
抵抗できる免疫機能持つヒトを多くしておくこと

であるからこそ
可能な限り活動を継続すること!

それこそが
今この瞬間、ボク等の使命だと確信しています

もちろん
今この瞬間の感染による被害を防ぐ使命のある方は
それに邁進すべきだし
でも皆がソコにフォーカスしてしまったら
近い〜遠い将来に渡り
もっともっととんでもないことが起こるような気がしてなりません

感染が拡大していると
連日メディアは煽っているようですが

そもそも検査数が増えているわけだし
しかもそもそも "陽性反応示した者"="感染者" だとは思えないし

仮に百歩譲って "陽性反応示した者"="感染者" だとすれば
重症者、死者がそれに伴い増えている状況ではなく…
ってことは日に日に重症化率、死亡率は激減しているわけで…

これらの数字をもとにすれば
さらには連日発表される "陽性反応を示した者" の状況を見るに
今までの社会的活動を激変させるまでの必要はほぼないと思ってるんですけどね


数日前に発熱
その後容態は安定
入院予定
ってアホかッ! (笑)

ってコレはまだマシな方

〇月〇日
症状なし
容態は安定している(って当たり前やんッ)
入院調整中
って、はぁ〜…

※多少表現は違うかも知れません…
 あまりにもアホくさくて敢えて確認してませんので…



まぁ、そんなん思ってますので
基本、普通に活動して行きますわ


その光景を見て
ひとりでも多くの方が

あれ?
普通にしてていいんじゃね?

って思っていただけるように…


先日、ココ群馬県において
悲しいNewsが流れました
https://www.yomiuri.co.jp/national/20201117-OYT1T50016/

時同じくして
先月の自殺率が前年同月の約40%増だとか…
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201110/k10012704501000.html


自粛のよる経済苦からはもちろんのこと
間接的な不安感の増幅も多いのではないでしょうか?
(裸足ランナー的根拠なき憶測ですが…)

そもそも、この騒動とは関係ない悩みがあって…
でも社会の不安な雰囲気から
その悩みがマイナス方向に増幅されてしまう…

ボク自身の過去の経験からも
そんなことってあり得ると思うんですね

感染症で亡くなる方よりも
明らかに自ら命を絶つ方が絶対数的に多いという…

直接的な経済苦ではなく
不安な空気感がトリガーを引かせてしまう… (のかも…)


もちろん
人其々、色々な考えがあるし
様々なライフスタイルの下で生きているのだと思います

なので無理にボクの考えを理解してもらおうなんて思っていません
反対意見もあることでしょう

それでもみんなが手探りな状況下における
ボク自身のためにも

今現在の自らの思いを記しておく次第です



本日のアクティビティ
・ほぼなし… (笑)


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2020/11/20

小石にはない"意思"がある!…?  トレーニング日誌


いきなり"おやじギャグ"なタイトルですが… (笑)
裸足ランナー的あるある?

小石を踏んだ際
足の裏に暫くひっついていても
走っているうちに自然と取れるのですが

この時期
小さな木の実とかが落ちていて
それを踏んで一旦足裏にひっついたものなら
そうそう走っていても落ちません

まるで強い"意思"がるかのよう…

本体である木から離れても
なおも移動することで
次の命を繁栄させようとする
ある意味執念を感じずにはいられません


ヒト本来の自然な走りを探求する裸足Runだからこそ
そんな自然の営みを感じることができたりして…


本日は中1日での"裸足Run @ 起伏"コース

思えば裸足Runを始めた頃
足裏の『超回復』のためには週1回を勝手に推奨していましたが
徐々に頻度も増えてますね

また一歩一歩ヒトに近づいている…?


本日夕方は
月イチのウォーキング教室でお邪魔している障害福祉サービス事業所のオータムコンサート

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めっちゃ楽しませていただきました♪


本日のアクティビティ
・45分裸足ジョグ  西部うぬき橋8の字コース 6周(7.9km) 47分01秒
  1周目:8分36秒(6分28秒/km)
  2周目:7分57秒(5分59秒/km)
  3周目:7分53秒(5分56秒/km)
  4周目:7分38秒(5分44秒/km)
  5周目:7分36秒(5分43秒/km)
  6周目:7分21秒(5分32秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  スクワット系 3種目 各12回×2セット


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2020/11/19

久し振りの"No Car Day"♡  トレーニング日誌



木曜日は"No Car Day"な筈も…
このところ色々と重なり、なかなか確率が悪く…

さらには他の曜日も
なんだかんだでクルマを利用せざるを得ないことが重なり

もうチョッと自らに嫌気がさしていたところで
ようやく2週間ぶりの"No Car Day"

しかも本日は11月とは思えない暖かさ
気候的にはめっちゃ気持ちいい!
久し振りの"人力Day"と相まって
ホンっと心底清々しい気分♪


な一方で…
チョッと本能的に考えると
この季節外れ感は不気味であり…
やっぱ季節相応な気候がいいと思ったり…


毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』
(本日の模様です ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=377777986998219&id=113966126712741)

活動拠点に根付く草木が
本日の季節外れな気候とは裏腹に
シッカリと季節を伝えてくれているのが救いですね
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明日の朝も暖かいようですが
何れ例年並みな気候となることでしょう

その時、狼狽えないよう
やがて来る冬に向けて
シッカリと本能的に準備を心掛けたいものですね



本日のアクティビティ
・リバーフロントランニングクラブ
  40分ジョグ


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 62.6km ◇◆◇



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2020/11/18

徐々にヒトに近づいている感!  トレーニング日誌



例年と比べ暖かい日が続くココ伊勢崎
未だ素手で朝Runができるという…

今朝もチョッと長めに裸足ジョグ

本日は未遂も含めて一度も躓きなし
ようやくヒトに近づいて来た様子…?

裸足で走っていると
よく「痛くないの?」って聞かれますが…

いやいや、普通に痛いって… (笑)

ただ…
徐々に以前ほどではなくなってきています

ってことは
コレも徐々に痛くなくなってくるんですかね…?

そんな日が来ることを楽しみにしています


毎週水曜日午前は『カラダいきいき塾』
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ノルディックウォークで訪れたとある公園のイチョウ

青空を背景に色付いたはっぱが引き立ちますね



本日のアクティビティ
・90分裸足ジョグ
  広瀬川河川敷コース (三ッ家橋〜竜宮橋)4周+α (14.8km) 90分17秒
   1周目:22分30秒(6分20秒/km)
   2周目:21分42秒(6分07秒/km)
   3周目:21分20秒(6分01秒/km)
   4周目:21分13秒(5分59秒/km)
   西部公園トリムコース620m1周:3分32秒(5分41秒/km)

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  約3.5km ノルディックウォーク


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2020/11/17

あの「佰食屋」のビジネスモデルと地域のスポーツクラブの在り方が似ているように思えた件  トレーニング日誌

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本日は伊勢崎商工会議所オンラインセミナー
『逆境に負けない 強い中小企業の在り方
 ―withコロナ afterコロナの時代に向けて―』
を聴講
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講師は各メディアでも話題の「佰食屋」を展開する中村朱美氏

「佰食屋」の開業から
このコロナ危機をどう直り切ったのか
さらにはこれからの時代を生き抜く経営手法まで

参考になること
共感することが多々ありました

実は「佰食屋」のことは
とあるラジオ番組で聴いたことがあり

もちろんご本人も出演されていましたので
お店自体のことをなんとなく知ってはいたのですが
その計画された事業戦略にはたいへん驚きました


ネタバレにならない程度に
今日得たコトを書き留めておきます

売上のことばかりを考えてしまうと
その対象になりにくい人(社会的弱者?)には
声をかけにくくなってしまい
その対象外の人は疎外感を得てしまう

でもそのような人達こそ
本来声を掛けてあげなければならないわけで
売上ではなく
人として親切に対応することで
その人も気持ちいいし
それを見ている他の人も気持ちいい
さらにはそういう人がまた来たいと思い
同じ境遇の人を連れてくるようになり
知らない間に客層が拡がって行く


事業は利益の追求のみならず
「事業を通して世の中を良くすること」が目的
そこに"愛"があるのか…?

これからの社会はデジタル化により
より無機質になると思われるからこそ
"愛"が再認識され、付加価値が高まる!

"愛"の生まれる小さな規模で
自分達のできる最大限のことを
楽しくやって行く!


って…
あれ?
何かに似てません…?


そう、これらって当に地域のスポーツクラブにそのまま活用できそうですね

大手のスポーツクラブ、フィットネスクラブが見向きもしないような層への
スポーツプログラムの提供

小さな規模だからこそ
会員の帰属意識が高く
家族のような雰囲気のクラブ

もちろん
伊勢崎西部スポーツクラブが既にそれを成し遂げているとは
到底思えません

だからこその
今年度からの機構改革だったっわけですが…
(その辺のことはコチラからも読み取れます ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/3513.html)

まさにタイムリー!
恐らく、今歩んで行こうとしている方向は
まんざら間違いではない

ただただ会員数を増やし
事業収益を上げることに"のみ"意識を向けるのではなく
会員の皆さまと共に作りあげて行くクラブを目指し

そのためにも
ただ技術的に向上して行く人にばかり目を向けるのではなく
ややもすれば疎外感を受け易い
なかなか上達しない人
入会して間もない人
さらには今後関わりをもつべきであろう障害を抱える人や外国籍の人
そのような人々により気を配ることにより
皆が気持ち良く過ごせるクラブライフを目指して行きたい!

改めてそんなことを思った午後のひととき


な〜んて偉そうなこと言っていながら
実は本日の会場をダブルブッキング…

同席した皆さんには
たいへんなご不便を掛けてしまったという… (反省)


画像は本日の現場、とある障害福祉サービス事業への道中
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今年あまりジックリ見る機会の少ない菊の花



本日のアクティビティ
・30分不整地ジョグ
  クロカンコース3周+α(5.8km) 32分41秒
   周回コースまでの730m:4分19秒(5分55秒/km)
   1周目:8分16秒(5分42秒/km)
   2周目:8分11秒(5分39秒/km)
   3周目:7分58秒(5分30秒/km)
   周回コースからの730m:3分56秒 (5分23秒/km)

・障害福祉サービス事業所ウォーキング教室
  ウォーク & スロージョグ 約21分

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  スクワット系 3種目 各10回


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 47.8km ◇◆◇



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2020/11/16

奥秩父中津峡紅葉ライド  自転車(サイクリング)

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オフの月曜日

超久し振りに
奥秩父中津峡紅葉ライド

確か…
以前は滝沢ダムができる前… (苦笑)

デポ地は"道の駅あらかわ(http://www.michinoeki-network.jp/arakawa/)"
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昨今、長時間駐車が問題視されているようですが…
平日ですし… 道の駅に数千円落としたという事でご容赦を


ココから荒川左岸を上流に向かい秩父鉄道"三峯口駅"へ
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コチラ、秩父鉄道のSL"プレオエクスプレス"の転車台
(いつか、SLが回転するとこを見てみたい…)

この辺りからR140を南進
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途中、荒川沿いの紅葉を愛でながら…

道の駅大滝、さらには大滝集落を過ぎ、滝沢ダムサイトに向かうループ橋
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ちなみに、滝沢ダムは荒川ではなくて中津川

ダムサイトを過ぎて、R140を右折、中津川沿いを西へ

ダム尻(? ダム湖の一番上流部?)に位置する『滝沢ダム貯水池上流端広場』
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その後も中津川沿いを上流に向かうにつれ
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残念ながら(?)写真では表現できないくらいの風景に感動!

さぁ、いよいよ目的地
という間近に現れた"足の神様"
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どうぞ、日頃足をリスペクトしている(?)身を見守りくださいませ…

紅葉の中津峡からさらに数km上流の"こまどり荘"(https://www.komadorisou.jp/shisetsu/)
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ここで昼食を摂り、あとは下り基調をバッビュ〜ン!

本日のルートです
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って、ようわからん! ってな… (笑)

是非、ご自身でお調べくださいませ

あくまで無責任な個人的な観測ですが…
あと1週間は見頃かなと…?

正直、画像以上にキレイでしたわ!

ただ、グンマーから埼玉への移動は
本日から"特に慎重に判断し、その地域での行動についても慎重に"だとか…
(https://www.pref.gunma.jp/05/am49_00064.html)

その辺りはあくまでも自己責任ってことでッ!


本日の走行距離 約66km




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2020/11/15

目に見えることは世の中のホンの数%  トレーニング日誌



6月に会員でもないのに"モーニングセミナー"で講話させていただいたご縁で
本日、伊勢崎倫理法人会「経営者の集い」に呼んでいただきました

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講話は栃木県倫理法人会朝礼会長のT氏

T氏ご自身の体験からのお話は
NPO法人とは言え
まがいなりにも(?)経営者である身として
たいへん共感するところがありました

倫理法人会会員の皆さまとは
個人的にお付き合いはあったものの
正直その会の内容自体はよくわかっていませんでしたが
なんとなく、その目指す方向がわかったような気がします

講話は講話者自らの歩みに
倫理法人会創設者の著書「万人幸福の栞」がどのように関わっていたか…
みたいな感じ
(ネタバレしないように、必要最小限に記載)

ただ…
ご本人のコトバとして発せられた
「見えるものは世の中のホンの数%
 今、発しているコトバも、ココロも見えない」
には心底、共感

だからこそ共有の場
感想を述べあう場が必要なのだと思います
改めて
昨日上げた投稿「"わからない!"という価値(!?)、強み(!?)」
(https://green.ap.teacup.com/training/3643.html)
もまんざらでもないなと… (笑)


そんな日の午前はワイルド練
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先週のちぐはぐな漕ぎを少々修正できたかな…?

とは言え、ほぼ1年ぶりの60分はやはり堪えます
終了後、現場にて"Herbalife24 Rebuild Strength"

さすがにここまで疲労していると
ホエイとカゼインプロテインが筋肉に染みわたっている
って感じますね!?



本日のアクティビティ
・乗艇トレーニング (ワイルド)
  60分漕 利根川(玉村町東部スポーツ広場)×6周 (約6.6km) 61分36秒
   1周目 10分32秒
   2周目 10分32秒
   3周目 10分34秒
   4周目 10分19秒
   5周目 10分03秒
   6周目 9分37秒


-139cm 上福島・


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 42.0km ◇◆◇



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