2019/1/22

変りつつある伊勢崎駅周辺、いい感じです!  トレーニング日誌



冷たい風が吹き荒れたココ伊勢崎です


未だ腰痛解消せず
本日の現場は"スポーツステーションつなとり"から約3.5km離れた"絣の郷"
ボクはサポートスタッフではなく受付業務

クルマに座っているのも
自転車で前屈みもどちらも辛いし

一番楽な姿勢は立位
ってことで"移動ラン"

ヒトは生きるために走ったと仮定すると…
(https://green.ap.teacup.com/training/1995.html)
移動手段としての"走り"に支障がるのであれば
きっと自らで癒して行く筈

あッ、でも走る分には支障ないか… (笑)

さて、ランで移動するとですね
クルマはおろか自転車すら通れない
こんな車両通行禁止区間や
縁石乗り越えなきゃならんトコが通れるわけです
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
日頃通らないトコを通ってみると

こんなお店やあんなお店が出来てたりと
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
新たな発見があるものです

伊勢崎駅周辺、なんかチョッといい感じになりつつありますね

ちなみに"スポーツステーションつなとり"から伊勢崎駅までは約2km
充分に徒歩圏内ですな

(先立つものと時間があれば…)色々と楽しめそうです!

で、腰痛の方ですが…
目論見通り、夜になって解消しつつあります

まぁ、明日の朝になってみないと
なんとも言えませんが…


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回
   体幹トレーニング


◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.4km  ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (1/21(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/760571417652290/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/238584783699350/
 ※近日エントリー開始!


【ヒューマンランニングミーティング2月の会@ (2/3(日))】
 ・詳細はコチラから


☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/

☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/1/21

クルマのラゲッジスペースでフォールディングが暴れないホルダー(?)を作ってみた件  自転車(サイクリング)

クリックすると元のサイズで表示します


オフの月曜日は腰痛につきトレーニングはお休み
暫く移動ランのみにして様子見ます

さて、そんな日の作業かコチラ

相方のパジェロミニにフォールディングバイクのラック(ホルダー?)を作ってみました

常に車に入れておきたいとのリクエストがあり
でも、なにも無いと不安定でラゲッジスペース内をゴロゴロと暴れます…

クリックすると元のサイズで表示します

色々と考えて、コスト的、簡易性から

こんなん作ってみました

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

底の板は、端材で200円、締めて合計1,300円弱

で、こうなります
クリックすると元のサイズで表示します
暫く走行してみましたが、特に大きくズレることはありません

今日は、ホルダーとバイクをバンジーコードで括りつけましたが
コレをもうチョッと簡単にストラップかなんかで括れるよう改善する予定です

どうっすか?
なかなかのアイディアだと思いません…?

あッ、ちなみに縦棒につかった2×4材
180cmのうち、55cmしか使ってないので
あと125cm余ってます…

欲しい方、どうぞ!(笑)



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2019/1/20

案ずるより… もっと気軽に走り出そう!  トレーニング日誌


今日の出来事

午前はスポーツステーションつなとりで"そば打ち体験" (の模様はコチラから)

午後はボクの個人事業"ヒューマンランニングミーティング" (の模様はコチラから)

で、このどちらにもご参加いただいたひとりの方

実は昨年末、公園でのクラブの活動終了後に
「何してるの?」と声を掛けられ
「スポーツクラブの活動を…」から

「コレ何?」とランニング足袋"無敵"を指差され
あれよあれよと"スポーツステーションつなとり"で試し履きから注文し…

商品を引き取りに来た際に目にした"そば打ち体験"のチラシで申込み
で、その流れで"ヒューマンランニングミーティング"も…

実はこの方、普段は全く走っていないとのこと

そんな方にランニング"足袋"…
ってどうしたものか?

と思ったものの
ご本人が欲しいというのを邪険にもできず

でもコチラも販売した責任があるので
レクチャーをね

ところが
心配を他所に
これがなかなかいい感じ

最初こそはリズムが遅くて動きが大きく
ヒールストライクな感があったものの

繰返して行くうちに
リズムが良くなり
接地もそれなりに自然な感じに近くなってきました


むしろ
日頃シューズで走っている方よりも
呑み込みが早い感じです

きっとシューズで走る故の癖(?)が無いからなのでしょう

案外、日頃走っていない方こそ
ヒューマンランニングはお勧めなのかもしれません

ということで
日頃走っていない方でも
安心して参加できるヒューマンランニングミーティング

希望が持てますね!
クリックすると元のサイズで表示します
ミーティング終了間際には虹が!


新たな年は始まったばかり
2019年、走り始めてみては如何でしょう!?

ちなみに、初参加いただいた方

"そば打ち体験"も"ヒューマンランニングミーティング"も
どちらもご満足いただけた様子
ひょんなキッカケから産まれた縁を喜んでいました

そんな姿を見ているコチラも嬉しくなりました

やっぱ、クラブを続けて来て良かった
"スポーツステーションつなとり"を開設して良かった

そう心より感じた1日
この先、もっともっと新たな出会いがありますように!



本日のアクティビティ
 ・ヒューマンランニングミーティング
   約20分不整地ジョグ


◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.4km  ◇◆◇


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2019/1/19

カヌー、複合種目のススメ…?  トレーニング日誌



土曜日午後はラブリバーカヌークラブですが…

先週は、伊勢崎市公立保育所職員研修会にお呼びいただいたためお休み
(研修会の模様 ⇒ https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/343.html)

ですが翌日に千葉県知事杯クラブ対抗カヌー競技大会に参加
(https://green.ap.teacup.com/training/2964.html)

艇種は違えども、年明け以降毎週乗艇できてます

ただ、やはりその艇にはその特色があるわけで…
先週の大会以降、腰痛がキツい

今日もそれを押しての乗艇

幸い、初級者ビジターさんにご参加いただいたので
面倒見る振りして(?)
トレーニング的には多少控えめに

2週間振りのスラローム艇は
ほら、やっぱ前回掴みかけたことができなくなる…
特に左ターン

悩めば悩むほど
チカラが入って悪循環

ようやく終了間際で掴めた感じ
ホンっと、カヌースラロームは奥が深い


ただ一方、先週久し振りにワイルド艇乗ったことで
直進時の前後の荷重がスムーズになり
さらにはキャッチというか
ブレードの入水のタイミングにムリが無くなり
滑るように進む感じに

そう言えば
ボクがカヌー始めた
四半世紀前は
多くの方が、スラロームとワイルドウォーターをやっていたっけ

関東選手権大会には複合(?)もあった記憶が…


まさに"Champion of Canoe !"


スラロームを専門とする人がワイルドに乗ることで
・艇の進む感覚が掴みやすいことでフォワードストロークが上手くなる
・基本外傾でのコーナリングなのでリーンアウトが上手くなる(?)

ワイルドを専門とする人がスラロームに乗ることで
・流れを見る目が養える
・波の使い方が上手くなる(?)

と、お互いにいいことづくめな気がするんですョね


最近、スラローマーがワイルドにも乗るようになっているるようだし
ボクみたいに、昔ワイルドやってたのがスラロームに乗るようになって… いるのか…???

まっ、ともかく
もう一度、複合種目復活してもいいじゃないかな?

遠い将来、広瀬川でやりたいと思ってるんですけどね


本日は、腰痛ながらも、よく頑張りました!クリックすると元のサイズで表示します
カラダへのご褒美は"Herbalife24 Rebuild Strength" !

ミルクプロテインとホエイプロテインで理想的なカラダづくりを!?



本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
   10分漕
   テクニカルトレーニング
   ダウン、アップ(フル)、ダウン、アップ(フル)、ダウン、アップ(フル)、ダウン、アップ(フル) 9本



◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.4km  ◇◆◇


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【みんなで挑戦! そば打ち体験! (1/20(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/525980504566333/
 ※満員御礼 キャンセル待ち


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2019/1/18

モバイル無し生活1週間、たまにはこういう機会があってもいい…!?  トレーニング日誌



先週金曜日
伊勢崎市スポーツ協会新年会の帰り

タブレットを破損
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

未だに不通が続いています


が…
不便ではあるけど不都合ではないみたいな…

不便なことを挙げると…

・facebookがリアルタイムで楽しめない
・外出先でradicoが聴けない
・クラブハウスで相撲が見れない
・外出先でメール、メッセンジャーが確認できない
・イザというとき、写真が撮れない

などなど

ですが
そもそも緊急性はありませんね…

逆に
SNSがリアルタイムで楽しめない分、ダラダラとやらなくなったし
radikoじゃなくラジオで聴くことによって時間が正確にわかるし
相撲はラジオなら、他のことしながらで聴けるし
そもそもリアルタイムで対応しなくてもいいからメールなわけで
その原点回帰になってるし
カメラで撮ればカードリーダーから簡単にPCに保管できるし

なんか時間の流れがひと昔前に戻った感じです


便利に慣れると
それがなくてなならないように感じますが
案外手放してみると
そうでもなかったりするものです

便利に依存し過ぎて
手放せなくなる前に
たまには、こういう機会があってもいいのかも知れませんね



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2
   体幹トレーニング



◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.4km  ◇◆◇


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2019/1/17

”仕事を請ける”から"役割をつくる"へ  トレーニング日誌



毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ

新年を迎へ
暫くお休みしていた会員さんも復帰

この時期はよくあることです
キッカケとして、新年、新年度は
ある意味いいタイミングですね


さて、先日、以下の記事に出会いました

『個の時代に消費されない「ドア型人材」という生き方』
(記事はコチラから)

なるほどねぇ〜

終身雇用が揺らいでいる昨今
起業だの、セルフブランディングだの…を
よく耳にするようになりました

でも確かにそれじゃぁ疲れちゃいますョね
結局、余程のスキルのある方でないと生き残れない…
みたいな…


以前、『コモンズ』についての話を伺った時にも書きましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/2756.html)

ボクの強みはなんだろう?
って考えたことがあります

資金ない
人脈ない
営業力ない

そんなボクにあって、他の方にないものとは…?
直ぐにでも手に入り、差別化できるものとは…?

で、行き着いた結論が"地域貢献"
つまりは「社会の役に立つこと」
この気持ちを持ち続けよう!と…

そのことで多くの方と知り合いました

時にはその人と人とを繋げるようにもなった気がします
社会の中に、自らの役割があるように感じています
ホンと幸せなことです

でも、まだまだ充分ではありません
もっともっと幅広く
もっともっと多くの方が繋がることで
きっともっともっと居心地のいい社会ができると思っています

そんなことで
来週の月曜日(21日)
"遠山親水舎"では
前回(12月)に提案させていただいた『ボランティア・市民活動切符(ポイント?)』を
さらに掘り下げて行きたいと思っています

クリックすると元のサイズで表示します

NPO法人、市民活動団体、そして共感いただく事業主、企業の皆さまが
より深く、より多く繋がることで、まちを元気にする仕組み!?

詳細はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/events/760571417652290/

前回の参加者で話し合ったことを共有し
さらに検討して行きたいと思っています
是非、皆さまのご意見をお聞かせくださいませ



本日のアクティビティ
 ・体幹トレーニング
  フロントブリッジ 2分

 ・リバーフロントランニングクラブ
   60分ジョグ



◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.4km  ◇◆◇


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【ヒューマンランニングミーティング 1月の会A (1/20(日))】
 ・詳細はコチラから


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2019/1/16

横綱"稀勢の里"引退に思う(?)、スポーツを純粋に楽しむという件  トレーニング日誌



チョッと遅めの始動の水曜日
朝ランもゆっくり目に
腰痛解消ラン

帰って来てラジオから流れる
横綱"稀勢の里"引退の一報

やっぱり…
遂に決断しましたか

萩原時代から将来を嘱望され
期待を一身に背負って来た(と思われる)現役時代

自然と応援しちゃいました
ともすれば何度も期待を裏切られ…
でも、やっぱ見放すことは出来ずにまた応援し…

大関、横綱への昇進にはボク個人的には疑問を呈しながらも
でもやっぱ放っておけず応援し

横綱に昇進の場所で快進撃を続けたにも関わらず
あの13日目の怪我…
それを押しての優勝で
自身も今までの疑問をようやく撥ね退けたことでしょう

でもそれが結局は…


今まで、本当にありがとう
お疲れ様でした!

そんな地位になったことはないので
横綱に昇進してから
どんな気持ちで日々を送ったのか想像もつきません

それでも…
どんなにツラく思われた中でも
本人曰く「やりきった」と納得するまで
続けてきたことに敬意を表します

きっと根底にあるのは
相撲を愛していたのでしょう

ファンのため
横綱という責任感
の前に
心底、純粋に相撲を愛していたのでしょう

だからこそ続けてきたのだと思います
そして、最後までやりきったその態度に"美学"を感じます


ボク自身
カヌー・ワイルドウォーター競技で一番勢いがあったのは1996年

広島国体で入賞しました (当時の写真です)
クリックすると元のサイズで表示します

でも翌年の開催県は大阪
殆ど静水に近い会場に
ある程度流れがあった方が有利と思っていたボクは
翌年活躍できない自らの姿を見たくありませんでした

丁度その頃、会社を辞めるかどうかとの時期との重なり
競技生活に区切りを付けました

実はその頃、一番いい時に止める自分の"美学"に酔ってましたが
今となってはちゃんちゃらオカシイですョね

何を考えてスポーツしてたんだと
周りにどう見られたっていいじゃない
何様のつもりでスポーツしてたんだと…


2000年、シドニーオリンピックをTV観戦
この頃から、世界で活躍する30歳代のアスリートが目立ち始めます
(自分がその齢になったからかも知れません…)


純粋に自らの限界に挑むアスリート達と
片や過去の"ちっぽけな"栄光を引きずって知ったかぶりでTV観戦する自分…

なにやってんだと…

ボクの居場所はコチラ側ではないッ!
結果は…? だけど
チャレンジし続けたいッ!

そう思い、復帰を決意


2005年、2006年と再び国体出場も入賞できず

その後、中抜けもありながら今に至り
今度はカヌー・スラローム競技をそれなりに…
純粋にスポーツとして楽しんでいます

でね
このスポーツとの関わり具合(距離感?)が
非常に居心地がいいのです

もちろん若い世代には歯が立ちません
次元が違い過ぎます

でも傍から見たら恰好悪いなりにも
自分ではいい感じに思えたり

衰えてゆく体力と真剣に向き合い
試行錯誤することにり
日々新たな発見があったり

もう面白くて面白くて

かつてのボクのように
スポーツによる"ご褒美"を目指すのも決して悪いことではありません
それはそれで、さらなるスキルアップの向上になりますから

でも、もう何も周囲から評価されないようになってもいいじゃないですか
純粋にスポーツを楽みましょうョ!

きっとそこに
新たな価値を見つけることが出来るでしょう

今までに経験したことのない
自分だけにしか得ることができない新たな価値を…



本日のアクティビティ
 ・60分不整地ジョグ
   クロカンコース6周+α(10.1km) 60分48秒
    周回コースまでの730m:4分41秒 (6分25秒/km)
    1周目:8分57秒(6分10秒/km)
    2周目:8分44秒(6分01秒/km)
    3周目:8分42秒(6分00秒/km)
    4周目:8分34秒(5分54秒/km)
    5周目:8分29秒(5分51秒/km)
    6周目:8分26秒(5分49秒/km)
    周回コースからの730m:4分15秒 (5分49秒/km)

 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   ノルディックウォーキング 約3.5km

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   60分ジョグ


◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.4km  ◇◆◇


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2019/1/15

ポリ袋商戦に異変アリ!?  トレーニング日誌

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日曜日の千葉県知事杯クラブ対抗カヌー競技大会を終え
自作のボートカバーにワイルド艇を収納しようとしたところ…

劣化してボロボロ…

新に作成しなければなりません

ちなみにこの時に使ったのが大手ホームセンターで購入したポリ袋
なので今度は別のトコロで…
と探しに出たものの
一番ありそうな一番近くの包装資材等のお店は定休日

でドラッグストア、スーパーをハシゴするも
ありません…
黒いポリ袋…

自治体指定のゴミ袋
透明、半透明のポリ袋はあるのですが…


結局昨日は見つけることを断念し、本日一番近くのお店で購入
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うん、厚手でいい感じ


そんなセコイことしないで
ボートケース買えばいいじゃないかって…?

そうしたいのはヤマヤマなのですが
そんなモノ買ったら野良猫ちゃんの恰好の爪とぎに… (苦笑)

なので、こうするしかないのです
紫外線による劣化を防止するためにも
黒じゃなきゃイケないんです

千切れて風で飛ばされてマイクロプラスティックと化す量を少しでも減らすためには
丈夫じゃなきゃダメなんです

かくして完成したボートカバー
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今度こそ、長持することを期待!



本日のアクティビティ
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◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 40.3km  ◇◆◇


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2019/1/14

倭文(しどり)神社"田遊び"見学 〜まだまだ知らないコトばかり〜  トレーニング日誌



二日酔い気味(?)の本日は
ゆっくりと起床

で、午後はヒューマンランニングミーティング2019年"初"ミーティング
(詳細はコチラから)


地域の伝統祭事
伊勢崎市の指定重要無形民俗文化財に登録されている
倭文(しどり)神社の"田遊び"を見学に行きました

毎年1月14日に行われている"田遊び"は田植えの予祝行事
提灯、笹竹、長持、太鼓の順に並んだ祭員の皆さんが
御神歌を奉唱しながら鳥居と拝殿を三往復した後
町内を巡行
戻って再び鳥居と拝殿を三往復します

以前は最後に参会者による笹竹の奪い合いがあり
この竹で蚕箸を作ると蚕が当たるとされていたとのこと

今日はこの時期としては比較的暖かく
風も穏やかだったので良かったのですが

雨が降ろうが
雪が降ろうが

ずぅ〜っと続けてきたのだと言います

今でこそ、町内はクルマで回りますが
(グンマーらしい… 笑)

もちろん以前は歩いて回っていました

今では参会者も少なく
そっと行われている感のある祭事ですが…
だからこそ、伝統を守り続けている皆さんに頭が下がります

毎年1月14日に行われるということなので
これから数年は平日の開催となってしまいますが
是非、一度ご覧いただきたい伝統祭事のひとつですね

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帰りに"甘酒"もいただいちゃいました (感謝)

ちなみに2016年の模様がYouTubeでご覧いただけます


伊勢崎に縁して約四半世紀
まだまだ知らないコトばかりです…



本日のアクティビティ
 ・ヒューマンランニングミーティング2019年"初"ミーティング
   約7km


◇◆◇  1月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 40.3km  ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【みんなで挑戦! そば打ち体験! (1/20(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/525980504566333/
 ※満員御礼 キャンセル待ち


【ヒューマンランニングミーティング 1月の会A (1/20(日))】
 ・詳細はコチラから


【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (1/21(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/760571417652290/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/238584783699350/
 ※近日エントリー開始!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/

☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2019/1/13

まだまだイケる…!? 〜千葉県知事杯クラブ対抗カヌー競技大会参戦〜  カヌー大会参戦記

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新春恒例『千葉県知事杯クラブ対抗カヌー競技大会』に参加
(クラブの参戦記はコチラから)

2018シーズンは、右肘故障により
ワイルド錬はほぼ"0"

それでもスラローム艇にはほぼ毎週乗っているので
どんな感じになるのか
諦め半分、期待半分

も…

もう、乗艇の段階で一気に不安要素に軍配(苦笑)
スプレー嵌めるのにやっとだし…

ってことで今日はムリせず完漕〜♪

と思ってスタートするも
ダメですね
ついつい頑張っちゃいます
まぁ、それでも寄る年波と、練習不足には敵う筈もなく

息が上がって上がって
死ぬかと思った…(苦笑)


で、結果はご覧の通り
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総合1位が27分台(?)
種目別順位は
あと一歩ポイントゲットに及ばず7位

今の状況でこれだけ出来れば
それなりにいいんじゃない…?

収穫もアリ!

息が上がる割には、筋肉にダメージが少ない

ってことは、心肺機能の強化でまだまだイケる…?

来月51歳になる身
まだまだ悪あがきしてみますかね


今後の悪あがきのためにも、極力ダメージを残さずにクリックすると元のサイズで表示します
レース直後、"Herbalife24 Rebuild Strength" でリカバリー!



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【ヒューマンランニングミーティング初ミーティング (1/14(祝))】
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【ヒューマンランニングミーティング 1月の会A (1/20(日))】
 ・詳細はコチラから


【遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (1/21(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/760571417652290/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/238584783699350/
 ※近日エントリー開始!



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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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