2020/4/4

たぶん結構年寄りの方なので… 〜痛感!〜 (笑)  トレーニング日誌



土曜日は外曜日
チョッと日記的にね

午前は本日からスタートした『0(ゼロ)から始めるランニング教室』
当にクラブの礎となる教室

こんな状況なので積極的な広報もせず
でも3名の方にご参加いただきました

3週間後の走りが楽しみです!


午後は『ラブリバーカヌークラブ』
まだまだ水の少ない広瀬川
もう暫くはプールのお世話になるのですが
ご存知通り"市民プール"は昨年度末を以て休止

新に"境プール"で活動開始です
(https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=640334666527333&id=119708505256621)

チョッと狭いけど
活動できるだけでも有難い!

今の騒動が収まれば
秋口にココでスラローム大会したいと考えています


を終えて
夕方は『ザ・スポーツ寺子屋"かけっこ塾"』

疲れたカラダを引き摺りながらも
子供たちと真剣勝負!?

長座の姿勢からのスタートダッシュ!
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股関節がぁ〜…

の様子を見ていた子に言われちゃった…
「トムさん、たぶん年寄りの方なので無理しないでね」って…

まぁ、半世紀も生きれば、そうなんだろうなぁ〜…
ひと昔前なら、もはや死んでもおかしくない年齢だしね


さてと…
ここまで引っ張ったら
そろそろこの先読む方も少なくなると思いますので…

実は本日の本題はココから

昨日、見入ってしまった動画です(で、結局寝不足… 苦笑)

"思い込み"しやすい人(偽情報とかをシェアしちゃう人)には
チョッと刺激が強すぎる内容なのであまりお勧めいたしません
しかも45分という少し長い動画です

まぁ、それでも時間があるという方は
SF小説、SF映画感覚でお楽しみいただければと思います

なるほどねぇ〜

ボク自身このブログでも
なんとなく匂わせていた
この騒動が"リアル"な戦争に向かうのではないかという危惧

でもその思考回路って
もはや"昭和"な発想なのかも知れません
"たぶん結構お年寄りな方"なのでしょう (笑)

そう来たかッ!
ってチョッと衝撃的な
でもめっちゃ腑に落ちる感じです

でもまぁ、直接的には
戦場に赴きながら飢餓で苦しんだり
若人が誰一人に見守られることなく
敵機に突っ込んで命を落とすことよりは
マシなのかとも思いつつ…

もちろん、この全てを鵜呑みにするわけではありませんが
コレに近い状況は充分に考えられると思う昨今であったり…

幸い(?)ボクは
以前からヒトの原点回帰を求めながら走っており
("走ること"は最も原始的な営みだと思ってますので…)

3年前からシューズを諦め
さらには昨年から裸足でそれなりに走り始め

と時期を同じくして
コンビニに行かなくなり
いわゆる携帯端末(スマホ・タブレット)を止め
そもそも個人的にはAmazonをはじめとしたNetショップは利用せず…

そんなライフスタイルを送っている者の感覚からも
充分に説得力ある内容であったりするわけです

でもその一方で
その潮流に自らは乗らない(乗れない…? 笑)妙な確信もあったりして…

決してスモールビジネス
地域密着の活動は無くならない!

例え現行の通貨が無くなっても
新たな地域通貨作ったる!

もちろん
それが許される社会を作るのも
もはや訪れている
さらにはこの騒動で加速するであろう
"グローバル世界"
(今までのグローバリゼーションよりももっと画一化(標準化)した世界)
を遠巻きに見ながらも
それに踊らされず
冷静に地域の地に足着けて
身近な方々に愛される活動をする方々
さらにはそれを支える方々なのでしょう
たぶん…


カヌークラブの後はもちろん!
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ホエイとカゼインプロテイン配合の"Herbalife24 Rebuild Strength"でリカバリー!


本日のアクティビティ
・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  15分ウォーク

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)



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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/3223.html



【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (4/1(水)〜、4/4(土)〜)】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/973.html
※初心者・初級者向け、ランニングライフの登竜門♪


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会 @ (4/5(日))】
https://www.facebook.com/events/576445226302482/
※基本に戻って(?)、不整地 & 起伏Run  ※試し履きできます!


【第10回 伊勢崎エコマラニック (4/12(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/963.html
※2021年4月11日(日)に延期となりました!


【ヒューマンランニングミーティング Special "ミニマム祭り♪" (4/19(日))】
https://www.facebook.com/events/207637387137634
※裸足・ミニマム系限定、春の1日、約42kmをのんび〜りと!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/

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https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
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2020/4/3

しがみつけば、必ず道は拓く!?  トレーニング日誌

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新年度も始まり
昨夜でクラブのホームページも更新完了

今年は『エコマラニック』の開催も見送ったので
過去記憶にないくらい
時間がゆっくり流れてる4月の初旬

ただまだマラニックの返金対応や
今年から募っている"ご寄付"の対応やら
慣れない仕事でに多少戸惑っているのですが…

それでも、連続ドラマをお昼に観る余裕があったりして…


今日の台詞が凄く印象的だったのでご紹介
(※まだ観てない人はこの先進まないでね 笑)


藤堂先生が裕一のウチに来ての会話
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『得意なものは何か、見つかったじゃないか!

 ひとよりホンの少し努力するのがツラくなくて
 ホンの少し簡単にできること

 それがお前の得意なもんだ

 それが見つかれば"しがみつけ"! 必ず道は拓く!』


今はそれどころじゃない空気感かも知れませんが

こんな時だからこそ
たいへんな時期だからこそ
ひとよりもホンの少しツラくなくて
ホンの少し簡単にできることが見つかるかも知れません

または改めて得意なものに気付くかもしれません

『伊勢崎エコマラニック』開催可否決断まで
もの凄い重圧に圧し潰されそうでした

今でも活動すべきことと
自粛すべきこと
毎朝、感じる見えないプレッシャー

でもそれでもなんとか圧し潰されずに過ごせるのも
きっとスポーツと関わっていることが
低所得でもさほどツラくなく
決して簡単ではないけど
やっぱ好きで
こんな状況の中でも
脚を運んでくれて
値上げにも関わらず更新してくれる方が居て
さらには寄付までしていただく方が居て…

ホンと恵まれている!
そう思えるから

もしかしたら
傍からは簡単にやってのけてるように見えるのかもですね

そういう意味では
ボクにとってスポーツに関わることは"得意なもの"なのかも知れません

これからも"しがみついて"行きましょう!

持続可能なクラブとして
新たに組織を改革してスタートを切った2020年度

次の世代にも引き継げるクラブを目指して!

画像は新開橋から三光公園を
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市民プール休止に伴うカヌークラブの新たな拠点"境プール"での現地打合せに向かう道中にて…

窮地に陥っても、こうして次の展開が見えてくる…

やっぱ"得意なもの"なんだろうなッ!?


本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 15回×1セット
  スクワット



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【第10回 伊勢崎エコマラニック (4/12(日))】
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2020/4/2

今一度冷静になってみませんか? 〜できるうちは平静に日常を過ごしたいものです〜  トレーニング日誌



本来『木曜日は No Car Day』なのですが…
本日は訳あってボンゴ君で前橋の現場へ

大物タレントがこの騒動に巻き込まれて亡くなってから
なんか社会の雰囲気が一転したように感じます

そんな状況の中で敢えて言います
過度に恐れるのはいかがなものかと…?
今一度、冷静になってみませんか?

もちろん、職種によっては
そんな悠長なことを言ってられい方も多い事でしょう

まずは、日々感染予防対策に余念のない皆さまに敬意を表します


ただ、少し退いて見てみると
今の状況となっては
もはや何時感染してもおかしくはないのではないでしょうか?

ボクの大好きなコトバですが
ある意味"しょうがない"
交通事故と一緒で(?)
100%防げるなんてあり得ない!

でもだからって
リスクの高い"三密"な状況でも構わず脚を運んで
パぁ〜っと盛り上がろう!
ってことを勧めているわけではありません

シッカリとリスクを把握し
それを徹底的に回避するよう努める一方
リスクが限りなく低いことはやってきましょうョってこと


一昨日の上毛新聞の記事です
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あの凄惨な状況が伝わっているニューヨークにおいて
『公園はに散歩やジョギングのために訪れる市民で混雑
 …一部の車道を歩行者に開放…』
(※日々刻々と変わるので、現在はどうかわかりませんが…)

先月末の情報によると
(https://www.tokyo-np.co.jp/article/world/list/202003/CK2020033002100058.html)
行動制限が発せられているイギリス、フランスにおいても
散歩やジョギングはある程度の制限がある中でも許されている模様

過度に恐れるがあまり
自らウチに篭り
精神的に不安定な日々を送るほうが
よほどカラダとココロを病んでしまう気がするんですけどね

たまには気晴らしに散歩でもしてみませんか?
出来るうちは、平静に日常を過ごしましょうョ

もちろん、人との距離は最低限保って
自宅にもどったら手洗い・うがいを忘れずに!



本日のアクティビティ
・リバーフロントランニングクラブ
  30分起伏走


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2020/4/1

このタイミングでの新年度スタートに、忘れかけていた大切な感覚に気付く  トレーニング日誌



朝から雨の1日

まさに
いつもと大幅に違う雰囲気が漂う新年度スタートを象徴

将来に渡るクラブの持続を目指して
今年度から会費値上げでご協力をいただくタイミングで
騒動により公共施設の休館が続き…
それに伴い変則的な活動での新年度始動

正直全く先が見えません
この状況が続くようであれば
屋内の活動しか参加しない方は
大幅に離れてしまうのではないか?

そんな不安もよぎります

でも、悩んでも仕方ありません
この状況でも、やれることをやって行くのみ

今はスポーツによる『交流』を前面に押し出すわけには行きませんが
いわゆる"三密"の徹底的な回避と接触感染予防を施したうえで
皆さんの『体力の維持・向上』さらには『精神的リフレッシュ』の機会は出来る限り提供し続けて行きたいと思っています

水曜日から始まった新年度
まずは午前の現場『カラダいきいき塾』からスタートです

奇数週は"ノルディックウォーク"ですが
騒動が収束するまでの間
接触感染予防の観点から
用具の共有を避けるため
毎週"ウォーク & スロージョグ"で活動いたします


霧雨舞う中、ソメイヨシノは何事も無いように咲き誇ります

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雨の滴る桜もいいものです

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こんな天気でも、お二人の方に脚を運んでいただきました


さらには夕方、年会費入金の確認で金融機関へ
ATMの奏でる"ジジジジッ"という記帳の音に
これほどまで安堵するとはッ!

不覚ながら
最近忘れてました…

こんな時
こんな状況というタイミングで
値上げしたにも関わらず

早々に会費をご入金いただいた皆さま
さらには、今年度より募集した
ご寄付をいただいた皆さま

ホンと、心底、感謝に堪えません


この状況での交流イベント開催の可能性は未知数ですが

定期活動においては
皆さまの期待に添えるよう
腐らず、焦らず、ひたむきに、前を向いて努めて参る所存です

今年度も
何卒よろしくお願いいたします



本日のアクティビティ
・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  ウォーク & スロージョグ 約10分
  スクワット
  腹筋



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2020/3/31

(※妄想半分) 移動Runが感染予防につながる! のか…?  トレーニング日誌



昨日、移動Runをしている際

以前所属していた『群馬スポーツ栄養勉強会』における
「抗酸化作用の認められているコエンザイムQ10、フラボノイドについての発表」を思い出しました
(https://yellow.ap.teacup.com/hirarin/63.html)
って、もう15年も前のことになるのね… (笑)

この報告に書かれている「スポーツと抗酸化作用の関係」を
改めて書き出してみますね

『人間は生きて行く上で酸素を体内に吸収するので
 体内の酸化とは隣合わせと言える

 スポーツする = 通常以上に酸素を体内に取り込むこと

 では酸化を防ぐにはスポーツをしないほうが良い…?

 いやいや、身体はよく出来たもので
 トレーニングによる酸化防御系の活性化が認められている

 スポーツをすると呼吸量が増えるので
 体内に残留する「活性酸素」の絶対量は増加するが
 トレーニングにより抗酸化作用のある酵素の活性が
 筋肉・赤血球・肝臓内で上昇することが認められている

 その事実からトレーニングを継続しているうえで
 敢えて抗酸化作用のサプリメントを摂取する必要があるのかどうかは疑問…

 しかしながら
 トレーニングにより抗酸化作用の酵素活性が上昇するまでにはある程度の期間が必要
 トレーニングをしていない人が急激にスポーツを開始すると
 酵素活性が高まっていないので残留する「活性酸素」の量は増加する

 酵素活性の高まるまでの間
 酸化作用のあるサプリメントを利用するのは効果的かも…

 でも慎重に!』


で、この「活性酸素」はそもそも悪者なのでしょうか?

それに対する答え的なのがコチラ

『活性酸素と酸化ストレス
(https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-04-003.html)
(厚生労働省のe-ヘルスネット[情報提供])

によると

『活性酸素は、過剰な産生あるいは酸化ストレスによる老化、がん、生活習慣病発症との関連が注目されがちですが、白血球から産生される活性酸素(スーパーオキシド・過酸化水素など)は、体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担います。また細胞間のシグナル伝達、排卵、受精、細胞の分化・アポトーシスなどの生理活性物質としても利用されています。したがって、活性酸素を消去すれば良いという安易な考え方は禁物です。』(原文のまま)

そう、今、社会を騒がしている『感染』防御の重要な役割を担っているのです!?

しかしながら

『過度な運動やストレスも活性酸素の産生を促し、酸化ストレスを引き起こす要因となります』

であるならば
基本的に息を過度に上げない"移動Run"こそ
感染防御に有効なのではないのかなと…?

さらには
ダンベ体操なんかもその典型ではないかと…?

画像は本日夜の『らくらく筋トレクラブ』
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霧雨の中でも元気に活動♪


欧米における外出規制の中でも
人々は散歩やジョギングをし
それは容認されている様子

そんなことからも
有益性が垣間見れますね

今まで走っていた皆さん
大会中止が重なり
走る動機を失っていませんか?

なにも大会だけが"走ること"ではありません

折角、走れるその能力
是非とも、移動に使ってみませんか?

きっと新たな発見…

目に見えるモノから
目に見えないものまで…

があると思いますョ


あッ
でもコレ読んだ日頃のトレーニング習慣のない"あなた"!

上でも触れましたが
『トレーニングをしていない人が急激にスポーツを開始すると
 抗酸化作用の酵素活性が上昇するまでにはある程度の期間が必要なので
 その間「活性酸素」の量は増加』
しますョ

過度なトレーニングは
逆に免疫力を低下させることはよく知られています

悲しいことに
トレーニングの習慣がない方ほど
自らの適量がわからずに
過度なトレーニングをしがちです

個人的には
この際、今回の騒動が続く間は大人しくしていて
収まってから次に備えて徐々に習慣づけをすることをお勧めします

って…
収まったら忘れちゃうんでしょうけどね… (苦笑)


今朝のトレーニングは
なるべく"鼻呼吸"で不整地ジョグ♪


本日のアクティビティ
・40分不整地ジョグ
  クロカンコース4周+α(7.2km) 43分22秒
   周回コースまでの730m:4分48秒(6分35秒/km)
   1周目:8分56秒(6分10秒/km)
   2周目:8分38秒(5分57秒/km)
   3周目:8分24秒(5分48秒/km)
   4周目:8分23秒(5分47秒/km)
   周回コースからの730m:4分13秒 (5分47秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  サーキットトレーニング
   スクワット、ランジ、ジャンプ 各12回×2セット (レスト約40秒ジョグ)


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 78.0km  ◇◆◇



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2020/3/30

”ぼっち花見”ながら、”まち”の一員としての存在を感じる  トレーニング日誌

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オフの月曜日
気温低めな雨上がりの曇天

Runトレする気になれず
ようやく確定申告の提出へ…

もちろん片道約4kmは移動Run

道中、平成赤坂アーチ橋
意外な野鳥の園を発見!



"オナガ"かな…?
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で、夕方は"ぼっち花見"
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この時期恒例の花見も今日の逃すと…
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過去数年で唯一の違いは
昨年4月から手放した
リアルタイムな携帯端末(スマホ、タブレットの類)の無い事

故に、ただただ桜を見上げるだけの静かな時間が流れ…
これもまた至福のひと時


さらには、時折訪れる方に声を掛けられ…

このブログを楽しみにしているという方
(お恥ずかしい…)

「はつらつウォーキング教室」を楽しみにしているという方
(すみません… その後に主催者より中止の連絡が…)

サイクリングロードを行く、ラテン系の方に『カンパ〜イ!』と声を掛けられ…

さらにはクラブ会員の皆さまにも目撃され…

まぁ、めちゃめちゃ地元と言うこともあるのですが
なんか酔っ払いの醜晒しておきながら
こんな感じも、いいなぁ〜と…


最後は曇天故に期待していいなかった『夕陽』のお土産までッ!
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こんな時期ではありますが
なんとなく"まち"の一員としての存在感を得ることが出来ました


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 70.8km  ◇◆◇



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【第10回 伊勢崎エコマラニック (4/12(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/963.html
※2021年4月11日(日)に延期となりました!


【ヒューマンランニングミーティング Special "ミニマム祭り♪" (4/19(日))】
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※裸足・ミニマム系限定、春の1日、約42kmをのんび〜りと!



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2020/3/29

思わぬ自主的"外出自粛"…  トレーニング日誌

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珍しく何も予定のない日曜日
朝からの雪により
自主的に"外出自粛"(笑)

でも流石に夕方は買物に
ウェット路面はもちろんコチラ

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本日の移動はスーパーまでの往復約1.8km

マジで"外出自粛"が発令されたら
毎日がコレかぁ〜…

自他ともに認める「動いてないと生きて行けない」生態
キツいわぁ〜

一方野良猫さんのコチラは
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本日数分しか外出してないし…


本日のアクティビティ
・なし


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 70.8km  ◇◆◇



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2020/3/28

市民プール The Final 〜(恐らく)最後の利用者となる!?〜  トレーニング日誌



毎週木曜日午前は『ラブリバーカヌークラブ』

広瀬川の水量が少ない時期に
伊勢崎市民プールで活動しはじめて2シーズン目

めちゃめちゃ重宝してたのに
今年度初頭、突然発表された"市民プール"年度内での休止…

49年前、昭和46年に建築された"市民プール"
もはや耐用年数も過ぎていて

ここ数年で見るに
平成25年に37,000人居た利用者も
平成29年には24,000人に減少…

に伴い収入も450万円から270万円に減るわけで…
年間2,500万円の維持費にはほど遠く…

まぁ、現状の形態
年間約2ヵ月の利用期間のための改修には無理があるように思えます

仮に改修するのであれば
他の行政機関や民間の施設との複合化し

新設するのであれば
同じく複合化して
ある程度広い市有地や
あまり稼働されていない施設の跡地を活用

そもそもプールに関心が無い方でも
脚を運べる総合的な施設とすることで
スポーツに関心を抱く人が増えるとともに

仮に民間(商業)施設と複合化することで
今まで全て税金投入で維持していたものが
逆に市に、賃貸料が入ってくるわけで…

そこで生まれた雇用から税金も入ってくるわけで…


さらには
そんな面白いまちに住み続けたいと思う人も増え
ここでもまた税収が確保され…

最終的には
スポーツに全く縁のない方でも
恩恵を受けられるように…


なんて流れを妄想しているわけですが…


とにもかくにも
"伊勢崎市民プール"はあと3日で休止となります
今の季節、利用する人など居るわけもなく

ってことは
仮に"廃止"となった場合
半世紀近くの
少なく見積もっても150万人の利用者の中で
ボク達が最後の利用者となるわけで…

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そう思うと、チョッと感慨深いものですね


さて、来週からは新年度となります

広瀬川に水が来るまでは"境プール"で活動予定

さらには来年度の5月〜8月の間
月2回、日曜日に7:00〜9:00で体験教室を開催します
会場は"ラブリバー親水公園うぬき"(広瀬川)

こんな時だからこそ
濃厚接触不可能なカヌー体験、如何でしょう!?

詳細は、順次掲載しますね


助言しながらも、自らのトレーニングも兼ねて…
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ハードワークの後は"Herbalife24 Rebuild Strength"
ホエイとカゼインプロテイン配合で、早期のリカバリー期待!



本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  80分スロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 70.8km  ◇◆◇



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2020/3/27

今年もこの季節がやってきました!  トレーニング日誌

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世の中、落ち着かない状況が続いて居りますが
季節は関係なく巡ってきます

『第10回 伊勢崎エコマラニック』の開催可否に揺れていた頃
もう、走る気にもなれないくらいに疲れてました

先週、1年の延期を決断し
その後の処理作業と
年度替わりの業務に追われながらも
ようやく走ろうという気持ちが沸いてきた今週です

と、タイミングを合わせるかのように
いつもよりも早めの春がやってきました

今朝のRunは不整地コース

恒例の桜のトンネル(とまでは行きませんが…)をRun!


さらには、色とりどり、数種類のスイセンも咲き始めています
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このコースなら
まずは感染する心配も
万が一に感染させる心配もありません!?

いつまでも
こんな朝が迎えられることをただただ願うばかりです


本日のアクティビティ
・40分不整地ジョグ
  クロカンコース4周+α(7.2km)42分06秒
   周回コースまでの730m〜1周目:13分12秒 (6分03秒/km)
   :8分29秒(5分51秒/km)
   2周目:8分17秒(5分43秒/km)
   3周目:8分18秒(5分43秒/km)
   4周目:8分15秒(5分41秒/km)
   周回コースからの730m:4分05秒 (5分37秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  体幹トレーニング


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 70.8km  ◇◆◇



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2020/3/26

誰のせいでもない…? 新型コロナウィルス  トレーニング日誌



チョッと気になる空気感を危惧

なんか新型コロナウィルスがどこから発生しただの
何処で感染されただの…

さも、原因となった特定の国、人が悪いような空気感がありますが
それってどうなんでしょう?

もはや、誰もが感染しても不思議ではない状況
感染したからといって責めることはできないと思うのです

一方、だからと言って
無防備な"自己責任"で感染していいわけでもありません
ウィルス媒介しちゃいますからね

ボクも出来る限りの感染予防はしていますが…
こればかりは100%大丈夫とも言えません


『第10回 伊勢崎エコマラニック』の開催可否で相談した内科医さん曰く

「本当に責任あるのはウィルスと
 その相性の良いレセプターを持つている人類」

なのだそうです

そうは言ってもウィルスからすれば
必死で存在しようとしている訳で… たぶん…

ということは、全ての人類に責任があるように思えます
宿命なんでしょうね

ということで
想像の段階での特定の国
感染してしまった方を責めることは控えたいものですね


確かに
なんでこの時期にその行動を…?

という方も散見されますが
でも、その方もある意味ウィルスに翻弄されているわけですから


互いに疑心暗鬼になってしまうようなこととなれば
これ幸いと、その空気感を利用する輩が出てこないとも限りません

前にも書きましたが
この騒動で、ボクが一番恐れているのは
ウィルス自体ではなく
そういう輩を輩出しかねない空気感

冷静に、冷静に!


毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』

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道中咲いていたハナモモ(?)
白い花と赤い花が一本の木に!

異なる色が共存する
ヒトの社会もこうありたいものですね



本日のアクティビティ
・リバーフロントランニング
  60分ジョグ(裸足)


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