2009/8/20

飲み過ぎ…  トレーニング日誌

昨夜は痛む左足首を引きずりながらクラブの定期練習
約9分/kmペースで45分
強度が高くないので、さほどダメージなし
並走したのは、いつもオーバーペースになりがちで45分走り切れないお二人
逸る気持にブレーキを掛け、お二人とも45分を走り切りました
オイラもそれなりの達成感!
ただでさえ走り終わったあとのアルコールは格別
それに加えてこの達成感!
さらには、どうせ走れないだろうという安心感
ついつい飲み過ぎ… 
朝寝坊、時間がな〜い!
とりあえずレジスタンストレーニングのみ


レジスタンストレーニング
ダンベル体操:片側1kg各10回
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