2009/8/31


筋肉痛が続きます
月末の銀行巡りも、脚を引きずるように歩いてます
今日は雨、今朝走って今月70km台と思っていたのに…
台風接近じゃぁ仕方ありません
って、晴れてもこの筋肉痛じゃぁ走れない?
たかが100m5本でこの有様
しかも、オイラの小学6年生の時のタイム…

オイラの勉強仲間、安Iさんは今月フィンランドで開催された世界マスターズで、100mハードル、および300mハードル(M65)で銅メダルを獲得しました
あの年齢でスプリントで世界3位とは…
オイラも頑張らなきゃいけませんね


レジスタンストレーニング
ダンベル体操:片側1kg各15回

インナーマッスル(腹筋トレーニング)
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