2009/9/11

ぷち感動!  トレーニング日誌

10km6日間連続、今朝貫徹しました
秋の気配深まる涼しい朝、最後はフルマラソンを完走する時のような感覚
決して速いペースじゃないけど、決して長い距離ではないけど…
同じことを同じペースでやり遂げた(トレーニング効果があるなしは置いといて)一種の達成感を得れました
中盤からは、スプリントのトレーニングが入ってきたり、クラブでもランニンングしたり、深夜バイト明けで起きるの辛かったり…
いろいろあったけど、多分、この6日間は今後のランニング人生の中で活きてくると思います
これで、月末の60kmマラニックの不安が多少軽減されました
来週からは、適度に休み休み、強度を変えながらトレーニングを続けましょう


10kmジョグ
広瀬川河川敷コースロング2周+ショート竜宮1周+α(約10.1km) 60分32秒
周回コースまでの500m:3分09秒(6分18秒/km)
ロング1周目:20分35秒(5分58秒/km)
ロング2周目:20分32秒(5分57秒/km)
ショート竜宮:13分16秒(5分59秒/km)
周回コースからの500m:3分00秒(6分00秒/km)


◇◆◇ 9月の累計走行距離 81.1km ◇◆◇
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