2009/9/15

休養明け  トレーニング日誌

土曜日からの長〜い休養明け
それでも土曜日はクラブで雨の中の90分LSDしたり、日曜日は長瀞でカヤック乗って、初心者牽引したり、それなりに身体を使っていたような…
昨日はドッと疲れが出て朝寝坊、事務処理のみで一切の身体活動を封印しました
ってか、動けませんでした

今日から再び走ろうと思いきや、未だ疲れが取れず…
そしたら雨ですョ! まさに恵みの雨!
堂々とサボれます

でもとりあえず、レジスタンストレーニングのみしてみました
うだうだしているよりも、身体がスッキリしました
これで、トレーニング再開ってことで!


レジスタンストレーニング
ダンベル体操:片側1kg各15回

インナーマッスル(腹筋トレーニング)
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