2009/9/16


午前中のクラブ定期活動の前に、快調なペースで走っときました
夜の定期活動前に、スプリントのトレ−ニングと思っていたけど、午後の事務処理でPCの前に根を張ってたのが響いたのか、突然首回りに痺れるような痛み
大事をとって、止めときました


快調走
広瀬川河川敷コースロング1周+ショート竜宮1周(約5.6km) 25分24秒
ロング:15分51秒(4分36秒/km)
ショート竜宮:9分33秒(4分18秒/km)


◇◆◇ 9月の累計走行距離 86.7km ◇◆◇
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