2009/10/30

リラックスジョグ  トレーニング日誌

県民マラソンまで中3日
もう走りません!
今朝はリラックスを心掛けてのジョグ
完全に準備不足です
当日の天気予報は… と
前日雨の曇りのち晴れ、えッ???、最低気温4度、最高気温11度ぉ〜?!
これって風が強くて、めっちゃ寒いっっちゅうことやん
良かった、準備不足以外の言い訳できてッ!
でもバーベキュー、寒いなぁ…


リラックスジョグ
広瀬川河川敷クロカンコース1周+α(約5.2km) 21分15秒
周回コースまでの500m:2分41秒(5分22秒/km)
周回コース:12分07秒(4分57秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周:6分27秒(4分58秒/km)


◇◆◇ 10月の累計走行距離 86.2km ◇◆◇
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