2010/3/23

左足首痛  トレーニング日誌

気がつけば、前橋シティマラソンまで約1月…
少しペースアップした走りをしておきたい
今朝の予定は“へなちょこビルドアップ”
5分10秒〜4分50秒〜4分30秒
と思い描いていたものの、先月1ヵ月のブランクは大きく、ぜ〜んぜん身体が動きまっしぇ〜ん…

挙句の果てには、古傷の左足首が痛み出す始末で、途中で予定変更
出直して来いっちゅうことかな?!

焦らず、慌てず、もう1度初心に戻って、LSDまたはスロージョグから組み立て直しましょう…


ジョグ〜快調走
広瀬川河川敷ロングコース2周+α(約7.9km) 40分38秒
周回コースまでの500m:2分41秒(5分22秒/km)
1周目:18分29秒(5分21秒/km)
2周目:16分55秒(4分54秒/km)
周回コースからの500m:2分33秒(5分06秒/km)


◇◆◇ 3月の累計走行距離 58.1km ◇◆◇
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