2010/3/26

スロージョグ  トレーニング日誌

一から出直し企画(?)第一弾、スロージョギング
6分/kmのペース設定で60分の筈が…
ぜ〜ん全、なっちゃないですね

ほんと、こりゃぁ、も一回やり直しだわ


スロージョグ
広瀬川河川敷ロングコース2周+西部うぬき橋8の字コース2週+α(約10.3km) 62分33秒
周回コースまでの500m:3分32秒(7分04秒/km)
ロングコース1周目:22分01秒(6分23秒/km)
ロングコース2周目:20分23秒(5分54秒/km)
8の字コース1周目:7分02秒(5分46秒/km)
8の字コース2周目:6分51秒(5分37秒/km)
周回コースからの500m:2分43秒(5分26秒/km)


◇◆◇ 3月の累計走行距離 68.4km ◇◆◇
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