2010/3/30


そろそろ少しペースを上げて5分/km位で走ってみよう
って、何じゃぁこの強風…
すっ進まない…
しかも、めっちゃ寒い…
花冷えっていうか、底冷え

練習不足には、この強風に立ち向かえません
えらい疲れた割に、思うようにペース上げれず
1ヵ月のブランク&酒浸りの日々がこんなにも影響するとはッ!


45分ジョグ
広瀬川河川敷ロングコース2周+8の字コース1周+α(約9.1km) 46分57秒
周回コースまでの500m:2分44秒(5分28秒/km)
ロング1周目:18分17秒(5分18秒/km)
ロング2周目:17分37秒(5分06秒/km)
8の字コース:5分59秒(4分54秒/km)
周回コースからの500m:2分19秒(4分38秒/km)


◇◆◇ 3月の累計走行距離 91.0km ◇◆◇
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