2010/7/15

レジスタンストレーニング  トレーニング日誌

とりあえず、トレーニング内容のみ

レジスタンストレーニング
ダンベル体操 片側1kg 各15回

肩甲骨アップダウン 8kg 10回×3
左肩甲骨旋回 2kg 10回×3
三角筋2kg 15回
腹筋 各3セット(腹直筋のみ)
大臀筋 2セット
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