2010/9/7

今日が山場  トレーニング日誌

今年の猛暑も今日が山場のようですね
ホッとするやら、淋しいような…

そう言えば一昨日の住民運動会、猛暑により午後から中止になっちゃいました
午前中の仕事を終え、飛入り参加を目論んでいたのに…
なんでも熱中症で、中学生が救急車で運ばれたとか
ご本人には気の毒ですが、やはり少しひとりひとりが考えなければいけませんね

今朝なんて結構涼しい風が吹いて、陽も少し陰り気味
なのに、ほぼ全部のクルマが窓閉めてエアコン入れて走ってました
暑さで有名な館林では、学校にエアコンを入れるのを検討中とか…
おいおい、これ以上外気温上げてどうすんの?
エアコンって、外に向けてファンヒーター回してるようなもんでしょ!

ここで提案!
「皆さん、来年から気温が35℃を越えたらエアコンのスイッチを切りましょう!」みたいな、市民団体作れないかな?
非エアコン同盟とか、もうちょっと格好いいネーミングがいいな?

ひとりひとりがチョッと我慢すれば、少なくても1℃は気温が下がるんじゃないかな?
根拠はないけどネ

でも、前にも書いたけど、オイラとしては今年の夏は快適だったのじゃ
 理由1 暑さの訪れが例年よりも遅かった
 理由2 お隣さんが引っ越しして、風通しが良くなった
 理由3 同じ理由で、隣でエアコンをかける家が減った

ちなみにお向かいさんも、エアコンが嫌いみたい

結構オイラの周りじゃ、エアコンなしで過ごした人多いのですョ
ホント、このまま行ったら数年後には連日40℃以上になっちゃいますョ!

オイラの仕事はあがったり…
職人さんもあがったり…
土木工事もあがったり…



4kmジョグ
 広瀬川河川敷コース(竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(約4.0km) 19分54秒
 周回コースまでの500m:2分34秒(5分08秒/km)
 周回コース:17分21秒(4分57秒/km)

坂スプリント(70%〜80%)70m×5本
 12秒2 12秒0 12秒2 11秒9 11秒8

スプリント(60%〜70%)100m×5本 スキップスタート
 計測ミス 15秒4 15秒5 15秒2 15秒3

クールダウンジョグ1500m:10分24秒(6分56秒/km)

リハビリトレーニング 1kg各15回×3セット
 左三角筋・左肩甲骨旋回

腹筋 各12回×3セット 


◇◆◇ 9月の累計計走行距離 32.9km ◇◆◇
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